Hafif soğuk mevsimler geçmiş, bakın bir yılın en soğuk zamanı geliyor, bu da ayağımızla ilişkili olan ayak bilek eklemlerimizin kolay kolay daha az sertleşmesine neden oluyor.

kış ıslak ve buzlu ayak ve ayak bileği olasılığını artırmıştır: düşme, zorlanma, burkulma olgusu giderek artacaktır. Özellikle karda veya karda, ayak bileği hareket yaralanması geçirdikten sonra hastalarda önemli ölçüde artma eğilimi vardır.

peki, bu soğuk kışta kendimizi nasıl korumalıyız? Ve hasar durumunda ne tür acil durum önlemleri almamız gerektiğini varsayarsak?

1

ayak bileği ekleminin yapısı

Normalde iki ayak bileği eklemi diyoruz. Ayak bileği dardır ( Tibia kemiği) Ayak bileklerimizin yukarı ve aşağı hareketinden ve talus eklemleri ( Talus, kalkaneal) Yanal hareketten sorumludur.

tibia, fibula ve ayak bileği (ayak bileği Talus) Kompozisyon.

ayak bileğinin üstündeki bacağı bir liste cepleri oluşturur. Ayak bileğinin altında talus eklemlerinin altındadır, ayak bileği ve topuk kemiği ( Calcaneal) buna bağlıdır. Kemikleri birbirine bağlayan üç set bağ ve iki eklem için stabilite sağlar. Tümseklerinizi ayak bileğinin her iki tarafında bacak kemiğinin sonu olduğunu hissedebilirsiniz. Ayak bileği dış dışbükey ( Dış ayak bileği) Fibula'nın bir parçasıdır, ayak bileğinin içindeki daha küçük kütledir ( Ayak bileğinin içi) Küçük bir bacak kemiğinin parçasıdır.

buz üzerinde kaymaya ve düşmeye eğilimli kuzey kar buzu, ayak bileği burkulmasına yol açarak ağrı ve yaralanmaya neden olabilir. Ayak bileği kırığı kış aylarında en sık görülen yaralanmalardan biridir. Aynı zamanda ayak bileği ekleminin kırılmasına bağ yaralanmasına neden olabilir. Ayak bileğinin anatomik yapısı bilindiğinde, kırık bir kemiğin kırık veya burkulma olduğuna nasıl karar verilir?

şiddetli burkulma nedeniyle genellikle ayak bileği kırığı semptomlarını maskeleyebilir, bu nedenle ayak bileği yaralanması her zaman bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Ayak bileği kırığı belirtileri şunları içerir:

1, hemen ve şiddetli ağrı deneyimi;

2, şişme performansı;

3, çürük cilt;

4 hissettiğin, dokunduğun acı,

5, yüklenemez;

6, çıkık ve kırık gibi anormal şekil.

Yaralanmadan sonraki bir veya iki saat içinde ayak ve ayak bileği ağrınız azalmadıysa veya ağırlık kaldırmayı zorlaştıran faaliyetlerde bulunmadıysanız, lütfen zamanında tıbbi tedavi uygulayın.

iki

ayak bileği koruma önleme tedbirleri

Ayak ve ayak bileği yaralanmalarına yol açabilecek kışın kaymayı önlemek için lütfen aşağıdaki önlemleri alın:

1, dikkatli kaygan şeritler, kaldırımlar ve merdivenler.

2, dengeyi korumak için ağır nesneler taşırken yavaş yürümek;

3, kaymaz taban veya dayanıklı ayakkabı tabanı giymek, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının;

4, sıcak tutmak için pamuklu veya sentetik çorap giyin.

Aşağıdaki gereksinimlere sahipseniz, lütfen bizimle iletişime geçin:

1, hassas dijital ölçüm ve ayak bileği rehabilitasyon değerlendirmesi;

2, çocuklar ve yetişkinler, Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri ortopedik ayakkabı teknolojisi kaynaklı her türlü özel ve ortopedik tabanlık ve özel ortezler vb.