Herkes her gün yürür ve koşar. Bu egzersizleri yaparken herkesin duruşu farklıdır. Koşarken ayağın dönmesi genellikle göz ardı edilir. Ayakların yerden ayrılarak tekrar yere ulaşması sürecine yürüyüş döngüsü denir. Ayak yere değdiğinde, yerin etkisini azaltmak için ayaklarımız doğal olarak hafif bir iç dönüş yapacaktır. Bu hareket, zeminin tüm ayak üzerindeki etkisini eşit şekilde etkileyebilir. Normal şartlar altında başparmak ve ikinci ayak parmağı biraz daha fazla baskı yapacaktır, bu nedenle tabanın ana kısmı topuk ve parmağın ortasıdır.

Ancak pronasyon açısı çok büyük veya çok küçük ise bu durum eversiyon ve inversiyon olarak adlandırılır. Burada "dış" ve "iç", ayağın göreli yönünü tanımlar. Ayak eversiyondayken kişinin ayağı, ayağın iç kısmına ve ayak başparmağına odaklanacaktır. Bu durumda ayak parmağının iç kısmındaki aşınma daha belirgindir. Tersine, inversiyonu olan kişilerde, egzersiz sırasında ayağın tabanı ayağın dış tarafındaki küçük parmağa yakındır ve parmak aşınmasının ilgili kısmı ayakların dış tarafındadır.

Ideastep İç Taban, ayak probleminizi düzeltmenize yardımcı olabilir.

 

Birini tavsiye et ortez iç taban anti-over-pronasyona

 

 

İlgili Madde:

Nelerdir en iyi astarıs Overpronation için?

SAĞLIK AYAKLARDAN BAŞLAR! Ortez tabanlık ile normal tabanlık arasındaki fark nedir?