Peroneal Tendinit, peroneal tendonu etkileyen bir durumdur.

IDEASTEP Sağlık Uzmanları ve IDEASTEP eğitim ekibi bu makaleye katkıda bulunmuştur.

Ayağınızda, tümü vücudunuzun stabilitesi ve hareketliliği için gerekli olan yaklaşık 100 tendon, bağ ve kas bulunur. Bu yapılardan biri yaralanırsa veya iltihaplanırsa, günlük işlerinizi yapmakta veya en sevdiğiniz fiziksel aktiviteleri yapmakta zorlanabilirsiniz. Hayatı zorlaştırabilen tek ayak ve ayak bileği durumu peroneal tendinittir.

 

Peroneal Tendonit Nedir ve Sizi Nasıl Etkiler?

Peroneal tendonlar, bacağınızın dış tarafı boyunca uzanır ve ayak bileğinizin kemik bölümünün altından geçer. Daha sonra kasları ayağınızın hem dışına hem de yakınına bağlarlar. Bu tendonlar, kemikli bir yapı olan lateral malleolusa sürtündüklerinde iltihaplanabilir, şişebilir ve hatta yırtılabilir. Bu, sporcularda, özellikle koşucularda daha yaygın olmasına rağmen, herkesi etkileyebilen bir sendromdur.

 

Peroneal Tedonitin Belirti Ve Semptomları Nelerdir?

Ayak bileğinizin arkasında dinlendiğinizde kaybolan bir ağrı yaşarsanız, peroneal tendinitiniz olabilir. Ayak bileğinizin arkasında şişlik ve ayağınızı çevirdiğinizde ağrı diğer semptomlardır. Bileğiniz sizi yeterince desteklemediğinde, sallanabilirsiniz. Etkilenen bölgenin derisinin ısındığını da fark edebilirsiniz.

 

Peroneal Tendinit: Neden Olur?

Peroneal tendinit, diğer pek çok podiatrik bozuklukta olduğu gibi, tekrarlayan ayak bileği hareketi ve stres ile bağlantılıdır. Koşucular, futbolcular ve dansçılar, genellikle ayak ve ayak bileği üzerinde yıllarca tekrarlayan stresten sonra gelişen bu soruna karşı özellikle savunmasızdır. Bir yaralanma veya tendonlarda ani bir gerilmeden sonra durum hızla gelişebilir. Örneğin bir ayak bileği burkulması sıklıkla peroneal tendinite neden olabilir.

 

Peroneal Tendinit Tedavisi

Bu belirtilere sahipseniz, durumunuzun nedenini belirlemek için hareketlilik ve potansiyel olarak görüntüleme testleri yapacak olan doktorunuzu görmelisiniz. Sebep peroneal tendinit ise, doktorunuz muhtemelen ağrı ve şişlik geçene kadar sakinleşmenizi tavsiye edecektir. Çoğu ayak ve ayak bileği probleminde olduğu gibi buz ve ısı, tendonların sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bileğinizin hareket etmesini önlemek için destekleyici bir bot veya başka bir cihaz giymeniz gerekebilir. Birçok kişi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlardan fayda görür, ancak daha şiddetli vakalarda kortizon enjeksiyonları gerekebilir. Ameliyat sadece istisnai durumlarda kullanılır.

 

IDEASTEP Peroneal Tendinite Yardımcı Olabilir

Yüksek etkili aktivitelere katılırken destekleyici, aktiviteye özel ayakkabılar giyin. Destek, performans ve yaralanmayı önlemek için şeklini koruyan (ince köpüklerden veya yumuşacık jellerden kaçının) yapısal bir iç taban, hem aktivite içinde hem de aktivite dışında günlük kıyafetlerinizin bir parçası olmalıdır.

 

Peroneal Tendonitiniz Varsa Hangi IDEASTEP İç Tabanını Kullanmalısınız?

İdeal IDEASTEP'i ararken ayakkabılarınızla başlayın. Ne tür ayakkabıların var? O ayakkabılarla ne yapıyorsun? IDEASTEP modelinin ayaklarımın bu kadar iyi hissedebileceğini hiç bilmiyordum faydalarını tüm ayakkabılarında hissetmeyi hak ettiğine inanıyoruz. Bu nedenle günlük ve resmi ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabı iç tabanları, yürüyüş tabanlıkları, koşu tabanlıkları, kar sporları tabanlıkları, kaykay tabanlıkları ve daha fazlası için tabanlık üretiyoruz. Hangi IDEASTEP'in size uygun olduğuna karar vermekte zorlanıyor musunuz? Çevrimiçi tabanlık bulucu sınavını yapın.

 

İlgili Mesaj:

Morton Nöromasının Nedenleri ve Tedavisi

Bunyon Ayakkabıları Nasıl Genişletilir?

Çekiç Parmakların Açıklaması

Shin Splints: Genel Bir Bakış