soğuk kış aylarında, sabahları koşmak çoğumuz için imkansız bir şey gibi görünüyor, sabahları yatmak bir sihir, vücudumuzu ısıtmak için ısı dolu; Yerçekimi var, uzun süre ayrılmayı reddetmemize izin verin. Bunun için her gün bir saat egzersiz yaptık, çok abartılı bir şey gibi görünüyor.

neden erken kalkmak istiyorsun? Pek çok insan, zaten çok yorgun bir iş günü olacağını, fazladan iki saat yerine neden erken kalkmak için kendinize işkence etmek istediğinizi anlamıyor.

'sabah egzersizi metabolizmayı hızlandırabilir, gün boyunca daha fazla kalori yakabilir'. Aslında fizyoloji açısından, insan vücudu bir gece önce yemek yedikten sonra, ertesi sabah yemek yedikten sonra, bu sefer yiyecek kaynağı olmadığı için, bu nedenle vücuttaki glikojen stoğu nispeten düşük olacaktır, bu nedenle aerobik yaparken egzersiz yaklaşık 10 – 15 dakika glikojen yakar ve ardından aerobik sistemin karbonhidrat ve yağını başlatır. Kışın en kritik, azim egzersizi yapabilir, soğuk nedeniyle, azim için en büyük zorluk, kışın genellikle sabahları koşu yapmak, o zaman diğer mevsimlerde yapmak çok kolay değil mi?

sabahları koşmak sadece egzersiz yapmakla kalmaz, aynı zamanda uzun süre ısrar edebilir, aynı zamanda aklını düzene sokabilir, duyguları geliştirebilir, aceleci olmayan bir şey. Daha da önemlisi kişisel alışkanlıkları geliştirmek, büyüklük ne olursa olsun bir şeyi yapmakta ısrarcı olmaktır. Israrınız bir alışkanlık haline gelmenize izin verecek, ancak aynı zamanda iş verimliliğini de artırabilir, aynı zamanda günlük çalışma düzenini etkilemeyecektir, öyleyse neden olmasın?

Bir günlük iş sizi zaten çok yorsa da, o kadar çok egzersiz yapmak için kendinize zaman ayırın, hayat sıkıcı hale gelmesin, artık ödediğiniz her zaman bir yer var. . . . . . . Belki daha sonra, gelecekte sağlıklı kalacağım beden için şu anda kendinize teşekkür edeceksiniz!

ve sabahları en değerli şey, koşarak geri döndükten sonra, bir tencere sıcak kahvaltı yapmak, o zaman karnım tok doyabileceksiniz, kahvaltının önemi apaçık ortada, hastalıktan uzak durmak istiyorum, sağlık işi, hayatın tadını çıkar, iyi bir alışkanlık edinmelisin.