Plantar fasiit oluştuğunda, bir hastanın en tipik ana şikayeti “Yataktan kalktığımda topuğumdaki ağrıya dayanamıyorum!” Bu aynı zamanda bir doktorun ayırıcı tanısının bir göstergesidir.
Plantar fasiitin yaygın nedenleri:

1. Fazla kilolu
2. Sıklıkla engebeli yollarda yürürüm ve parktaki sağlıklı patikalarda yürümeyi severim
3. Tırmanmak ve koşmak gibi

Ağrı rahatsız edici olsa da ve bazı insanlar iyileşmeden uzun süre tedavi edilmiş olsalar da, iyi haber şu ki hasta tedavisi ile plantar fasiit hastalarının %90'ı konservatif tedaviden sonra büyük ölçüde iyileşebilir.

Kilit nokta, plantar fasiite neden olan uygunsuz yaşam tarzı alışkanlıklarını bulmak ve ondan kurtulmaktır. Tayvan Adventist Hastanesi Rehabilitasyon Departmanı müdürü Zhong Peizhen, artan bir ses tonuyla, "Plantar fasiitli bu hastaların kullanımı uygunsuz" dedi. Ağır nesneler… vs. plantar fasyanın yaralanmasına neden olabilir. "Pek çok hasta, ağrının yalnızca bir tarafının iyi olduğunu hisseder ve kendilerini desteklemeye devam ederler. Aksine ağrıdan kaçınmak için diğer ayağa binen yük daha ağırdır. Plantar fasiit hepsi orada,” Zhong Peizhen başını salladı.
Plantar fasiit semptomları ortaya çıkarsa, yapılacak ilk şey dinlenmek, ağır nesneleri hareket ettirmemek, kısa yürümek, tırmanmayı, koşmayı ve diğer sporları bırakmaktır. Diğer konservatif tedaviler aşağıdaki yöntemleri içerir:

■İlaç tedavisi: oral steroidal olmayan antiinflamatuar analjezikler, steroid enjeksiyonu. Zhong Peizhen, birçok hastanın ağrıdan kaçınmak için ilaç almayı ve garip duruşlar kullanmayı reddettiğini, ancak diğer yaralanmaların uzayacağını söyledi. İlaç kullanmak hastanın ağrısını giderir ama ağrıyı unutmaz. Ayaklarınıza dinlenmeyi her zaman hatırlatabilirsiniz.

Bazı doktorlar hastalara steroid verecek, ancak Zhong Peizhen, geçmişte hastalara enjeksiyon da yapacağını, ancak bir düzine steroidle ağrının hızla kaybolacağını ve hastaların yaralanmanın hala orada olduğunu kolayca unutacağını ve devam edeceğini söyledi. plantar fasyayı takın ve durum tersine dönecektir. bozulma.

■Fizyoterapi. Ultrason ve kısa dalga dahil olmak üzere bu iki araç, fiziksel olarak ısı enerjisi üreterek doku yenilenmesine yardımcı olur.

■ Plantar fasya germe egzersizleri. Ellerinizle masanın kenarını tutun, hamle yapın ve topuklarınızı günde 5 ila 10 kez 2 ila 3 saniye yerde tutarak yavaşça öne doğru eğin. Veya hipotenüsü kendi ayağınızın uzunluğundan daha uzun olan yaklaşık 10 cm yüksekliğinde üçgen bir kutu yapın ve duvara yerleştirin. Duvarı tutun, hipotenüs üzerinde durun, 5-10 saniye tutun, plantar fasyayı germek için 5-10 kez tekrarlayın.

■ Kişiye özel tabanlık. Birçok hastada ayakların yapısı deforme olmuş ve ayak kemerleri kaybolmuştur. Çöken kemerlerin sürekli olarak plantar fasyayı çekmesini önlemek amacıyla kemerleri desteklemek için kişiye özel tabanlıklara ihtiyaç vardır.

■Sıcak kompres. Hastalar oradaki kan dolaşımını artırmak için evde sıcak su köpürtebilirler. “Sıcak su en kolay ve en ulaşılabilir tedavi yöntemidir. Herkes yapabilir. Zhong Peizhen, sadece bunu yapmak isteyip istemediğinize bağlı” dedi.

■Kemik şok dalgası
Uzun yıllardır etkili olmayan ve plantar fasiit ile boğuşan uzun süreli konservatif tedavileri olan hastalar için son yıllarda ortaya çıkan kemik şok dalgası denenebilecek bir tedavidir.

Yaklaşık iki bin hastaya kemik şok dalgaları uygulayan Li Wenji, kemik şok dalgalarının böbreklerin ve safra kesesinin ekstrakorporeal litotriptörlerinden geliştirildiğini ve şok dalgalarının fasya ve tendonların kronik olarak iltihaplı veya dejenere olmuş kısımlarına odaklandığını açıkladı. , Dokuya nüfuz eden şok dalgası orada küçük boşluklar veya küçük yaralar açabilir, ancak invaziv hasara neden olmaz. Kan dolaşımının zayıf olduğu yerlere kılcal damarların girerek dokuların iyileşmesine ve yenilenmesine yardımcı olabilir. Mevcut araştırmalar, şok dalgalarının plantar fasiit tedavisinde etkili olduğunu göstermektedir.

Kemik şok dalgası uygulandıktan sonra hastanede yatışa gerek yoktur, ancak dokuların yenilenmesini sağlayan topuklarla hastaya aşırı yüklenmemelidir. Şok dalgası etkisi hemen olmaz. Hastanın durumuna bağlı olarak, çoğu insan yaklaşık 4 ila 6 hafta sonra ağrılarından kurtulabilir.

■Endoskopik Fasyotomi
Konservatif tedavilerin etkisiz kaldığı hastalarda kemik şok dalgalarına ek olarak endoskopik fasyotomi de denenebilir. Topuğun tabanından veya tabanın yanından bir kesi yapılır. Hemanjiyom olmadığını doğrulamak için endoskoptan fasyanın görünümünü gözlemleyin. Lipomlar, nörofibromlar ve şiddetli fasiyal fibroz gibi tümörlerin neden olduğu ağrılardan sonra fasyayı lateral olarak kesmek için özel bir bıçak kullanılabilir. Li Wenji, amacın fasyayı kesmek değil, fasyayı gevşetmek olduğunu açıkladı.

Zhong Peizhen, ameliyat olmanız gerekiyorsa farklı doktorlara danışmanız gerektiğini ve yalnızca ameliyat bittiğinde ameliyat yapabileceğinizden emin olmanız gerektiğini hatırlattı.