İlk Beş Ayak Sorununun Belirtileri ve Tedavileri

İstatistiklere göre, Amerikalıların neredeyse %75'i hayatlarının bir noktasında ayak rahatsızlıkları yaşayacak. Ayak problemlerine, uygun olmayan ayakkabılardan tıbbi rahatsızlıklara ve sporla ilgili yaralanmalara kadar her şey neden olabilir. Ayak sorunları ve ağrı, kaynağı ne olursa olsun günlük hayatımızı bozabilir ve muhtemelen zayıflatıcı olabilir. Sonuç olarak, yaygın ayak rahatsızlıklarının hızlı bir şekilde özetlendiğini ve bunların nasıl yönetileceğinin faydalı olacağını hissettik.

İlk Beş Ayak Sorununun Belirtileri ve Tedavileri

1. Plantar fasiit – Bu, topuk ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir ve topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan dokunun şişmesi ve iltihaplanmasıyla ortaya çıkar. Genellikle topuğun hemen önünde oluşur. Plantar fasiit tedavisine yardımcı olmak için alabileceğiniz çeşitli şeyler vardır. Aşağıdakiler bunlardan bazılarıdır:

germe ve güç geliştirme egzersizleri

topuklarına buz koyarak

gece atellerinin kullanımı

destekleyici tabanlık ve iyi ayakkabılar giymek kemer desteği

Ağrı ve şişliği tedavi etmek için nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanılır.

IDEASTEP ortez ayakkabılarının plantar fasiitin neden olduğu topuk rahatsızlığını gidermeye nasıl yardımcı olabileceğini buraya tıklayarak öğrenin.

 

2. Atlet Ayağı: Tinea pedis olarak da bilinen Atlet ayağına, ayakların altındaki ve parmakların arasındaki deri gibi sıcak, karanlık ve nemli ortamlarda gelişen bir mantar neden olur. Derhal tedavi edilmezse sporcu ayağı ellere ve ayaklara yayılabilir. Sporcunun ayağına, etkilenen bölgede cilt tahrişine neden olan bir mantarın yanı sıra kırmızı tabanlı beyaz, pullu bir döküntü ve ayak kokusu gibi diğer semptomlar neden olur. Kaşıntı ve yanma hissi sporcu ayağı olan kişilerde sık görülür ve ayak derisi soyulabilir. Ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı temiz ve kuru tutmanın yanı sıra ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı düzenli olarak değiştirmek, sporcu ayağından kaçınmanın en etkili stratejisidir. Sporcu ayağı için bazı tedaviler şunlardır:

etkilenen bölgelere antifungal losyonlar veya spreyler (reçetesiz)

Ayaklarınızın nefes almasını sağlamak için mümkün olduğunca sık sandalet giyin veya çıplak ayakla dolaşın.

Nemi hapseden ve mantar gelişimini destekleyen pamuklu veya yünlü çoraplar yerine, nemi hapsetmeyen sentetik çorapları seçin.

BioSoft bambu çorapların ayaklarınızı nasıl kuru ve hoş tutabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

 

İlk Beş Ayak Sorununun Belirtileri ve Tedavileri

 

3. Metatarsalji – Metatarsalji, ayak tabanında ağrıya neden olan sık görülen bir ayak hastalığıdır. Akut, kronik veya tekrarlayan olabilir. Keskin ağrı, yanma hissi, bir atış ağrısı ve çeşitli rahatsızlıklar metatarsaljinin yaygın semptomlarıdır. Metatarsaljinin birçok nedeni olsa da, ürettiği rahatsızlığı azaltmak için etkili terapiler ve alınması gereken özel önlemler vardır:

Destekleyici ayakkabılar giyin kemer desteği ve ortotik tabanlıklara sahip ayak topunun altında ekstra dolgu.

Ayakta durduktan veya yürüdükten sonra mümkün olduğunca ayağınızı yükseltin ve dinlendirin.

etkilenen bölgeyi günde birkaç kez 20 dakika dondurun

Rahatsızlığı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için Advil gibi reçetesiz ağrı kesiciler alın.

IDEASTEP ortez ayakkabılarının ayak tabanı ağrısına nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın (metatarsalji).

 

İlk Beş Ayak Sorununun Belirtileri ve Tedavileri

 

4. Bunyonlar - Diğer bir yaygın ayak rahatsızlığı ve bunlardan muzdarip olanlar için önemli bir ıstırap kaynağı, bunyonlardır. Bunyonlarayak parmağının tabanında büyük kırmızı bir yumru gibi görünen , hem büyük hem de küçük ayak parmaklarını etkileyebilir. Tedavi, sorunun ciddiyetine göre belirlenir. Aşağıdakiler, bunyonların neden olduğu ağrıyı hafifletmek için atabileceğiniz adımlardan bazılarıdır:

Geniş parmak alanı olan destekleyici ayakkabılar satın alın ve bunyon ortez tabanlık bu iş.

sağlıklı ve sabit bir kiloda kalmak

Ilık banyolar, buz paketleri, reçetesiz satılan iltihap önleyici ilaçlar ve hatta masajla şişliği ve rahatsızlığı azaltın.

Doktorunuz tavsiye ederse ayak parmağınızı düzeltmeye yardımcı olması için bir atel kullanabilirsiniz.

Aşırı durumlarda ameliyat gerekebilir.

IDEASTEP ortez ayakkabılarının nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Bunyonlar semptomlar, buraya tıklayın.

 

En Önemli Beş Ayak Sorununun Semptomları ve Tedavileri 5. Çekiç parmaklar – Bunlar çekiç şeklindeki ayak parmaklarıdır. Çekiç parmaklar, genellikle ikinci parmağı etkileyen ancak üç orta parmağı da etkileyebilen yaygın bir aile rahatsızlığıdır. Çekiç parmak, tendonların kısalmasına neden olan zayıflayan bir kastan kaynaklanır ve ayak parmağının ayakların altında kıvrılmasına neden olur, dolayısıyla adı da buradan gelir. Aşağıdakiler, çekiç parmaklar için tedavilerden bazılarıdır:

bükülmüş parmak eklemlerini hafifçe germek gibi durumu ele almaya yardımcı olmak için egzersiz yapmak

Rahatsızlığı azaltmak için, pamuğa sarılmış buz torbalarını çekiç parmağın üzerine yerleştirin ve hafifçe masaj yapın.

Yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsanız, onları 2 inç'in altında tutun.

Yeterli ekstra derin ayakkabılar giymek kemer desteği ve derin bir parmak kutusu esastır.

IDEASTEP ortez ayakkabılarının Hammertoes problemlerine nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

 

Terapötik ayakkabılar ve ortez tabanlık ayak problemlerinizi gidermiyorsa, rahatsızlığınızın kaynağını ve uygun tedaviyi keşfetmek için bir ayak hastalıkları uzmanına görünün.