Ayaklarla ilgili soruların hiçbir zaman basit bir cevabı olmadı. Yanlış uzmanı bulursanız kendinize doğru davranamayabilirsiniz! Bugün, profesyonel bir ayak ve ayak bileği cerrahı, ayakların çeşitli inatçı hastalıklarının tam bir açıklamasına ek olarak, aynı zamanda ayakların sağlığı hakkındaki yanlış klişelerinizi kırmak için kişisel olarak yaklaşık yüze yakın resim yazdı!

Ｑ1 Hava yastıklı ayakkabılar sağlık için iyi olmalı?

Ayaklar deforme olduğunda veya dengesiz olduğunda, örneğin ayaklar çok şiddetli bir şekilde içe veya dışa doğru eğildiğinde, tıpkı beli çökmüş bir kişinin yumuşak bir yatakta uyuması gibi, bel daha fazla çökecek ve bel daha ağrılı olacaktır. Aynı şey ayakkabılar için de geçerlidir. Ayaklarınız içe veya dışa doğru eğimliyse, daha yumuşak ayakkabılar giydiğinizde içe veya dışa doğru eğim daha ciddi hale gelecektir.

Ｑ2 Ayakların hangi belirtileri çok sert ayakkabılar giymekten kaçınmalıdır?

Kemikler çıkıntılıysa ve çok fazla basınca neden oluyorsa veya daha ciddi olan yüksek kemerli ayaklar veya diyabetik ayaklar vb. Çok sert ayakkabı giymekten kaçınmak gerekir. Kemikler çıkıntılı olduğu için basınç çok yüksektir ve kan dolaşımı iyi değildir. Çok sert ayakkabılar giyerseniz, o kısım ayak ağrısına yatkın olur ve diyabetik hastalarda bile ülsere yatkınlık olur. Bu sırada yumuşak tabanlı ayakkabılar giymelisiniz.

Ｑ3 Ayakkabının kemer tasarımı varsa daha iyi olmalı?

Kemersiz ayakkabılar, kişisel ihtiyaçlara bağlı olarak daha iyidir. Örneğin, aşırı sert düz tabanlık, çok belirgin kemerli ayakkabılar giymekten rahatsızlık duyacaktır; Yumuşak düz ayaklar, iç kısımdaki kemer desteği sayesinde çok rahat hissedecektir.

Teorik olarak kemer yastıkları, ayakkabıyla zorlu yollarda yürürken ayaklarımızın daha doğal ve dengeli bir durumda (kemerli) korunmasına yardımcı olabilir ve bu nedenle ayak uzatma ve fleksiyon tendonları daha dengelidir. Ama herkes uygun değil. Örneğin, kemer pedleri giyen ve ayak ülserlerine neden olan diyabetik bir hastam vardı.

Ｑ4 Uzun ömürlü ayakkabı giymek ayağınızı daha mı rahat ettiriyor?

şart değil. Temel problemler şunlardır: birincisi, eğer ayakkabılar iyi görünmüyorsa, onları hiç giymek istemezsiniz; ikincisi, sonuncunun genişliği teoride ayak parmaklarını daha iyi hareket ettirebilir, ancak bazıları geniş gibi görünür ancak ön ayak parmakları aşağı doğru çıkıntı yapar. Yeterli alan yoksa işe yaramaz ve sonuncusu çok genişse orta ayak yeterince sabitlenmez ve kayar, bu da tendon yorgunluğuna ve ağrıya neden olur.

Q5 Sandaletlerin de iyileştirici etkisi var mı?

Ayak parmaklarınızdan ameliyat olmak istemediğinizde daha az ayakkabı, daha çok terlik veya kemerli sandaletler giymek daha rahattır çünkü ayağın iç kemeri yükseltildiğinde basınç dışa aktarılacaktır. ve iç taraf değil. Ayak parmaklarının valgus çıkıntılarında aşırı sürtünme ağrıyı azaltacaktır. Bu nedenle orta ayağı iyi kapatan kemer yastıkları ve ayakkabılar da valgus semptomlarını düzeltebilir.

Ｑ6 Topuklu ayakkabı giymek ayak sağlığına zararlı mı?

belirsiz Aşil tendonu ile ilgili sorunları olan veya topuk ağrısı çeken bazı kişiler, topuklu veya daha yüksek topuklu ayakkabılar giyerek kendilerini daha rahat hissedecek ve biraz dinlenerek ağrıyı azaltabilecektir.

Ｑ7 Ayakkabılar gittikçe büyüyecek, bu yüzden daha dar ve daha küçük ayakkabılar mı alıyorsunuz?

Hala uyum sağlamanız gerekiyorsa, bu ayakkabı size göre değil demektir. Eskiden ayakkabı seçenekleri azdı o yüzden uyum sağlamadan önce daha güzellerini seçtim. Artık çok fazla seçenek var. Ayağınıza tam oturmayan ve kendinizi rahat hissetmeyen ayakkabılar almayın.

Ｑ8 Eski ayakkabıları giymek yeni ayakkabılardan daha mı iyidir?

Ayakkabılar belli bir dereceye kadar yıprandığında değiştirilmelidir. İyi giyilmiş ayakkabılar topuklarınızı eğecektir. Eski ayakkabılarınıza değer vermek için giymeye devam ederseniz, daha fazla şey öğreneceksiniz ve bu da sorunlara neden olabilir. Ve spor ayakkabılar çok uzun süre giyilirse şok emme işlevi daha da kötüleşir!

S9 Çeşitli ayakkabı türleri için nelere dikkat edilmelidir?

Spor ayakkabıları

Egzersiz yaparken, küf oluşumuna elverişli nemli bir ortam oluşturmak için çok terleyin ve çorap giyin. Ayrıca spor yapan grubun ayak tırnaklarının yüksek mantar enfeksiyonu riskine maruz kalmasının bir diğer nedeni de “travmatik onikomikoz” oluşumudur. Chang Gung Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nde görevli bir doktor olan Li Yongyi, ayaklarda onikomikoz olasılığının ellerden 25 kat daha fazla olduğuna dikkat çekti. Ayak tırnakları arasında birinci ve ikinci ayak parmakları enfeksiyona en duyarlı olanlardır, çünkü iki parmak arasındaki sürtünme en stresli olanıdır. Örneğin, bir topu öldürmek için topa vurulduğunda, travmatik ağrı ve ayak tırnağına çarpmanın neden olduğu zayıf kan dolaşımı, travmatik onikomikoz oluşumunun nedenleridir.

●Çözüm: Tıkanıklığı gidermek, kuru kalmak ve ayak tırnaklarınızı hemen kesmek için egzersiz yaparken değiştirmek üzere fazladan bir çift ayakkabı getirin.

Deri ayakkabılar, botlar, günlük ayakkabılar

Birçok ofis çalışanı bütün gün deri ayakkabı giyer. Ayakkabılar ve çoraplar yeterince nefes almıyorsa, kalıp gitmeye hazır olacak ve zaman ayak tırnaklarını istila edecek kadar büyük olacaktır. Ayrıca birçok kişi yağmurlu günlerde ve kış aylarında yağmur botu veya bot giymeyi tercih ederek ayaklarını uzun süre nemli ortamda bırakarak fungal onikomikoz için yuva oluşturur.

●Çözüm: Hava alabilen ayakkabılar seçin ve ayaklarınızın nefes almasına yardımcı olmak için ofis koltuğunda ev terliği giyin.

Yüksek topuk

Yüksek topuklu ayakkabılar veya çok dar ayakkabılar da “travmatik onikomikoz” için yüksek riskli bir ortam yaratabilir. Yüksek topuklu ayakkabıların basıncı ve sürtünmesi, tırnak yüzeyinde kolayca hasara neden olarak kalıbın yapışmasını kolaylaştırır. Son yıllarda kristal tırnaklar popüler hale geldi. Birçok kadın manikür sırasında tırnaklarını törpüler, bu da tırnak yüzeyine zarar verir ve tırnaklarda küf enfeksiyonu riskini artırır.

●Çözüm: Yüksek topuklu ayakkabı alırken rahat olmasına dikkat edin, çok yüksek veya dar stillerden kaçının ve tırnak sanatını çok sık kullanmayın, böylece tırnakların toparlanması için zaman kalır.

S10 Çorap veya ayakkabı giymezseniz risk var mı?

Birçok insan çorapsız gündelik ayakkabılar veya kumaş ayakkabılar giymeye alışkındır. Bu çok kötü bir alışkanlıktır. Çoraplar düzenli olarak değiştirilip yıkanabilir, ancak ayakkabılar iyi değildir. Ayakkabılarda küf oluştuğunda, Hong Kong ayaklarına veya onikomikoza bulaşabilir. Bu alışkanlık düzeltilmezse küf yine ayakkabının içinde pusudadır ve tedaviye başlansa bile iyileşmesi kolay değildir.
Ayrıca evde terlik giymeye veya ayakkabı giymemeye alışkınsanız ev ortamında küfün yayılmasını önlemek için zemin temizliğine ve terlik temizliğine de dikkat etmelisiniz. Özellikle, tırnak küfü enfeksiyonu, bağışıklık ile yüksek oranda ilişkilidir. Bağışıklığı zayıf olan yaşlılarda enfeksiyon oranı daha yüksektir. Terlik değişimine dikkat etmeleri ve ayak sağlığına dikkat etmeleri ve ilk belirtiler ortaya çıkar çıkmaz tedavi etmeleri gerekir.

Sıcak ve nemli halka açık yerler de küf oluşumu için sıcak yataklardır. Sık sık sıcak yerlere, yüzme havuzlarına, SPA kaplıcalarına ve diğer yerlere giden kişiler yüksek risk gruplarıdır. Ayaklarınızın temizliğine ve kuruluğuna özellikle dikkat etmelisiniz.

Genellikle hangi ayakkabıyı giyerseniz giyin, iyi bir çorap ve ayakkabı giyme alışkanlığı geliştirmenin yanı sıra ayak sağlığınıza iyi gelen, hava alan ve ayak parmaklarınızı ezmeyen ayakkabılar tercih edin ve daha da önemlisi ayak tırnaklarınızı sık sık kontrol edin. . Kalın ve deforme gibi küfler ile enfeksiyonun erken evrelerinde, enfeksiyon belirtileri bir an önce tedavi edilmeli ve aktif olarak tedavi edilmelidir.

İnsanlar son derece uyumludur. Bazen ayakların daha doğal olmasına izin verilir ve ağrı azalır. Bir sorun varsa, bir doktora danışmalısınız. Bu kadar basit.