50 yaşında modadan vazgeçmeyin ama kendinize de haksızlık etmeyin. Çok uzun veya çok yıpranmış ayakkabılar uygun değildir ancak kişisel çekicilik göstermelidirler. Rahat ve şık bir ayakkabı seçmek istiyorum, ne yapmalıyım?

Ayakkabı seçimi ömür boyu süren bir konudur. Bazı insanlar bir dolap dolusu ayakkabıya sahiptir ama en uygun modeli seçemezler, bazıları ise her zaman aynı stili giyerler. Sokaklarda alışveriş yapmaktan veya banliyölere seyahat ederken yanlış ayakkabıların iyi ruh halinizi bozmasına izin vermeyin. İyi ayakkabıların yanınızda daha da ileri gitmesini sağlayacak bazı ipuçları:

1. Ayak uzunluğu, ayak genişliği ve ayak şekli çok önemlidir

Rahat bir ayakkabı için en önemli şey doğru bedeni bulmaktır. Ayakkabının bedeni uygun değilse, ergonomik tasarım ne kadar ileri teknoloji olursa olsun hiçbir işe yaramaz. Farklı üreticiler tarafından üretilen ayakkabıların bedenleri ve genişlikleri farklıdır ve ayağın şekline göre bedenin ayarlanması gerekir. Bazen ayağın genişliği ayağın uzunluğundan daha da önemlidir. Halluks valgusunuz varsa, ayak parmaklarının hareket etmesi için yeterli alana sahip olmak için ayak parmağınıza dikkat edin ve ayak parmaklarını birbirine sıkıştırmaktan kaçının.

Baş parmakları valgus olan yetişkinler, topuk yüksekliği 4 cm'den fazla olan ayakkabılar giymekten kaçınmalıdır, çünkü bu yüksekliğin üzerinde yerçekimi vücut ağırlığını falankslara doğru hareket ettirerek semptomları daha da kötüleştirir.

2. Örme malzemeler iktidarda, plastik ayakkabıları atın

Şeffaf veya renkli plastik ayakkabıları atın. Plastik ayakkabılar birkaç yıldır kırmızıydı ama sadece ayakları terletiyor ve rahatsız ediyor. Son yıllarda ortaya çıkan örgü malzemeleri ise tam tersidir. Nefes alma özelliğinin yanı sıra elastik olarak gerilebilir, yumuşak bir şekilde kaplanabilir ve çeşitli ayak şekillerine uyum sağlayabilir.

Örme malzemeler büyük ilgi görüyor, sadece spor ayakkabılar değil artık piyasada hemen hemen her türlü örme ayakkabıyı görmek mümkün. Hatta bazı markalar örgü çizme veya örgü sandalet bile piyasaya sürüyor. Ancak örgü ayakkabıların özellikle uzatması iyi olduğundan beden seçerken dikkat etmelisiniz. Normalden yarım, hatta bir beden daha küçük olabilir.

3. Spor sandaletler yaza en uygun olanlardır

Bu senenin en popüler sandaletleri zarif ya da seksi tarzlar değil, sıradan spor ayakkabılar kadar rahat olan ama jean ve elbiselerle hiç de rahatsız etmeyen “spor sandaletler”. Farklı taban, kayış ve ayak bileği desteği tasarımlarına göre bazı sandaletler sadece alışveriş için değil aynı zamanda açık havada yürüyüş için de uygundur.

Spor sandaletler birden fazla işleve ve tarza sahip olmasının yanı sıra bir miktar da “artırıcı” etki sağlıyor. Özellikle görsel bir “uzun paça” etkisi yaratma olasılığı daha yüksek olan geniş pantolonlarla eşleştirmeye uygundurlar.

Hem güzellik hem de rahatlık istiyorsunuz, böyle yüksek topuklu ayakkabılar seçin

Her ne kadar çoğu ayak hastalıkları uzmanı ve ortopedi uzmanı yüksek topuklu ayakkabı giymeyi önermiyor olsa da ve araştırmalar yüksek topuklu ayakkabıların yüksekliği artırmanın yanı sıra ayak kemeri veya taban üzerinde aşırı baskı uyguladığını gösterse de, yüksek topuklu ayakkabılar aynı zamanda baldır oranını görsel olarak uzatabilir ve ayak boyutunu küçültebilir; birçok kadın için zordur. Kelimelerin çekiciliği, “rahat” topuklu ayakkabıları seçmeden önce en önemli şey aşağıdaki hatalardan kaçınmaktır:

Hata 1: Yanlış boyut

Herhangi bir ayakkabı stili ne olursa olsun, giymesi rahat olmalı ve beden, özellikle de yüksek topuklu ayakkabılar en önemlisidir.

Ayakkabı alırken ayaklarınızın uzunluğunu ve genişliğini yerinde ölçmeyi unutmayın. Ayaklarınızın boyutunun her yıl değiştiğini fark ettiğinizde şaşırabilirsiniz. Hormonal değişiklikler veya yaşlanma ayaklarınızın boyutunu değiştirebilir.

Hata 2: Süper yüksek topuk

Ayak ağrısı, yüksek topuklu ayakkabı giymenin en sık karşılaşılan sorunlarından biridir. Topuk ne kadar yüksek olursa ayak kemeri, ayak bileği ve diz üzerindeki baskı da o kadar fazla olur. Topuk yüksekliğinden fedakarlık etmenin bir yolu yoksa en az üç çeşit, vücuda daha az zarar veren ayakkabı seçilmelidir.

1. Tabanı kalın olan ayakkabıları seçin: Topuk yüksekliğini dengelemenin yanı sıra, tabanların kalınlığı da ince tabanlara göre daha iyi koruma sağlayabilir.
2. Topuğun şekli üstte kalın, altta ince olmalıdır. Bu tip topuk genellikle daha stabildir.
3. Topuğun konumu daha iyidir ve bu tür ayakkabıların stabilizasyon etkisi daha iyidir.

Hata 3: Yetersiz kaplama alanı

Sadece ayak bileklerindeki ince bantlara ve ayak tabanlarınızı sabitlemek için biraz üst kısma güvenirseniz, dengenizi kaybedeceğiniz için ayak bileklerinizi kolayca burkabilirsiniz. Yüksek topuklu ayakkabılar ayak tipine göre seçilmelidir. Üst malzeme ayağın konumunu destekleyebilmeli ve sabitleyebilmelidir. Yüksek topuklu çizmeler iyi bir seçimdir.

Hata 4: Ayak parmağının kötüye kullanılması
Ayak parmaklarınızı küçük ayakkabılarınızın parmak uçlarına sıkıştırdığınızı ve vücudunuzun ağırlığını desteklemek ve dengenizi korumak için çok çalışmak zorunda olduğunuzu hayal edin. Bu sadece işkencedir. Bu yüzden lütfen yuvarlak burunlu veya biraz daha büyük sivri uçlu ayakkabılar seçmeye çalışın.

Bazı insanlar topuklu ayakkabının neden bazılarına eziyet edildiğini merak edebilir, ancak bazı insanlar topuklu ayakkabıyla yürüyerek saatlerce alışverişe gidebilir. Cevap mutlaka sihirli tabanlık, pahalı tasarım ayakkabılar veya ergonomik tasarım değil, genel nedendir: ayağın şekliyle ilgilidir.

Deneyimli ayak bakımı veya ayakkabı seçimi uzmanlarına göre, bazı kişilerin ayakları yüksek topuklu ayakkabı giymeye uygundur, bazı kişiler ise biraz topuğun bile suç olduğunu düşünmektedir. Rahat ayakkabı seçmenin anahtarı ayaklarınızdır. Boyutu, malzemesi veya stili ne olursa olsun, bunları yalnızca kendi üzerinizde deneyebilir ve çok deneyebilirsiniz.