Egzersiz için uygun ayakkabıyı seçmek, çoğumuza en rahat hissettiren ayakkabıyı seçmek kadar basit görünebilir. Bununla birlikte, çoğumuzun bildiği gibi, güzel görünen ve hissettiren bir çift seçmenin çok daha fazlası var. Mevcut bu kadar çok seçenek arasında, farklı egzersiz türleri için hangi ayakkabıların en iyi olduğunu bilmek zor olabilir, bu nedenle, ihtiyaçlarınıza en uygun ayakkabıları aldığınızdan emin olmak için nelere bakmanız gerektiğine dair kısa bir özet vereceğiz. Ama önce, tüm ayakkabı alışverişleri için geçerli olan kısa bir öneri: Yeni ayakkabıları günün ilerleyen saatlerinde, dolaştıktan sonra deneyin. Bunun nedeni, ayaklarımızın gün içinde büyümesidir ve sabahları ilk iş olarak ayakkabı satın almak, ayakların beklediğinizden daha sıkı hissetmesine neden olabilir. Bunu göz önünde bulundurarak, spor ayakkabı satın alırken dikkat edilmesi gereken bazı şeyleri burada bulabilirsiniz.

 

Rekreasyonel koşulardan hoşlanıyorsanız, ayakkabınızın en önemli özelliği şok emilimidir. Koşmak ayaklarınıza çok fazla ani ve tekrarlanan baskı uyguladığından, ayaklarınızın ağrımasını veya yaralanmasını önlemek için darbeyi mümkün olduğunca fazla emen ayakkabılar seçmelisiniz. Yastıklama çok önemlidir, ancak şok emilimi, yüksek hızlarda koşan insanlar için en kritik özelliktir. Jogging yapan biriyseniz bunun tersi doğrudur: en büyük önceliğiniz yastıklamadır ve hemen ardından şok emilimi gelir. Jogging veya koşmanın ayaklarınızın normalden çok daha fazla şişmesine neden olduğunu anlamak da çok önemlidir. Ayak parmaklarınızı kıvırmak istiyorsunuz ama aynı zamanda ayakkabıların ayağınızda çok gevşek olmasını da istemiyorsunuz. Ayakkabının önü de çok büküleceği için çok esnek olmalıdır. Kavrama açısından, tek yönlü tutuşa sahip ayakkabılara ihtiyacınız olacak. Tutamağın öncelikle yatay olduğundan emin olmak için tabanları inceleyin.

 

Yürümek tercih ettiğiniz egzersiz şekliyse, bol miktarda yastıklama ve yuvarlatılmış kenarlara sahip hafif bir ayakkabı arayın. Şok emilimi, yürüyüşçüler için koşucular veya jogging yapanlar için olduğu kadar önemli değildir, ancak şişme, yürüyüşçüler koşucular veya jogger'lardan daha uzun süre hareket ettiğindendir. Uzun yürüyüşe çıkan biriyseniz bol yastıklamalı kalın, sağlam ayakkabılar isteyeceksiniz. Yürüyüş, çok yönlü tutuş gerektirir, bu nedenle çeşitli yönlere işaret eden özelliklere sahip tabanlar arayın. Bunlar tipik olarak elmas veya dalgalı desenlere ve sıradan ayakkabıdan daha uzağa uzanan kauçuğa sahiptir.

 

Yoga veya pilates yapıyorsanız, hafif, esnek ve çok fazla şok emilimi sağlayan bir ayakkabı isteyeceksiniz. Bunlar normalde son derece rahatlatıcı ve yavaş egzersiz türleri olduğu göz önüne alındığında bu alışılmadık görünebilir, ancak farklı pozlar ayağın farklı bölgelerine çok fazla baskı uygular, bu nedenle darbe emici ayakkabılar ayaklarınıza doğrudan çok fazla baskı uygulanmasını önleyebilir.

 

Rugby veya futbol gibi çoğu spor için, siz tekme atarken ayaklarınızı koruyacak sağlam bir ayakkabı almak isteyeceksiniz. Zorlu arazide oynamayı planlıyorsanız, değiştirilebilir çivili ayakkabılar seçmelisiniz. Bunun nedeni, bunların genellikle kauçuktan yapılmış olmaları ve sert bir yüzeyde oynamanın getirdiği ekstra şokun bir kısmını emmeye yardımcı olmalarıdır. Saha gibi yumuşak bir zeminde oynayacaksanız, kalıplanmış veya yerleşik çivileri kontrol edin. Bunlar daha fazla çekiş ve kavrama sağlar. Kullandığınız çivilerin sayısı konumunuza göre belirlenir: daha az çivi daha az kavrayış sağlar ancak daha hızlı hareket etmenizi sağlar. Daha fazla saplama seni yavaşlatır ama kavramanı geliştirir.

 

Çok boyutlu kavrayışa sahip hafif, esnek ayakkabılar raket sporları için idealdir. Bu sporlar normalden çok daha fazla yan yana hareket gerektirir, bu nedenle ayakkabınızı seçerken bunu aklınızda bulundurun.

 

Basketbol veya netbol için çok yönlü tutuşa, şok emilimine, esnekliğe ve yastıklamaya ihtiyacınız var. Bunların hepsi bu tür ayakkabılar için temel kriterlerdir, bu nedenle tüm kutuları işaretleyenleri seçtiğinizden emin olun.

 

Hokey, kamuflaj ve fırlatmanın en hayati yönü ayaklarınızı toptan korumaktır. Bu, darbe almanız durumunda kendinizi yaralanmalardan korumak için dışı sağlam bir ayakkabı seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Yine, gerekli tutuş türü oynadığınız zemine ve bulunduğunuz pozisyona göre belirlenecektir.