Tabanlığınız Çok Yüksekse Ne Yaparsınız?

 

Dikkat edeceğiniz çiftler arasında farklılıklar vardır. Yeni bir çift satın aldığınızda, özellikle farklı bir üreticiden geliyorsa tasarım değişebilir. Aynı modeli satın alırsanız yeni çifti sizin için daha iyi hale getirecek üretim farklılıkları olabilir.

 

Ayakkabının numarası ne olursa olsun iç tabanının aynı ebatta olması gerekir. Konfor açısından daha büyük veya daha küçük tabanlık her zaman istediğinizi sunmayabilir. İç tabanınız ayakkabılarınızdan daha büyükse, beden seçimine gitmek veya değişiklik yapmak için iç tabanını yukarıdan yana doğru çıkarmak en iyisidir.

 

Ayakkabı iç tabanları mantar, köpük, jel ve deri gibi çeşitli renklerde mevcuttur. – biri benzersizdir ve kendine has avantaj ve dezavantajları vardır. Fiyonk tarzınıza uygun ve giyimi rahat olanı seçin. Hem rahat edecek hem de mevcut sağlık durumunuzu destekleyecek (varsa) bir malzeme seçin. Birincil konfor kaynağı ayak tabanıdır.

 

Her içerik biçiminin avantajlarını ve dezavantajlarını göz önünde bulundurmalısınız. İyi ya da kötü tabanlık diye bir şey yoktur. Bir iç tabanı sadece yapıldığı malzemeye göre seçemezsiniz; Bir karar vermeden önce tüm bu değişkenleri tartmanız gerekir.

 

Birçoğu dinamiktir, dolayısıyla gün içinde kaldırma kuvvetiniz dalgalanırsa bunları ayarlayabilirsiniz. İç taban tipik olarak ayakkabının yüksekliğine bir ila iki inç ekler. Tabanlık Önerileri Tabanlık satın alırken konforun önemi göz ardı edilemez.

 

Herkesin ihtiyaç duyduğu yastıklama ve destek seviyesi farklıdır. Her iç tabanın farklı bir yüksekliği, kavisi ve desteği vardır, bu nedenle yeni bir iç taban takarken bunu bilmek önemlidir. Yüksek kemerli bir iç taban, bir ping pong topu üzerinde yürüyormuş gibi hissettirirken, düşük destekli bir iç taban, bir ping pong topuna sahip olma niyetini ortadan kaldırır.

 

Ortezin geometrisi, tabanlıklardan kaynaklanan ayak ağrısının en yaygın nedenidir. Bazı tabanlık arkadaki kemeri destekleyecek şekilde tasarlanmıştır. Tread Labs gibi diğerleri, ayağın daha fazlasını desteklemek için kemeri uzatırken aynı zamanda sırtı korur. Bu tür yardım bazı insanlara daha çekici gelir.

 

Etkili bir iç taban, kasları ve tendonları doğal olarak eğitmek için oluşturulmuş bir destek ve yastıklama bölgesidir. Yürürken veya koşarken, ayak için en uygun hareket şekli, iyileşme açısının kemerin ortasına doğru yöneldiği ve ayak başparmağının içini öne doğru ittiği, arkadan yana doğru spiral bir burulmadır. Bu hareket iç tabanınızın kemerini desteklemez veya desteklemez, aksine harekette çok yönlülüğü teşvik eder.

 

Botlarınıza iç taban yerleştirmek onları küçültmenin en basit yollarından biridir. Botlarınızdaki delikleri dolduran ve ayakkabılarınızın daha iyi oturmasına yardımcı olan bir iç tabandır. İç taban ayağın içine itilir ve ayakkabının alt kısmına dayanır.

 

Ayakkabı bedeninize uygun bir iç taban boyutu seçin. Ayakkabınızda çok fazla yer varsa, optimum destek ve konfor için eksiksiz bir iç tabana yatırım yapın. Yüksek topuklu ayakkabılar giyildiğinde ayak tabanı yanabilir ve acı verebilir, bu nedenle top yastığı metatarsal kemik üzerindeki baskıyı azaltırken ekstra konfor sağlar.

 

Çok büyük bir ayakkabıyı onarmanın birkaç yöntemi vardır, ancak en basitlerinden biri iç taban kullanmak ve onu ayakkabının olması gereken yere yerleştirmektir. Çok büyük bir ayakkabıda iç tabanın sorununuzu çözüp çözemeyeceğine dair düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın.

 

İstediğiniz son şey, neden giyiyor olursanız olun iç tabanınızın ayağınızı incitmesidir. Ancak çoğu zaman iç taban giymeye başlarsınız ve sonunda ayağınız ağrır. Neler olduğuna ve bunu düzeltmek için neler yapabileceğinize bakalım.

Yanlış iç taban vücut ağırlığımızı yeniden dağıtarak ayak ağrımızın yokmuş gibi görünmesine neden olur, ancak dizlerimiz ağrır ve ayaklarımızı o kadar kolay bükemeyiz. İç tabanımız kötüyse belli bir hızda yürüyemez veya koşamayız. Ayrıca ayakkabı giymeyi rahatsız edebilir. Bir kişinin ayağına doğru bir şekilde uyum sağlamak için bir iç taban gerekmiyorsa, vücut fonksiyonu zarar görür.

 

Dr. Karl Kang'a göre birçok OTC tabanlık ayaklarımıza çok fazla sertlik veriyor ve bu da onların uyuşmasına neden olabiliyor. Vücudumuz strese girdiğinde hepimiz acı ve rahatsızlık hissederiz. Bu çözümler bizi rahatlama ve tedavi için reçetesiz (OTC) ilaçlara bağımlı hale getirebilir. Bu bize acımızın hafiflediğini hissettirebilir, oysa aslında sadece gizlenmiştir.

 

Sonuç olarak birçok kişi doğru iç tabanı giymenin rahatsızlıklarını azalttığını fark ediyor. İyi bir iç taban vücudunuzu daha dik bir pozisyonda taşımanıza yardımcı olacaktır. Yukarı aşağı kaldırmak yerine gerektiğinde yükseltilebilen bir yastıklama sağlar.

 

İç tabanın miktarı ve hacmi ayakkabıda ne kadar yer kaplayacağını belirler. Yürüyüş botları, koşu ayakkabıları ve kayak botlarının tümü büyük hacimli tabanlıklara sahip olmalıdır. Orta hacimli atletik ve gündelik ayakkabıları düşünün. Bisiklet ayakkabıları, kayaklar, kaykay botları ve kaykay botlarının tümü yumuşak parçalardan yararlanır.

 

Topuğa daha fazla destek ve güvenlik sağlamak için topuk kapaklarının indirilmesi gerekir. Yayın ikinci bileşeni, pürüzlü yüzeylerde daha fazla esneklik sağlamanın yanı sıra uygun dengenizi sağlamak için daha fazla koruma sağlayacak şekilde daha esnek olmalıdır. Üçüncü bölüm olan topuk kısmı ise az bir baskı ile zayıflatılabilen topuk kasının hassas ve ince dokusunu korumak için biraz daha derin yapılmalıdır.