sabah erkenden yatıp yıkanıp giyineceksin, sadece dik durmak için, ayaklarda keskin bir ağrı var; Hafifçe hafifledikten sonra, ağrı yavaş yavaş kayboldu, aktivitenin keskinliğini bekleyebilir, ağrı tekrar ortaya çıktı. . . . . . .

Durum genellikle kafanızın karışmasına izin verirse, muhtemelen zaten plantar fasiitiniz var!

plantar fasiit nedir?

klinik yaygın bir hastalık olarak, plantar fasiit ve topuk ağrısı sendromu, topuk ZhaoLiChu ağrısının en sık görülen semptomları, topuk ağrısı, şişlik, kompresyon topallama ağrısının yanı sıra sabah yürüyüşünden bu yana ilk adım ağrısıdır. Koşu gibi egzersiz alışkanlığı olan kalabalıkta, plantar fasiit insidansı genel popülasyondan çok daha yüksektir, yaklaşık %10 veya daha fazlasını oluşturur.

plantar fasiit ağrıya neden olur, genellikle insanların normal aktivitelerini etkiler. Birçok spor amatör ve profesyonel sporcu için, plantar fasiit antrenmanlarına ve rekabete eğilimlidir. Sıradan insanlar için ağrı aynı zamanda yaşam kalitesini de düşürür.

plantar fasiit iltihap mıdır?

Adı bir 'iltihap' olsa da, ancak plantar fasiit ve iltihaplanma. Tıbbi açıdan bakıldığında, plantar fasiite bağ dokusundaki dejeneratif değişiklikler neden olur. Plantar fasya ayak olarak nispeten önemli bir destek, günlük yürüyüş ve egzersiz gibi vazgeçilmez bir destek sağlar.

plantar fasya ayak tabanında yer alan derin bağ dokusu bandının yüzeyinde bulunan yağ tabakası, topuktan parmağa kadar uzanan, 'yayın' belli bir 'esnekliği' olarak anlaşılabilir. Uzun süreli veya daha yoğun egzersizler ise, plantar fasya bu 'bahar', aşırı yorgunluk halinin kullanılması olacaktır. Zamanla, bir ayağı dejeneratif değişiklikler yükseltir.

plantar fasiitin nedeni nedir?

Tıp mesleğinde yapılan bir araştırmaya göre, plantar fasiitin patogenezi esas olarak plantar fasyanın uzun süre fiziksel güç sınırından daha fazla acı çekmesinden kaynaklanır, bu kadar uzun bir yük plantar fasya dejenerasyonuna ve fibrozise yol açarak fasiite neden olur. Uzun süre hareket, yüksek kemerler, düztaban, çift alt ekstremite farklı uzun alışkanlık, yanlış duruş ve ayakkabı vb. , plantar fasiite neden olma olasılığı yüksektir.

plantar fasiit etiyolojisinin benzersizliği nedeniyle sporcular, kadınlar, askerler ve obezite vb. hepsi plantar fasiitin yüksek riskli grupları haline gelir. Yukarıdaki faktörlere ek olarak, yaşın büyümesi plantar fasyanın esnekliğini etkileyeceğinden, 40 – 60 kişinin plantar fasiit hastalığına karşı da uyanık olması gerekir.

Erken kalkmak için ayaklar neden ağrır?

plantar fasiitin ağrıya neden erken kalkmasına neden olduğunu açıklamak, aynı zamanda plantar fasyanın doğasından da kaynaklanmaktadır. Tüm ayağı destekleyen bir 'yay' olarak, plantar fasya bütün bir geceden sonra gevşer, nispeten stabil, elastik durumda olmaz. Bu sırada, plantar fasya aniden gerilirse, daha şiddetli ağrı üretecektir.

Yürümek ve egzersiz yapmak için bir süre sonra, elastik özellikleri nedeniyle plantar fasya semptomları hafifletmek için uyarılır, ancak aniden daha yoğun bir aktiviteye başlar veya bana uymayan ayakkabılar giydikten sonra, plantar fasya olabilir. çünkü gerilme ve aşırı yüklenme altında elastik sınırının ötesinde, bu da yeniden ağrıya neden olur.

Peki, plantar fasiit için nasıl korunmalı ve tedavi edilmelidir? Daha fazla itme için bizi izlemeye devam edin.