istatistiklere göre dünya insanlarının %10'unda 'topuk ağrısı' vardı ve 'plantar fasiit yaygın bir nedenden kaynaklanan topuk ağrısıdır. Plantar fasiit Sporcular, uzun mesafe koşucuları, vücut kitle indeksi (VKİ) 30'dan fazla, diyabet hastaları ve yaşlılar gibi her türlü insanda görülebilir. Peki plantar fasiit nedir? Yay gibi kemerin işlevi (okçuluk yayı mı) İp, plantar fasya bir yay gibidir. Kirişin gerginliğinde kemerin şeklini koruyun. Ama bir adımı her attığınızda, bacak kaslarınız çekilirken, 'yay' gerilirken ve gerilirken, vücudunuz bir ok gibi fırlar. Çizim çok zor ve çok sık olduğunda, bu 'ip' çileden çıktı ve sonra ayağınızda 'pamuklu yay', 'boom' oyunu gibi olacak! O zaman plantar fasiit sizi rahatsız ediyor.

Peki her gün pek çok adımı doğru atmanın, ne egzersiz yapmanın, ne de ayak bacaklarını incitmemesini sağlamanın nesi var? Kişiden kişiye değişir, kendi yaşına ve vücut kitlesine göre, hedeflenen egzersizi seçmeli ve ona bağlı kalmalıdır. Onbinlerce uzağa atılan her adım, vücudun daha sağlıklı olmasını sağlayamaz. Fitness için yürüyüş, sabah veya akşam yemeğinden sonra bir saat seçin, 30 dakika ila 1 saat arası, adım adım yürüyüş 5000 adım – 8000 gün için uygundur, günde 7000 – genç erişkinlerde 8000 adım yürüyüş normaldir; Yaşlı veya zayıf 5000 - her gün 6000 adım hareket efekti elde edebilir. 1, ayağı dinlendirin. Plantar fasiiti hafifletmenin iyi bir yolu, ayaklarda geçirdiğiniz zamanı sınırlamaktır. Ayaklarınıza ne kadar az baskı uygularsanız, ayaklarınızın iyileşmek için daha fazla zamanı olur. 2, basit esneme hareketleri yapın. Bütün gün zaman zaman sertleşmeyi önlemek için bacaklarınızı ve ayak parmaklarınızı esnetin. Bağları gevşeterek kemer bölümünün kaslarını güçlendirebilir ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. 3, topukta buz. Bu, iltihaplanmayı azaltmaya, plantar fasiitin neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Veya buzdolabına bir golf topu veya bir şişe su koyabilirsiniz, donduktan sonra ayak tabanlarınıza masaj yapmak için kullanın. İltihabı azaltmak, plantar fasiitin neden olduğu ağrıyı hafifletmek için masaj masajını kemerin içinde iyice taşımalıdır.

4, düzeltici tabanlık, profesyonel doktorların rehberliğinde düzeltici tabanlık satın alabilir. Ayaklarınız varus veya valgusta yürüyor veya koşuyorsanız, ortezleri veya kişiye özel ayarlamanız gerekebilir. ortopedik tabanlık.

Xiamen KON Technology Co., Ltd.'nin ürünleri, tüm uyumlu üretim düzenlemelerine tamamen uygundur.
Xiamen KON Technology Co., Ltd., her zevke ve stile uygun geniş bir ürün yelpazesi sunar. Ayak ortez üreticilerinizi bir adım öteye taşımak istediğinizde, Ideastep Tabanlıklarını istersiniz!
Xiamen KON Technology Co., Ltd., ürünlerimizin kalite standartlarından asla taviz vermediğimizin sözünü verebilir.
Geliştirme hizmetleri sağlama konusunda bol deneyime sahibiz ve bu konuda uzmanız ayakkabı astarı üreticileri.