herkesin ayağının mükemmel bir kavisi vardır, bu kavise genellikle ayak kavisi deriz. Kemer, insanların araziye uyum sağlamak için tampon şokta yürümesine yardımcı olabilir, sabit kaldı.

ve düztaban atlama veya yüksek zemin sırasında kemerin çökmesine neden olabilir, elastik yastığın gövdesi küçüktür, karşılık gelen etkisi büyüktür, kemikli yapıya zarar vermesi kolaydır.

ayak dizi, kalçayı ve hatta omurgayı doğrudan etkileyebilir ve X bacak, pelvis ileri, spinal skolyoz, yüksek ve alçak omuz, topuk kemiği eversiyonu ve diz ağrısı gibi çeşitli semptomlara neden olabilir. Bu son derece önemlidir. İyi bir temeli olmayan bir ev inşa etmek gibi, zemin yukarı doğru eğimli görünecektir.

için aşağıdaki referans düztaban vücut kemiğinde değişikliklere yol açar

düztaban çocuklukta hiçbir semptom olmayabilir, ancak yaşın büyümesiyle birlikte, gizli biyolojik güç çizgisi insan vücudundaki gizli sorunu değiştirir, örneğin alt ekstremite eklem ağrısı, sırt ağrısı, sırt ağrısı gibi ortalama bir kişinin ortaya çıkmasından daha hızlı olur ağrı.

hakkında düztaban, ciddiye almak. Birlikte kendi kendine kontrol!

testi başlat

1. Kendini test etme yöntemi düztaban

ilk adım: yalınayak, ıslak ayaklar suya dokunur

adım 2: bir gazete veya boş bir kağıt bulmak için normal kuvvetli yürümeyi kullanın

üçüncü adım: kemeri gözlemleyin, yukarı kaldırmanın varlığının içine bakın, aşağıda değerlendirin ve kontrol edin

aynı zamanda, düztaban doğuştan ve kazanılmış olarak ayrılabilir, bu nedenle lütfen 2. testi tamamlamaya devam edin.

2. Doğuştan mısınız? düztaban

yük durumları (Ayakları yerden kesen) Kemer, var;

yük durumları (Yerde damgalanmış), kemer alçaktır veya kemersizdir.

本; - Edinilmiş düztabanlık

ağırlık taşıma durumunda ( Ayaklar yerden kesilir) Ağırlık ile ( Yere basılan) Kemer yoktur.

本; — Doğuştan düztaban

doğuştan düztaban, genetik veya konjenital displaziye bağlı, ayak kas-iskelet anormallikleri ve üretimi, nispeten nadirdir. Derecesi biraz, büyüdükten sonra normale dönecek, ciddi, puberte komplikasyonları ortaya çıkacaktır. Doğuştan düz düzeltme, doğru tabanlık kullanmak gerekir, vücutta daha fazla soru işareti oluşmasını engeller.

Edinilmiş düztabanlık, uzun yürüyüşün doğru olmaması nedeniyle, uzun süre ayakta durmak, yürümek veya koşmak için uygun olmayan ayakkabı giymek kemerin çökmesine neden olur. Belirli bir eğitim yoluyla düzeltici tabanlık ekleyebilir, doğru sonuçlara ulaşabilir.

genel olarak, sekiz yaşından önce tamamen iyileşme şansı için düzeltici tabanlık kullanın, eğer 8 yaşından büyükse, tabanlık yalnızca geliştirilmiş işlevi kullanabilir.

Yukarıdaki iki test aracılığıyla, türünün ne olduğunu bildiğinizden emin olun. düztaban?

bu bir ön yargıdır, daha profesyonel değerlendirmeler de ayrıntılı veri desteğine ihtiyaç duyar. Farce kernel rehabilitasyon merkezi 30 Eylül ayak sağlığı testi hizmetlerini geniş arkadaş kitlelerine ücretsiz sunmaya devam ediyor. işte geliyor

dahil olmak üzere farce çekirdeği profesyonel testi

eğer spinal skolyoz

anormal kalça pozisyonu

ayak bileği iç ve dış çift derece

halluks valgus varlığı

skafoid düşüş derecesi

metatars verilerinin uzunluğu

. . . . . . .

düztaban ameliyat olması gerekmez! Nasıl düzeltilir?

s özel ortopedik iç taban

Tam biyomekanik değerlendirme çok önemlidir, ayak kökü problemini bulun ve sonra gerçekten ayağa ait ortopedik ayakkabıyı yapın. Alt ekstremite kuvvet hatlarını ayarlamak için tabanlık sayesinde, semptomları etkili bir şekilde rahatlatın.

ek olarak, özel tabanlık, en son düzeltmenin durumuna göre altı ayda bir düzenli tekrar ziyaret takibi yapılmasını önerir; Özellikle gençlerin gelişiminde.

ayak eğitimi

1

tenar kasları harekete geçirmek

as düztaban Uzun süre inaktivasyon halindeki ayak kaslarını yapabilir, havlu tutabilir, hareket gibi klemp bloklarını harekete geçirebilir, plantar fleksörleri harekete geçirebilir, ontoloji duygusunun bulunmasına yardımcı olur, doğru hazırlığı sağlar.

tavsiye edilen eğitim en az 6 grup, her grup en az 15 kez. Sahilde çıplak ayakla, çimlerde yürürken de kullanılabilir, ayak hissini harekete geçirir.

iki

sessizce durma alıştırması

5 dakika sessizce yürüyoruz, topukla inemiyoruz; Ya da sessizce 10 dakika durur.

3

kemer eğitimi

ayak parmakları yukarı, bir ayak aşağıda ve üzerinde tepinme; Bir seferde 10 dakika egzersiz yapın.