YAZ AYAKLARIN GÜNEŞE ÇIKTIĞI ZAMANDIR. Paçalarınıza sık sık TLC uygulayın çünkü onlar vücudun kendi adımlarından geçen bir parçasıdır - kelimenin tam anlamıyla…

AYAK BAKIM İLKELERİ: Ayak bakımının düzenli olarak yapılması, vücudun bu önemli bölümünün uzun vadede sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, belki de şeker hastaları için özel bir endişe kaynağı olan ağrılı nasırlar ve hatta ülserler gibi komplikasyonları önleyebilir.

 

Eczacı ve cilt sağlığı uzmanı Joanne Carey, "Kontrol altında tutmazsanız, ayağınızın ayakkabı veya çorapların sürttüğü yerler gibi çok fazla baskının olduğu kısımlarında sert deri oluşabilir" diye açıklıyor.

 

"Kalın bir sert deri tabakası oluştuğunda, altındaki deri daha fazla gerilime maruz kalır ve doku yaralanmasına neden olur."

 

"Bu basınç sonunda sert derinin arkasında bir yara oluşmasına neden olabilir, bu nedenle ilk etapta sert deri oluşumunu önlemek çok önemlidir."

 

Bunyonlar sadece nasırlı veya sert, şişkin bir deriden çok daha fazlası olan ayak başparmağı ekleminin kemik malformasyonudur. Sadece çekici değiller, aynı zamanda rahatsız olabilirler ve yürümeyi bozabilirler.

 

Spor ve fitness uzmanı Dr. Pippa Bennett, "Bünyonlar kalıtsal olarak alınıp aileden geçebilse de, genellikle ayaklarınızdaki kemiklere ve kaslara baskı uygulayan uygun olmayan ayakkabılar giyilmesinden kaynaklanır" diye açıklıyor.

 

Hafif bunyonlar tedavi gerektirmeyebilir, ancak uygun ayakkabı giymek yardımcı olabilir. Bunyonunuz size ağrı veriyorsa, bunyon pedleri ve ortez yardımcı olabilir, ancak daha ciddi durumlarda ameliyat gerekebilir.

 

MANTAR TIRNAK ENFEKSİYONU: ​​Mantar tırnak enfeksiyonları, kalın, renksiz tırnaklarla karakterizedir. Nadiren büyük endişelere neden olsalar da, acı verici oldukları kadar çirkin ve rahatsız edici de olabilirler.

 

Joanne Carey, "Tırnak mantarı enfeksiyonları genellikle tırnağın veya tırnak çevresindeki derinin yaralanmasından sonra veya sporcu ayağı olayından sonra ortaya çıkar" diye ekliyor.

 

“Orta dereceli vakalarda, tedavi mutlaka gerekli değildir; enfeksiyon zamanla kaybolabilir - ancak hastalık bitişik tırnaklara yayılabilir.

 

 

Antifungal tırnak boyaları eczanelerde mevcuttur ve aşırı durumlarda doktorunuz antifungal tabletler reçete edebilir.

 

Carey ayrıca ayaklarınızı temiz tutmanızı, terli ayakkabılardan kaçınmanızı ve tırnaklarınızı kısa tutmanızı önerir. "Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için kırpıntıları dikkatlice atın" diye tavsiye ediyor.

 

AĞRILI AYAKLAR: “Plantar fasiitTopuğunuzun altındaki dokunun iltihaplanması olan ayak rahatsızlığının en sık nedenlerinden biridir.

 

Dr. Bennett, "Özellikle buna alışkın değilseniz, zayıf destekli ayakkabılar giymek veya fazla kilolu olmak ve dolayısıyla topuğunuzu daha fazla zorlamak gibi uzun süreler boyunca ayakta kalmak," diye ekliyor Dr.

 

“Ayakta bir sinirin şişmesi olan ve ayak parmaklarının tabanında veya ayak topunda ağrıya neden olan Morton nöroma, yaygın olarak görülen başka bir ağrı türüdür.

 

"Yine, uygun olmayan ayakkabılar bir faktördür, ancak bunyonlar gibi diğer ayak sorunlarının da rol oynadığı düşünülmektedir."

 

Önce rahatsızlığın kaynağını çözüp çözemeyeceğinizi düşünün - uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa, düzenli molalar verdiğinizden ve uygun ayakkabılar giydiğinizden emin olun.