Topuk İç Tabanı Nasıl Yapılır?

 

İç taban (yükseltilmiş alan), ayağı kaldırılmış bir kişide ayağın alt tarafıyla temas etmez, bu da kullanıcının ağırlığını desteklemek ve ayak pedleri üzerindeki basıncı korumak için kullanılmaz hale getirir. Bu iç taban, alt tarafı (kemeri) giyen kişiden uzaklaştırır, böylece düşük ayak varsa ağırlıkları üzerinde dengelenebilir.

Kullanıcının ağırlığı topuk tarafından desteklenir. Reçineden yapılmış iç taban Reçine kubbeler, kemerin kullanıcının ağırlığını desteklemesine izin verecek şekilde kemerin üzerine oturabilmelidir. Ayağın kemeri ve topuğu tarafından taşınan ağırlık, ayak pedi üzerindeki baskıyı azaltmalıdır. Taban, ped alanının kendini yastıklaması gerekmeyecek şekilde inşa edilmişse, kemer veya topuk desteği üzerinde ağırlık taşımamalıdır. Bu nedenle ağırlık topukta yukarı ve aşağı dağıtılmalıdır.

 

Etkili bir iç taban, kasları ve tendonları doğal olarak eğitmek için oluşturulmuş bir destek ve yastıklama bölgesidir. Yürürken veya koşarken, istenen ayak hareketi modeli, iyileşme açısı yayın ortasından saptığı ve ayak başparmağının içini öne doğru ittiği için bir yandan diğer yana hareket eden spiral bir burulmadır. Bu harekete yardımcı olacak destek veya kemer olmadığından, iç tabanınız onu doğru miktarda çok yönlülükle desteklemelidir.

 

Genişten dara değişen her ayak benzersizdir. Yüksek topuklu ayakkabılar çeşitli boyut ve şekillerde gelir ve her zaman ayaklarımıza tam olarak uymazlar, bu da topuklarımızda, ayak parmaklarımızda ve pedlerimizde rahatsızlığa neden olur.

 

Daha fazla konfor için, güçlendirilmiş topuk kemeri kalın dolgu ile korunmaktadır. İç taban da esnektir ve ayakkabıyı kendi ayak şeklinize göre uyarlamanıza olanak tanır. Omuz genişliğinde açık durarak dizlerinizin üzerine 3 dakika eğilerek iç tabanı ayaklarınızın üzerinde şekillendirin.

 

Ayağın topuklarını aşınma ve su toplamaya karşı korumak için ayakkabının tabanından uzanan dolgu. Yumuşak bir malzeme kullanılarak kabarcıklar ve nasırlar oluşabilir ve önlenebilir. Ayak parmaklarında bir çift 3 inçlik çıkıntıyı fark etmemeleri için tüm ayağı destekleyin.

 

Plantar fasiite bağlı oluşan ortopedik rahatsızlıklar, topuk veya kemer pronasyonu, düz veya yorgun ayak şikayetleri için uygundur. Patentli metatarsal girintiler, ayağın ağırlığını yeniden dağıtmaya ve stabilize etmeye yardımcı olarak ayak pedlerindeki ağrıyı azaltır.

 

İç taban, patentli metatarsal girintiyi tamamlayarak, yüksek topuklu ayakkabılar giyerken daha fazla rahatlık sağlamak için basıncı ayak pedleri boyunca yayacak şekilde tasarlanmıştır. İç taban, ayaktaki ağırlığı yeniden dağıtmaya yardımcı olur ve ekstra yastıklama ile ayak ve metatarsal kemikleri destekler. Yüksek performanslı malzemeleri, şekillendirme işlemi sırasında kokuları azaltmak için tasarlanmıştır. Ayrıca ayakkabıyı tam size göre kesebilirsiniz.

 

Birçok kişi kullanmak ayakkabı astarıayak rahatsızlığını gidermek içindir, ancak tek faydası bu değildir. Bauerfeind, vücudun yeni ayak tabanına daha kolay uyum sağlamasına yardımcı olmak için kısa bir süre (30 dakika ila 1 saat) yeni bir iç taban giymeyi önerir.

 

Tabanlıkların üst üste istiflenmesi, ayakkabıyı rahatsız edici ve giyilmesi acı verici hale getirecektir. Good Housekeeping Institute'deki Textile Lab, mevcut en iyi ortopedik inolleri bulmak için elyaf bilgisini kullanır.

 

Bu, acil bir durumda evden çıkmadan önce cebinizde bulundurmanız gereken kullanışlı bir eşyadır. Ayağınızın ucuyla ilgili bir sorununuz varsa, onu yastıklamak için yapışkan bir jel parçası çok yardımcı olacaktır. Alternatif olarak, ayağınızın etrafındaki alanı sıkıştıracak kadar büyük bir ayakkabı giyebilirsiniz.

 

Ayakkabılar her dakika ayaktan kayıyormuş gibi hissederlerse asla rahat durmazlar. Ayağınızı yerinde tutmaya çalışarak, ayağınızdaki çok sayıda kası kasarak daha fazla rahatsızlığa neden olacaksınız.

Sivri burunlu parmaklar da mümkündür, ancak parmakları uzatmak ve ayak parmaklarını durmaktan alıkoymak anlamsızdır. Ayak parmaklarını daha düz durmaya teşvik ettikleri için, yuvarlak ayak parmakları tüm dünyada ayaklar için daha rahat ve daha iyidir.

 

Ayakkabınızın şeklinin rahatınızı bu kadar etkilemesi inanılmaz. Her tür platform (yalnızca 1970'lerde Elton John tarafından giyilenler değil), ayak topunu kaldırarak topuklar arasındaki boşluğu azaltır. Bu, önünüzdeki kişiden üç inç daha uzunsanız mükemmel olan yayınızdan vergi almadıkları anlamına gelir.

 

Pek çok insan, kendi kendine geçeceği umuduyla topuk ağrısına katlanır. Bunu gerginliği azaltmak ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın ayak bileği ve ayak rahatsızlığı olan topuk rahatsızlığını önlemek için yaparlar. Ancak bu, topuk ağrısına neden olan temel sorunu çözmez ve hatta ağrıyı şiddetlendirebilir.

 

Kalkaneus (ayağınız için yuvarlak bir çerçeve görevi gören topuk kemiği), plantar fasya (topukta başlayan ve ayağın tabanından aşağı inen kalın bir doku bandı) ve Aşil tendonunuzun tümü temel bileşenlerdir. topuğunuz (baldır kaslarınızı topuk kemiğine bağlayan). Topuğun bu parçalarından biri zarar görürse topuk ağrısı oluşabilir.