Profesyonel ayakkabılar

Birçok insan ayakkabının önemini bilir ama unutması kolaydır. Stil, yıldız, moda gibi problemler için ayağa uygun olmayan ayakkabılar için doğranacaktır.

Bugün spor ayakkabılardan bahsetmeye geldik.

Her şeyden önce, kaç tane ayakkabınız olduğunu görmek için bir yanlış anlama seçin?

① Ayakkabı kodu yanlış

Amerika Birleşik Devletleri'nde 400 kişiyle yapılan bir ankette, ayakkabı giyen kadın ayakkabılarının %80'i gerçek ayak numaralarından daha küçük ve erkeklerin daha iyi olmadığı ve %60'ının ayakkabılarının daha küçük olduğu ortaya çıktı.

Daha küçük ayakkabı kodu yaygın bir sorundur. Küçük spor ayakkabılar sık ​​sık koşu ve diğer egzersizleri yapıyorsa, parmak gıcırdatma acısı ağrı sorunlarına neden olur. Kronik değişiklikler.

Ayakkabı kodunun doğru olup olmadığı nasıl kontrol edilir?

Çok basit, iç tabanları çıkarın ve parmak basma pozisyonunuzun hala 0.5 cm olup olmadığına bakın. Ayak parmakları kenarda ise, ayakkabı kodunun küçük olduğu anlamına gelir.

Örnek olarak, ikinci parmağın iç tabanın ön tarafında olması, ayakkabının küçük olduğunu açıkça gösterir.

② düşük ayakkabı değiştirme sıklığı

Ayakkabıların malzemeleri uzun süre eskiyecek ve dehidrasyon ve sararmadaki değişiklikler çıplak gözle görülebilecektir.

Bununla birlikte, bir miktar malzeme tamponu ve elastik bozulma da vardır. Bu faktörler ayakkabının işlevini etkileyen önemli biyomekanik özelliklerdir.

Yeni ayakkabılar bile iki yıl boyunca ayakkabı rafına yerleştirildi ve sessizce eskidiler.

Bu nedenle ayakkabıların sık sık değiştirilmesi önerilir!

Bir zorunluluk: her gün değiştirin. Sadece havalandırma için değil, aynı zamanda taban malzemesinin elastik geri kazanımı içindir. İkinci şart: teker teker değiştir. Bazı ayakkabılar belli bir süre giyildikten sonra giyilmiştir. Örneğin, tabanın topuğu bariz bir şekilde aşınmış ve iç tabanın dış tarafındaki temas, tabanların tabanlarını tamponlamak içindir. Çok fazla aşınma tamponu azaltacaktır. Egzersiz yaralanması riski çok artar.

Spor ayakkabı, genel aşınma çok kırılana kadar beklememeli, koruma tasarımı belirgin şekilde bozulduğunda değiştirilmelidir.

③ Seyirciyi bir çift ayakkabı koşturur

Burada seyirci farklı mekanları ifade eder. Sıradan spor meraklıları atletizm koşularına, basketbol sahalarına ve badminton kortlarına gider. Hepsi aynı çift ayakkabı.

Bu yanlış. Her şeyden önce, farklı mekanların farklı sürtüşmeleri ve ihtiyaç duyulan dayatılan tabanlar farklıdır.

İkincisi, farklı sporların ayakkabı ihtiyaçlarının işlevleri farklıdır. Örneğin, koşmak esas olarak ileriye doğru hareket etmektir ve basketbolun yere sıçraması gerekir. Badminton'un sol ve sağ arasında geçiş yapması gerekiyor.

④ Ayakkabı satın al

Sıradan spor meraklıları başkalarının giydiği ayakkabılara bakarlar veya başkalarına baktıklarında düşünmeden aynı paragrafı satın alırlar. Bu çok kör.

Halkın ilkeleri

Spor ayakkabı seçiminde, ayakkabıların en kritik işlevini kavramak için genellikle aşağıdaki üç temel ilkeye sahibiz:

Bir: Kararlı olmak için çimdikledikten sonra takip edin

Topukları elinizle kavrayın, kolay kolay yumuşayıp deforme olmaz, bu sayede hem iyi bir iniş stabilitesi sağlayabilir hem de mide bulantısını önleyebilirsiniz.

İki: Ön avuç içini bükün, makul olmalı

Ön avuç içi kolayca bükülerek zemini ilerletmeye yardımcı olur. Ancak çok kolay bükülmemeli, pedal çevirirken fasyanın aşırı nabız atmasından kaçınılmalıdır.

Üç: Ayağı bükülmüş, bükemezsiniz

Orta ayak meydana gelirse fasiite ve sırt ağrısına neden olması kolaydır. Ayak tabanını korumak için ayakkabının orta kısmının sabit olması ve kolay bükülmemesi gerekir.

Elbette ayakkabıların da birçok özelliği bulunmaktadır. Ayakkabıların farklı işlevleri, ayakkabının odak noktasını vurgulayacaktır. Genel olarak ayakkabının ürün tanıtımı görüntülenecektir.

Bir çift sıradan (fiyat) spor ayakkabı seçtiğinizde, işlevsel tasarım en eksiksiz olmamalıdır, bu nedenle en sevdiğiniz ayakkabıları satın almak için kişisel ihtiyaçlarınıza göre beğendiğiniz bazı işlevleri ve biraz diğer işlevleri seçebilirsiniz.

Profesyonel sporcular için, en iyi spor performansını elde etmek ve en kapsamlı hasarı önlemek için en iyi ayakkabıları giymeliyiz!

Daha fazla egzersiz performansı veya ayak bileği veya alt uzuvlarda bazı ağrı sorunları peşindeyseniz, ayakların biyomekanik işlevini de profesyonel bir bakış açısıyla analiz etmeniz gerekir.

Bu tür talepler ortak sporcular veya birliklerdir. Hızlı koşmaları ve daha iyi fiziksel hedefler peşinde koşmaları gerekir, ancak eğitim sürecinde sıklıkla zayıf alt ekstremite ağrısı veya zayıf dayanıklılık sorunları ortaya çıkar.

Ayağın biyomekanik işlevi.

Profesyonellerin görmesi gerekenler:

Koşarken, ayaklar genellikle zemine uyum sağlamak ve tek bacakların alt uzuvların stabilitesini desteklemesini sağlamak için orta derecede işlevsel rotasyona sahiptir.

Ayakların işlevi normalse ve zeminin önü normalse, normal ayaklar gibi nötr işlevli ayakkabılar giyebilirsiniz.

Bilek dengesizse ve koşucularda aşırı rotasyon meydana geliyorsa, esnek düz ayaklar, kaval kemiğinin aşırı köşeleri ve X/O bacaklarından kaynaklanan ayak bileği dönüşü gibi sabit destekli, sabit destek tasarımına sahip ayakkabılar için uygundur. Öngörülen tazminat vb.

Ayak bileği aktif ve yetersiz değilse, tamponu artırmak ve sert ve düz ayak, sert yüksek yay ayağı gibi ayağın öne eğirme işlevini desteklemek için tabanın yumuşak ayakkabılarını giyebilirsiniz.

Yukarıdaki yargılar kısmen profesyoneldir. Profesyonel bir anlayış değerlendirmesi ve yargısı bulmanız önerilir. Özellikle ayak ağrısı veya diğer alt ekstremite ağrılarınız varsa, lütfen değerlendirme için profesyonel bir alt ekstremite biyomekanik araştırmacısı bulun.

İlke geneldir, ancak mutlak değildir!

Koşarken farklı değişiklikler ve ayakta durma nedeniyle, profesyonellerin destek süresi boyunca alt ekstremitelerin alt ekstremitelerindeki değişiklikleri analiz etmek için koşu bandını ağır çekim videolar ile analiz etmeleri önerilir.

Halihazırda meydana gelen veya egzersiz hasarı olanlar için, sıradan seri üretilen ayakkabıların işlevselliği artık ihtiyacı karşılamayabilir. Şu anda, alt uzuvların ve ayakların işlevini düzeltmek için profesyonel özel düzeltme tabanlıklarını yapılandırmanız gerekiyor.