Yüksek topuklu ayakkabılar yüzlerce yıldır modanın dayanak noktası olmuştur, ancak zaman geçtikçe sağlık etkilerine ilişkin daha fazla şüphe ortaya çıkmaktadır. Herhangi bir kadın, uzun bir gecenin sonunda yüksek topukların ayaklarında ne kadar ağrıya neden olabileceğini size söyleyebilir, ancak zarar bunun çok ötesine geçer. Bu blogda, yüksek topuklu ayakkabı giymenin ayaklarınız, bacaklarınız, sırtınız ve genel duruşunuz için nasıl kötü olabileceğine bakacağız.

 

Belli ki ayaklarımız yere basacak şekilde yaratılmıştır. Ayakkabıdan önce, zeminin çeşitli sertlik ve dokuları ayaklarımızı iyi durumda tutmak için yeterliyken, artık uygun olmayan ayakkabılar zamanla ayaklarımızın formunun kademeli olarak değişmesine neden olabiliyor. Topuklu ayakkabılarla yürüdüğümüzde sanki yokuş yukarı çıkıyormuşuz gibi ayak parmaklarımıza daha fazla baskı uyguluyoruz. Bu, metatarsalji olarak bilinen, ayak parmaklarının iltihaplandığı ve ağrılı hale geldiği hem akut hem de uzun süreli ağrıya neden olabilir. Ayakkabıların sahip olduğu burun tarzına bağlı olarak, ayak parmaklarını hoş olmayan pozisyonlara da bastırarak bunyon veya çekiç parmak gibi sorunlara yol açabilirler.

 

Topuklu ayakkabı giymek aynı zamanda ağırlık merkezinizi de değiştirir ve bunu telafi etmek için tüm vücudunuzun öne doğru eğilmesini gerektirir. Bu, baldır kası kısalması ve kaval kemiği atelleri dahil olmak üzere çeşitli sorunlara neden olabilir. Shin splintleri, yüksek topuklu ayakkabı giymeyle ilişkili artan basınç ve duruş değişikliklerinin neden olduğu tibia ön kısmının iltihaplanmasıdır. Rahatsızlığı incelemek, bunun bir incinme ateli olup olmadığını ve stres kırığı gibi başka bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Shin atellerinin tek bir rahatsızlık noktası yoktur, bunun yerine bacaklardan dizlerin altına inen geniş bir ağrı vardır. Bacağınızı kaldırdığınızda ve ayağınızı esnettiğinizde en çok acıtırlar.

 

Aşırı basınç ve öne eğilme de diz ağrısına neden olabilir. Yürürken, normalde ayaklarımız yere her değdiğinde dizlerimizi bükmeyiz. Stanford'da 2014 yılında yapılan bir araştırma, topuk ne kadar yüksekse dizlerin o kadar sık ​​büküldüğünü keşfetti. Bu, rahatsızlık ve tahriş gibi kısa vadeli sorunlara neden olabilir, ancak 3.5 inçten uzun topuklar da hızlı yaşlanmaya ve osteoartrite neden olabilir.

 

Daha önce de belirttiğimiz gibi yüksek topuklu ayakkabılar ağırlık merkezinizi kaydırıp öne doğru eğilmenize neden olduğunda baldır kaslarınız kısalabilir. Aynısı, kas spazmlarına ve sırt ağrısına neden olabilen bel kasları için de geçerlidir. Sırt ağrısı, kalça ve omurgamızın artık aynı hizada olmamasının yanı sıra yürüme düzenimizdeki değişikliklerden kaynaklanabilir.

 

Yüksek topukluların neden olabileceği sorunların ayaklarımızın çok ötesine geçtiği açıktır. Ayaklar bir binanın temeli gibidir ve en ufak bir değişiklik bile üzerine konan her şeye zarar verebilir. Ancak bu, ne pahasına olursa olsun yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Hayattaki diğer pek çok şey gibi, ölçülü olmakta iyidirler. Sorunlar, insanlar rutin olarak 3.5 inçten daha yüksek topuklu ayakkabılar giydiğinde ortaya çıkar, bu nedenle ayakkabılarınızı düzgün seçin ve nadiren giyin ve bu listedeki sorunların çoğundan kaçınabilmelisiniz.