1. yaşlanma

Yaş ilerledikçe kas gücü bozulur ve arkus çökmeye başlar.

İnsan kemerinin yapısı genellikle 7 yaş civarındadır. 7 yaşındaki çocuğun eğrileri doğal olarak zamanla değişebilir ve bu da alçalıp alçalır. Elbette, gençken değişim yavaştır. Alçalır ve ayaklar uzar, bu yüzden annelere ayakkabı almak bir yardadır.

Ayakkabıların deformasyon, sıkma, açma gibi problemlerle karşılaşmaması için 25 yaşından sonra her yıl ayak kodu alınması önerilir.

2. 2. ayak bileği burkulmaları

Ayak bileği burkulmaları sık görülen problemlerdir. Genellikle ciddi kırılma sorunlarına neden olmaz, ancak ayakları döndürmek ayak bileğinin kas bağını gevşetir ve ayakların stabilitesini düşürür. Özellikle ayağını yere vurma alışkanlığı olan kişiler, yan ayakların yan ayak kemerine göre daha aşağıda olduğunu görebilirler. Fark çok büyükse, genellikle ağrılı bir performans olacaktır.

Bu nedenle, alışılmış topallığı önlemek için mideye dikkat etmeli, aktif olarak bazı rehabilitasyon çalışmaları yapmalı, ayak bileği bakımı ve diğer yardımcı cihazları kullanmalısınız.

3. ayakkabı uygun değil

Yürümek veya egzersiz yapmak için sık sık yumuşak ayakkabılar giyerseniz, ayak tabanlarınız desteklenmez ve bu da kemeri azaltır.

Elbette bir önceki “Profesyonel Ayakkabı” yazımızda başka faktörler de var ve farklı ayak tipleri için gerekli olan başka faktörler de var. Ayrıntılar için lütfen önceki makaleye bakın.

4. X/O bacaklarının ve diğer biyomekaniğin etkisi

X tipi bacaklar, yürüme sırasında yürüyüşü genişletir ve alt uzuvlar iç kısımda daha fazla yoğunlaşarak düz ayakların sert bir şekilde sıkıştırılmasına neden olur.

O -bacaklar yürüme sırasında yürüyüşü daraltır ve alt ekstremite kuvvet çizgisi istisnadır.

Ayrıca başparmak, ayak tabanı fasiiti, pelvik öne eğilme gibi diğer biyomekanik etkiler de alt arkı etkiler.

5. Uzun bacaklar

Alt bacaklar beklemezse, uzun bacaklar ana kuvvet bacağı haline gelir ve uzun süreli yürüme sıkıştırması arkı daha aşağı döndürür.

Aynı zamanda fonksiyonel uzun ve kısa bacakların oluşmasının nedeni de omurga, leğen kemiği veya alt ekstremitelerin kompansasyonu ve ayak bileği problemlerinden kaynaklanmaktadır.

6. omurga bükme

Omurga büküldükten sonra iki taraf asimetrik olur ve ayaklar yük taşıyan tarafta küçülür.

Genellikle torasik kavisli omurga tarafı olan hastalar yük taşıyan bacaklardır, bu nedenle göğüs dışbükey yan kemeri düşüktür; Eğri omurgası olan hastaların yük taşıyan ayağı bel içbükey tarafıdır (göğüs dışbükey tarafı olarak da adlandırılır), bu nedenle bel içbükey yan yan kemer azalır.

Farklı omurga bükme türleri ve telafi türlerinin profesyonel olması ve değerlendirilmesi ve ardından hakimler olması gerekir.

Özetlemek

Vücudun asimetrisi bir dizi telafi değişikliğine yol açacaktır. Aynı zamanda, yukarıdaki faktörler birbirini etkileyecektir. Ayak bileği ve omurga sorunları yakından ilişkili olacaktır. Bu nedenle vücudun biyomekanik problemlerini önlemek ve iyileştirmek için asimetrik kuvveti zamanında düzeltmeliyiz.

Daha fazla ayrıntı mevcuttur: https://www.aideastep.com/