Koşucuların performanslarını artırmak için giyecekleri en iyi ayakkabıların hangisi olduğu koşu ve maraton dünyasındaki en tartışmalı konulardan biridir.

 

Bazı uzmanlar, koşucuların ayaklarını mümkün olduğunca doğal şekillerine yakın tutmaya çalışmaları gerektiğine ve ortez ve özel ortez eklentileri giymenin bacak ve ayak kaslarını yavaş yavaş zayıflatacağına inanıyor.

 

Ancak bu doğru mu? Hayır. Öte yandan kişiye özel ortezler kasları zayıflatmaz, aksine tam tersidir. Bu tartışmada göründüğünden çok daha fazlası var; bu nedenle çalışmaların, ayak hastalıkları uzmanlarının ve doktorların büyük çoğunluğu, çeşitli ayak rahatsızlıklarının tedavisinde ortotik cihazların faydalarını övmeye devam ediyor.

 

Bugün bu efsanenin nasıl başladığına bakacağız, onu bilimsel kanıtlarla çürüteceğiz ve neden bu kadar çok insanın buna inandığını açıklayacağız.

 

Bu Efsane Nereden Kaynaklandı?

Genel fikir birliği, bu efsanenin koşu biliminden, özellikle de minimal ayakkabılı ayaklarla koşmanın uygun formu sağlamanın en etkili yolu olduğunu düşünen koşucular ve araştırmacılardan oluşan topluluktan kaynaklandığı yönünde.

 

Bu söylentilerin kaynağı olarak 2018 yılında Nature Research dergisinde yayınlanan bir rapor birçok kişi tarafından gösteriliyor. Bu çalışma için kuzey Meksika'nın kırsal kesimlerinin yanı sıra Amerika Birleşik Devletleri'nin kentsel ve banliyö bölgelerindeki insanlarla röportaj yapıldı. Araştırmanın yazarlarına göre, çıplak ayakla veya sınırlı donanımla dolaşan kişilerin uzunlamasına kemerleri daha sert ve ayaklarının belirli kısımlarında daha büyük kaslar vardı.

 

"Yaşamları boyunca sürekli olarak minimum düzeyde ayakkabı giyen insanlar, alışkanlıkla 'standart ayakkabı' giyen insanlara göre daha güçlü ayak kaslarına ve daha sert ayaklara sahiptir" diye mantık yürüttüler. “Geleneksel ayakkabılar”, “sıkı parmak uçları, topuk koruyucuları gibi normal ayak hareketliliğini değiştiren unsurların bir kombinasyonuna sahip ayakkabılar” olarak tanımlandı. kemer desteğiAraştırmacılara göre s ve ayak parmağı yayları.

 

Bu çalışmanın yazarları, uzunlamasına kemerdeki sertliğin azalmasının plantar fasiit ve metatars stres kırıkları gibi ayak sorunları için bir risk faktörü olduğu gerçeğine dayanarak, geleneksel ayakkabıların yürüyüş ve koşu için sıklıkla ayakkabı giyen kişilerde aktif olarak kasları zayıflattığı sonucuna varmıştır. (metatarsalji).

 

Bu Efsane Araştırmalarla Çürütüldü

Pek çok araştırmacı ve ayak hastalıkları uzmanı, 2018 Doğa Araştırması çalışmasını eleştiriyor çünkü bu çalışmanın, ayaklarımızın farklı ayakkabılara ve ortotik cihazlara zaman içinde nasıl tepki verdiğini açıklamakta başarısız olduğuna inanıyorlar.

 

Yeni başlayan biri bile ağır, destekleyici kışlık botlardan parmak arası terlik gibi daha hafif bahar ve yazlık ayakkabılara geçtiğimizde bacak ve ayak kaslarımızın farklı tepki vereceğini görebilir.

 

Diğer araştırmalar, destekleyici ayakkabıların ve ortez cihazlarının tehlikeli olmadığını veya kas gelişimini engellemediğini doğrulamak için deneklerin birkaç ay boyunca ortezlere verdiği tepkileri araştırdı.

 

Üç ay ortez giymeden önce ve sonra esnek düztabanlı katılımcılarda plantar basınçta önemli bir iyileşme olduğunu bildirdiler.

 

Nature Research araştırmasının gözden kaçırdığı bir diğer konu ise herkesin güçlü kas yapısına ve uygun ayak ve bacak duruşuna sahip olmamasıdır. Sonuç olarak, çok sayıda insan yürüme sorunları yaşadı. Bu yürüyüş sorunları tedavi edilmezse plantar fasiit, ayak kemeri rahatsızlığı, topuk dikeni ve daha fazlasını içeren ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.

 

Bu Ayak Sorunlarınız Varsa Ortez Seçin

Ortez cihazları bacaklarımızı, ayak bileklerimizi ve ayak kaslarımızı zayıflatmak yerine uygun hizada destekleyerek güçlendirmeye yardımcı olur. Bu cihazlar aynı zamanda eklem fonksiyonlarını da iyileştirebilir ve alt bacaklarımızdaki kasların birlikte daha etkili çalışmasına yardımcı olabilir.

 

Ortopedik cihaz kullanmayan ayak problemi olan kişiler, zamanla daha da kötüleşebilecek ağrı ve rahatsızlıktan yakınmaya devam edeceklerdir.

 

Aşağıda listelenen sorunlardan herhangi birine sahipseniz, ayakkabılarınız için özel ortotik parçalar almak konusunda doktorunuzla veya ayak hastalıkları uzmanınızla konuşmalısınız.

 

Artrit

Tamamen düz olan ayaklar

Overpronation

Metatarsalji

Morton Nöroma beyni etkileyen bir nöroma türüdür.

Nöropati

Plantar Fasiit, ayak tabanlarını etkileyen bir durumdur.

sesamoiditis

Kaval kemiği üzerinde ateller

Kişiye Özel Ortezin Faydaları Nelerdir?

Ortotikler çeşitli ayak sorunlarına yardımcı olabilirken, gerçek şu ki bu sorunların çoğu sıradan ayakkabı desteklerinin sağlayabileceğinden daha fazla destek gerektiriyor.

 

Kısa bir süre için bu implantlar darbeyi hafifletmeye ve gerilimi hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak hızla yıpranırlar ve yürüyüş düzeltmesi sağlamaz veya aşırı pronasyon gibi daha ciddi durumlar için destek sağlamazlar. Ayrıca bozunabilir malzemelerden yapılmışlardır, bu nedenle yılda en az iki kez değiştirmeniz gerekecektir.

 

Özel ortez eklentileri tam ölçülerinize göre üretilir ve ihtiyacınız olan desteği tam olarak ihtiyacınız olan yerde almanızı garanti etmek için tüm ayak problemlerinizi dikkate alır. Daha pahalıdırlar ancak OTC ayakkabı ek parçalarından on kata kadar daha uzun süre dayanırlar, böylece bunları yıllarca tekrar satın almanıza gerek kalmaz.

 

IDEASTEP Ortez en iyisine sahiptir özel ortez.

IDEASTEP Ortez olarak müşterilerimizin güvenle yürümesine, koşmasına ve egzersiz yapmasına olanak tanıyan özel ortezler sunmaya kendimizi adadık.

 

Tüm cihazlarımız, ayağınızın doğru köpük veya dijital kalıbı kullanılarak el yapımıdır ve çeşitli ayak sorunlarına uyum sağlayabilir. Bu, bunyonların, nasırların, topuk mahmuzlarının ve diğer ağrılı durumların yanı sıra yürüyüş ve pronasyonu ayarlama kapasitesinin gelecekte destekleneceği anlamına gelir.

 

En yeni koleksiyonlarımızdan alışveriş yapın, dijital veya köpük alçınızı bize gönderin ve doğrudan kapınıza teslim edilen ortezlerle günlük ayak ağrınızdan kurtulun.