Pek çok insan sıklıkla böyle bir durumla karşılaşır: Bir çift yeni ayakkabı, bir süre giyildiğinde, özellikle topuğunun tek tarafı ciddi şekilde yıpranmış ve diğer tarafı bozulmamış halde bulundu. Profesyonel bir rehber ayakkabı ile tanıştığınızda, genellikle size, varus veya valgus size, doğru bir varus veya valgus ayak ayakkabısı veya iç tabanın sizin için daha uygun olduğunu seçmeniz gerektiğini söyleyecektir.

a, varus veya valgus ayağı tam olarak?

ayağa kalktığınızda arkadan bakın, talusun ayağı ve normal kemik ile düz bir çizgide ve yere dik olmalıdır. Dışa doğru bükülmüş kalkaneal için parçalardan geliyorsanız, strefenopodiadır. Parçalar için kalkaneal içe doğru eğimli ise, evajinasyon yeterlidir.

ışık

klinikte valgusa ayak pronasyonu da denir. Ayak bileği ekleminin yapısı, esas olarak sagittal düzleme (Plantar fleksiyon ve dorsifleksiyon) yardımcı olabilir, bu nedenle temel olarak valgus pozisyonunun eversiyonu ayaklarda ve talus ile kalkaneus arasındaki eklemlerde görünecektir. Anormal semptomlar, dış kenarın çok fazla yük taşıması için ayağın düz ve alçak konuma batması ile karakterize edilir.

valgusun ortak nedeni genetik, anormal ayak kemiği yapısına ek olarak, ayak eklemi bağ fonksiyonunun desteği ile hasar, kemerleri desteklemeye yardımcı olmak için içsel kas zayıflığı, subtalar eklem aktivitesinin aşırı olması, ayakların yanlış kullanımı ile ilgilidir.

ile ilişkili spin ön ayak klinik vakalarının çoğu düztaban, bu nedenle disfonksiyonun neden olduğu valgus, düztaban düzeltmek için tedavi.

yüzünden düztaban valgus dahil yapısal problemler ve bu nedenle ayağın pozisyonunu geri yükleyemeyebilir, ancak yine de hareket terapisini dahil etmeyi önerir.

varus ayak

Bu belirti valgusun tam tersidir, ayak supinasyonu olarak da bilinen mevcut durumdaki ayak ( 旋后) Ve yükün çoğu devam eden ayağa düşer.

varus ayak genetik, anormal ayak kemiği yapısına ek olarak ortak neden, ayrıca ayak eklemini destekleyen bağ fonksiyonunun güçlü olması, iç kasların destek kemerlerinin çok zengin olmasına yardımcı olması, yetersiz subtalar eklem hareketliliği, ayağın yanlış kullanımı ile ilgilidir.

2, valgus ve varus ayak kendi kendine egzersiz terapisi:

Bu iki tür anormal ayak pozisyonu, iyileştirme için uygun tedavi yoluyla, tedaviye vurgu yaparak, aşağıdaki gibidir:

hareketini güçlendirmek için egzersizler kemer desteği

dorsifleksiyon ve plantar fleksiyon eğitimi, 2 – her seferinde Üç grup, her grup 30 – 60 saniye, toplam eğitim süresinin günde en az 30 dakika olması önerilir.

ayak sabit hareket alıştırması

beş parmak kavrama, 2 – her seferinde Üç grup, her grup 30 – 60 saniye, toplam antrenman süresinin günde en az 30 dakika olması önerilir.

dengenin öğrenilmesi ve eğitimi, vücudun tüm güçlü noktalarının ayak üzerinde düzenlenmesini sağlayın, aşağıya bakın.

beş parmağın üzerinde kavrama bir dizi düz çizgi veya eğri boyunca yürümek, bir seferde 2 yapılması önerilir Üç grup, her grup 10 – 15 ileri geri, beton yoğunluğu kişiden kişiye değişir.

Daha çalışkan eğitim ihtiyacı olan, işinin yapılabileceği, hatta aile olarak, anne baba ve oyun standartlarını yapan, dengeleri daha iyi olan dükkan sahipleri gibi hayat oyunu. İyi bir gelişme olması gerektiğinde uzun süre ısrar edin.