80 yaşına kadar hayatta kalan ortalama bir insan, 200 milyon adımın kuzeyinde bir yerde atmış olacaktır. En azından söylemek gerekirse, çok fazla yürüyüş var! Doğal olarak, yaşlandıkça bu adımlar daha zor hale gelir ve sorunlara ve sonuçlara neden olabilir. Bu makale yaşa bağlı ayak problemlerine ve etkilerini azaltmak için neler yapabileceğinize bir göz atacaktır.

 

Artrit

Yaşla ilişkili en iyi bilinen ayak rahatsızlıklarından biri artrit olmalıdır. Bu sadece ayakları değil, vücudun herhangi bir bölgesini etkileyebilen bir sendromdur. Artritin en yaygın şekli Osteoartrit olarak adlandırılır. Bu, kemiklerinizi birbirine bağlayan eklemler ve kıkırdak aşınmaya başladığında tetiklenir. Ayağın ayak parmakları ve bilekleri bu tür aşınma ve zorlanmalara karşı özellikle hassastır.' Artrit semptomları arasında ağrı, sertlik, şişme ve ayağı hareket ettirme veya yürüme güçlüğü yer alır.

 

Ayağın herhangi bir bölgesi bu ağrıdan etkilenebilir. Neyse ki, bu hastalık için çok sayıda tedavi mevcuttur. Bir tıp uzmanı tarafından sağlanan iltihap önleyici ilaçlar en acil çare olabilir. Artrit, ortotik tedavilerin kullanımıyla hafifletilebilir ve önlenebilir. Belirtildiği gibi, artritin etiyolojisi, ayak eklemlerindeki kıkırdağın aşınmasıdır. Özel ortezler, ayağınızın herhangi bir belirli bölgeye gereksiz baskı yapmasının engellenmesini sağlayabilir. Artrit, yaşlı kadınlarda biraz daha yaygın olduğundan, kadınlar için rahat ayakkabılar da rahatsızlığın giderilmesinde önemli bir unsur olabilir. En şiddetli vakalarda, ameliyat veya steroid enjeksiyonları gerekebilir.

 

Tamamen düz olan ayaklar

Ayağınızdaki kıkırdak, ona uygun şekilde bakmazsanız, ayağınızın bozulacak tek kısmı değildir. Bağlar, ayağınızı kemer şeklinde tutan bağ dokularıdır. Ayaklarınız yeterli desteği almazsa, yavaş yavaş esneyecek ve "Düz Ayak" olarak bilinen durumla sonuçlanacaktır. Ayakta şişlik, kalça, diz ve belde ağrı, bu rahatsızlığın olası yan etkileridir. Uygun şekilde ele alınmazsa, düztabanlık, yaşlandıkça yürümede ve hatta dik durmada zorluklara neden olabilir.

 

Düztabanlık genellikle fizik tedavi ve tedavilerle tedavi edilir. Fizyoterapistler veya podiatristler, düz ayaklara yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış topuk kordonu germe gibi çeşitli aktiviteler sunabilir. Düztabanlıkla mücadelede en etkili teknik ortez tedavileri kullanmaktır. Erkekler ve kadınlar faydalanabilir özel ortez "yapay kemer" oluşturmak için rahat ayakkabılarla eşleştirildi. Bu, hayati bağlara destek verecek ve yıpranmalarını önleyecektir. Bu tür ortotik destek, kemerleriniz düştüğünde de yardımcı olabilir ve ayağınızın iyileşmesine izin verir.

 

Çekiç parmak

Başlarken özel ortez hayatın erken dönemlerinde düztabanlık gibi problemlerin ileriki yaşlarda önlenmesine yardımcı olabilir. Tersine, bir ömür boyu kötü ayakkabı seçimleri sizi rahatsız etmek için geri gelebilir. Bu yansımaların örneklerinden biri de “Çekiçparmağı” olarak bilinen rahatsızlıktır. Bu, ayak parmaklarınızın bir veya daha fazla ekleminde, genellikle ayağınıza tam oturmayan ayakkabılar giymenizden kaynaklanan doğal olmayan bir bükülmedir. Çok ince ayakkabılar ayak parmaklarını anormal duruşlara zorlar. Bu kopuk ayak parmakları nasır, nasır, kireçlenme ve ödem oluşumuna eğilimlidir ve ayrıca son derece rahatsızdır.

 

Çekiç Parmaklardan kaçınmak için en iyi yaklaşım, onları asla ilk etapta almamaktır. Kadınlar veya erkekler için rahat ayakkabılar giymek, bu sorunu geliştirmemek için harika bir yoldur. Ayakkabılarınızın parmak bölgesinde yeterli alana sahip olması ve ayaklarınızı alacak kadar geniş olması özellikle önemlidir. Çekiç parmak, ayak parmaklarını pozisyonda tutmak için özel olarak üretilmiş ortezler kullanılarak da tedavi edilebilir. Çoğu durumda, bu tür ortotik cihazlar, Hammertoe'yu yavaşça tersine çevirmeye yardımcı olabilir; cerrahi sadece en şiddetli vakalarda gereklidir.

 

Aşil Tendonunu Kısaltmak

Ayağın çeşitli unsurlarını birbirine bağlayan ve ayağı alt bacağa bağlayan bir tendon ağı sayesinde ayağınız hareket edebilir. Bu tendonlar aşınabilir ve siz yaşlandıkça onları sağlıklı ve verimli bir şekilde çalışmasını sağlayan normal su seviyelerini kaybedebilir. Bu tendonlar yaşlandıkça kısalmaya başlayabilir. Ayağınızda düztabanlığın yanı sıra ağrı ve hareket eksikliği de bundan kaynaklanabilir. Aşil Tendonu Kısalması tedavi edilmezse Aşil Tendonu Yırtıklarına neden olabilir ve bu da hareketlilik için felaket olabilir.

 

Düzenli Aşil tendonu germe ve kıvırma egzersizleri, Aşil tendonunuzu gergin ve esnek tutmak için en iyi yaklaşımdır. Ayrıca, optimum topuk desteği için ayaklarınızı uygun pozisyonda tutan ortotik çözümlere yatırım yapmaya çalışmalısınız – Aşil tendonu ayağınıza topukta bağlanır.

 

Yağ Yastıklarının Atrofisi

Birçok insan yaşlandıkça kilo verme konusunda endişelenir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, kilo kaybı ilk endişeniz olmalıdır. Ayağınızın iç kısmındaki kemikleri ve tendonları koruyan doğal yağ yastığını kaybetmek mümkündür. Bu, topunuzda ve ayak topuğunuzda çok fazla ağrı da dahil olmak üzere çeşitli sorunlara neden olabilir.

 

Şu anda sahip olduğunuz dolgu eksikliğini telafi etmek için, yağ yastığı atrofisiyle başa çıkmanın en iyi stratejilerinden biri, erkekler ve kadınlar için ekstra rahat ayakkabılar elde etmektir. Öte yandan, yumuşak özel ortezler, tabanınıza göre kalıplanan "yapay ayak pedleri" görevi görebildikleri için iyi bir seçimdir.

 

Özel Ortezlerde En İyiyi Alın

Kadınlar ve erkekler için rahat ortezler ve rahat ayakkabılar, daha sonraki yaşamda ayak problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Mağazamızda, sektördeki mutlak en iyi ayakkabı ve ortez üreticileri tarafından üretilen bir dizi olağanüstü ortez çözümü bulunmaktadır. Yarın ağrısız ayağınızın keyfini çıkarmak için ihtiyacınız olan ortez desteğini bugün alın.