Yürürken ve hatta ayakta dururken ortaya çıkan bel ağrısı kişinin hayatında büyük bir engel olabilir.

 

Bel ağrısı çok yaygın olmasına ve birçok kişinin bunu düzenli olarak deneyimlemesine rağmen, bununla nasıl başa çıkacağını bilmemek, durumu daha da kötüleştirebilir. Sırtınızın sertleşmesine neyin sebep olduğunu biliyorsanız, hasarı sınırlamak ve rahatsızlığı gidermek için çaba gösterebilirsiniz.

 

Bugün, lumbagonun veya bel rahatsızlığının en yaygın nedenlerinden bazılarını ve hayatınızda büyük bir fark yaratabilecek bazı basit değişiklikleri tartışacağız.

 

Bel Ağrısının Nedenleri

Aşırı heyecanlı futbol veya ağır boks oyunu bazen bunun nedeni olabilirken, çoğu insan yaşam tarzı faktörlerinin bir sonucu olarak kronik, devam eden sırt ağrısından muzdariptir.

 

Bel ağrısı, yürüme veya ayakta durma gibi çeşitli durumlardan kaynaklanabilir. En yaygın nedenlerden bazıları stres, kötü duruş veya istemeden kas-iskelet sistemi zayıflığına katkıda bulunan hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Bazen ağrılarınızın kaynağı yatağınız olabilir.

 

Kronik Sırt Ağrınız Varsa Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?

Kalıcı sırt ağrısı, çalışmaya ve keyif almaya engel olsa da çoğu kişi, dinlenerek, ağrı kesici alarak ve rahatsızlığı gidermek için ısı paketleri kullanarak bu sorunu aşmaya çalışır.

 

Ancak yürürken şiddetli bel ağrısının yanı sıra felç veya bacak ağrısı gibi başka belirtiler de yaşıyorsanız hemen bir doktora başvurmalısınız. Her ikisi de tehlikeli durumlar olan dejeneratif disk hastalığı veya lomber spinal stenozdan muzdarip olabilirsiniz.

 

Yürüyüş Sorunlarından Kaynaklanan Sırt Ağrısı

Yürüyüşünüz kronik sırt rahatsızlığına neden olabilecek başka bir konudur. Aşırı pronasyon yaygın bir suçludur. Ayakları yere değdiğinde herkes pronasyon yapar veya ayağını içe doğru yuvarlar. Ayakların çok fazla içe doğru dönmesine aşırı pronasyon denir.

 

Tedavi edilmediği takdirde kaval kemiği ateli, ayakta stres kırıkları ve kronik bel rahatsızlığı gibi uzun süreli rahatsızlıklara yol açabilir. Aşırı kullanım tüm bu etkileri şiddetlendirecektir.

 

Neyse ki semptomlarınızı hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

 

Bel ağrısı hafifletilebilir özel ortez ve rahat ayakkabılar.

Yürüyüşünüz, uzun süre ayakta durduktan veya yürüdükten sonra belinizin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Düzeltilmediği takdirde aşırı pronasyon oluşmaya devam edecek ve bu da lumbagoya yol açabilecektir.

 

Doğru ayakkabı ve tabanlıklara sahip olduğunuzda, aşırı pronasyon gibi yürüyüş bozukluklarını düzeltmek çocuk oyuncağıdır. Sağlam, destekleyici bir yastığa sahip özel ortezler ve ayakkabıların her ikisi de ayaklarınızın çok hızlı bir şekilde içe doğru dönmesini önlemeye yardımcı olur.

 

Overpronasyon için en iyi ayakkabılar, sağlam, destekleyici bir orta taban alanının yanı sıra içe doğru yuvarlanmayı önlemek için sağlam yan destekler içerir.

 

Yürürken ortez bel ağrısına yardımcı olabilir mi?

Kişiye özel ortezler kronik bel rahatsızlığı çeken kişiler için mükemmel bir seçenektir. Bunlar, ayağınızın özel şekline uyacak şekilde özel olarak üretilebilir ve ayağınız yere çarptığında darbeyi azaltmak için hoş ancak destekleyici bir yastıklama sağlamayı amaçlar.

 

IDEASTEP Orthotics'teki tüm ortez tabanlıklarımız tam spesifikasyonlarınızı karşılayacak şekilde özel olarak üretilmiştir. Müşteri hizmetleri temsilcilerimiz, yürüme zorluklarını gidermek ve bel rahatsızlıklarını hafifletmek için ihtiyaç duyduğunuz tam miktarda yastıklama ve desteği sağlayan bir paket seçmenize yardımcı olabilir.

 

Uygun ayakkabıyı seçmenize bile yardımcı olabiliriz. Biz sizin özel ortez Uygun bir uyum sağlamak için ortez paketinizi göndermeden önce seçtiğiniz ayakkabıları dikkatlice analiz edin.