Normal ayaklarda toplam 3 adet “kemer” vardır. Yay şeklindedirler ve ayak tabanlarının içine bir kemer köprüsü gibi bakarlar.

Bunların arasında en önemlisi iç dikey yay kemiği, mesafe kemiği, kayık kemiği, üç kama kemiği ve 1 ila 3 met atarsal kemikten oluşan kemiktir.

Daha yüksek bir kavise sahiptir, büyük bir esnekliğe sahiptir ve bir tampon etkisi oynar.

Böyle bir yapı ayak tabanındaki üç destek noktasına eşdeğerdir. Dik vücut hareketini yaptığımızda, yürümek ve koşmak gibi sabit olacağız.

Aynı zamanda, fiziksel hasarı azaltmak için yerden ve vücuttan gelen gücü de tamponlayabilir.

Düztabanlık Fall Arch olarak da adlandırılır, yani içteki uzunlamasına kemer çöker ve ayak tabanları tamamen yere basabilir.

Bu sayede vücudu destekleyen kısım ağırlıklı olarak ön ayak ve iç ayaklarda yoğunlaşır. Vücudun stabilitesi zayıflar ve koşarken düşmek kolaydır.

Sonra iç sekizli ve X tipi bacak, uzun süre yürümeme, kolay bel ağrısı, kalça eklemlerinin esnek olmaması gibi belirtiler vardır.

Birçok insan düztabanlığın kalıtsal olduğunu düşünür. Aslında, miras sadece küçük bir kısmı kaplar. Pek çok insanın düztabanlığı sonradan kazanılmış olarak oluşur ve insan kemeri doğmaz ve dik olarak eğitilir.

Bebekler ve küçük çocuklar “düztabandır”. 6-8 yaşına kadar egzersiz artarak devam ettikçe arkus yani “fizyolojik düztabanlık” da denir.

6-8 yaşında ayak tabanı hala düz ise gerçekten düzdür.

Çocuğu olan anne babalar geliyor. Bebeğinizde bu durumlar varsa, düztaban olabilirsiniz:

1. Ayaklar çok erken. Bazı ebeveynler, çocuklarının çok geç yürümesinin 10 aydan küçük bebeklerin yürüme alıştırması yapmasına izin vereceğinden endişe ediyor.

Bu sırada bebeğin ayakları tam olarak gelişmemiştir, sadece dengesiz değil, aynı zamanda tüm vücudun ağırlığına dayanması da zordur. Zorla erken durmalarına izin vererek kemerin yavaş gelişmesine veya deformasyonuna neden olur.

2. Yanlış oturma pozisyonu. Uzun süre diz çökmüş bir duruşla oyuncaklarla oynamak ve televizyon izlemek de özellikle bu W şeklindeki oturma pozisyonunda kemer kemerinin tıkanmasına neden olacaktır. Ebeveynler zamanında düzeltmek için görürler.
3. Aşırı şişman çocuk. Gübre üzerindeki basınç, ayağa nispeten baskı uygulanacaktır, bu da kolayca edinilmiş düz tabana yol açacaktır.

Ek olarak, cinsiyet açısından bakıldığında, erkeklerin kızlardan daha fazla düztaban olma olasılığı vardır, bu da erkek çocuğun üreme sürecinde daha erken teşvik edilmesiyle ilgili olabilir.

4. Yüksek topuklu ayakkabı giymeyi seviyorum. Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde vücut ağırlığı ön ayakta yoğunlaşır ve ayak kemeri gergin olmaya devam eder.

İçerideki bağ ve tendonlar uzun süre çekilerek gevşer ve elastikiyet azalır. Uzun bir süre sonra düzleşir.

5. Zaman standı standı. Kemerin oluşumu yürümeye bağlıdır, kemikler ve bağlar bu tek tip aktivitede ileri geri iyi bir şekilde çalıştırılabilir.

Uzun süreli duruş tıpkı yüksek topuklu ayakkabı giymek gibidir, özellikle sert zeminde kemerin sıkı bir vaziyette devam etmesini sağlar, kemerin kemeri herhangi bir desteği desteklemez ve düztabanlık oluşturmak kolaydır.

6. Yumuşak tabanlı ayakkabılar giymek. Çok yumuşak tabanlı veya geniş dikey kavisli ayakkabılar ayakları desteklemek için yetersizdir. Bu tür ayakkabıların uzun süre giyilmesi de düztabanlığın oluşmasını kolaylaştırır.

Hamilelik sırasında düztabanlık riski normalden daha yüksektir. Vücut ağırlığındaki artış ve yürüme duruşundaki değişikliklerin yanı sıra yumuşak ve tabanlı ayakkabı giymek önemli bir nedendir.

Biraz iyileştirici, daha iyi kayma önleyici etkiye sahip ayakkabıları tercih edebilirsiniz. Yürümek sizi yormaz ve düz tabanlık riskini azaltabilirsiniz.

Düz tabanlık için en uygun ayakkabılar şu üç kategoriyle ilgilidir:

bir. Koşu ayakkabılarını kontrol et. Tabanlar sabittir ve desteklenir ve tabanın iç kemeri destekleyici bir yapıya sahiptir. Mağazaya geldiğimde tezgahtardan ayakkabıyı kontrol etmesini istedim, anladılar.

iki. İç kısımda hoş bir kavis bulunan ayakkabılar. İç dikey yay desteklenir ve alt basınç küçüktür.

üç. Tabanı orta kalınlıkta olan düz ayakkabılar. Bu taban, yerden gelen basıncı tamponlayabilen, tabanı destekleyen ve ayakların hissini ve aktivitesini etkilemeyen belirli bir kalınlığa sahiptir. Orta kalınlıkta taban sadece ayak tabanlarını hissetmekle kalmaz, ayakları da hissetmez ve yürümeyi daha dengeli hale getirmek için ayaklarınızın gücünü ayarlayabilirsiniz.