Günümüz dünyasında, ayağın altındaki dokunun iltihaplanması olan plantar fasiit çok sık görülür. Nadiren kendi kendine ortadan kalktığı ve en sevdiğiniz aktiviteleri yapmayı zorlaştırdığı için, ayağınızda büyük bir ağrı olmasıyla ünlüdür (kelime oyununu affedin). Bu can sıkıcı sorun ise, biri ortez desteği olmak üzere çeşitli tedavilerle tedavisi çok kolaydır. Bu makale, plantar fasiitten muzdarip insanlar için en iyi ayakkabı (ve marka), sandalet ve terlik türlerini tartışacaktır.

 

Plantar fasiit

Plantar fasiit semptomlarına aşina değilseniz, bu ağrılı rahatsızlığın neden sizi seçtiğini merak ediyor olabilirsiniz. Ayağınızın altından geçen kalın bir fibröz doku bandı olan plantar fasya iltihaplandığında topuk ağrısına neden olur. Bu doku bandı, topuk kemiğini ayak parmaklarınıza bağlayarak kaslarınızı, ayak parmaklarınızı ve ayağınızın kemerini destekler.

 

Bu doku bandı olmadan yürümek, koşmak ve zıplamak, stres emilimi olmayacağından desteksiz ve rahatsız edici olacaktır. Bununla birlikte, tıpkı diğer insan vücudu parçaları gibi aşınmaya ve yıpranmaya eğilimlidirler. Plantar fasya çok fazla gerildiğinde, tahriş ve ağrıya neden olan küçük yırtıklar oluşur.

 

Açıklama/Belirtiler

Ayağınızın tabanında veya topuğunuzun yakınında ağrı

Sabahları ağrı daha şiddetlidir (genellikle uyandıktan sonra)

Büyük bir yük çektikten sonra kötüleşen ağrı

Fiziksel efor veya egzersizden sonra yoğunlaşan ağrı

Dinlendikçe kaybolan ağrı

Topuk ödemi ve sertliği ağrıdan kaynaklanır.

Ayağınızı uzattığınızda daha da kötüleşen ağrı.

 

Risk Faktörleri/Nedenleri

Plantar fasiit daha önce belirtildiği gibi plantar fasyanın iltihaplanmasından kaynaklanır. Bunun tek bir açıklaması yok çünkü hepimiz dokularımızda aşınma ve yıpranma yaşıyoruz. Bununla birlikte, bazı insanların diğerlerinden daha duyarlı olduğu görülmektedir. Bunlar aşağıdaki gibidir:

 

Düz ayakDüşük kemerler, yürüme sorunları ve yetersiz pronasyon, zayıf ayak mekaniğinin belirtileridir.

Plantar fasiit orta yaşlı erişkinlerde (40-60 yaş) daha sık görülür.

Obezite, üzerine çok fazla ağırlık ve yük bindirerek plantar fasiite yakalanma şansını artırır.

Yüksek etkili sporlara katılan sporcular hastalığa yakalanmaya daha yatkındır.

Plantar fasiit, işyerinde sert yüzeylerde uzun süre ayakta duran veya yürüyen kişilerde daha yaygındır.

 

Tedaviler

Plantar fasiit vaka bazında tedavi edilir. Dinlenme, reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve fizyoterapi daha hafif türlerde yardımcı olabilir. 6 ila 12 ay sonra düzelmeyen en şiddetli vakalarda cerrahi gerekebilir.

 

Plantar fasiit, terapi spektrumunun ortasında yer alan ortez tedavileri ile tedavi edilir. Bu hem erkekleri hem de kadınları içerir ortez ayakkabıayakkabılarınız için ısmarlama ortez tabanlıkların yanı sıra. Ayağa anında destek verirler ve plantar fasiit rahatsızlığı ve zorlanmasına yardımcı olabilirler.

 

Plantar Fasiit Hastalarının Ortez Gereksinimleri

Elbette her ortez çözümü uygun olmayacaktır. Mahalle eczanenizden düşük maliyetli ortez ekler veya en sevdiğiniz ayakkabı mağazasından jenerik ayakkabılar satın almayı unutabilirsiniz. Paranıza değmesi için, plantar fasiit için en etkili ortez çözümlerinin birkaç avantaj sunması gerekir.

 

Arch için destek

Plantar fasiit ortezi satın alırken aranacak en önemli özellik kemer desteği. Düz ayaklar veya alçak kemerler, ayağın yere aşırı yakın oturmasına neden olarak aşırı pronasyona neden olur ve plantar fasyaya aşırı miktarda baskı uygular. Kemer desteği, kemerleri yüksekte tutmanın en etkili yoludur.

 

Şok Emme/Taban Yastıklaması

Plantar fasiit rahatsızlığı zayıflatıcıdır ve ağrı kesici ilaçlar yalnızca yara bandı tedavisidir. Telafi etmek için, orteziniz bir çeşit taban yastığı içermelidir. Taban yastıklaması, topuğunuzda yaşayabileceğiniz tüm ağrıları hafifletmeye yardımcı olarak her adımı daha keyifli hale getirir. Hafifletmek için, üstün şok emilimi gereklidir. Genel kural, havada yürüyormuş gibi hissetmeniz gerektiğidir.

 

Üstün Kalitede Malzemeler

"Ödediğinizin karşılığını alırsınız" sözü tüm ortez tedavileri için geçerli olan bir gerçektir. Düşük maliyetli ortez satın alırsanız, birkaç dolar tasarruf edebilirsiniz, ancak çok az destek ve yastıklama sağlayan veya hiç vermeyen düşük kaliteli malzemeler alacaksınız. Daha da kötüsü, muhtemelen daha hızlı yıpranacaklar. Yüksek kaliteli malzemeler daha pahalıdır, ancak ayağınızın plantar fasiitten kurtulmasına yardımcı olabilecek uzun süreli destek sağlarlar. Hangisine sahip olmak isterdin?

En İyi Plantar Fasiit Markaları

Bu özellikleri göz önünde bulundurarak açık sözlü olacağız ve belirli markaların plantar fasiit hastaları için diğerlerinden daha iyi olduğunu söyleyeceğiz. Bu, yardım edebilecek tek kişinin onlar olduğu anlamına gelmez, ancak bazı markalar, hastalar arasında daha popüler olma eğiliminde olan ayakkabılar ve ısmarlama ortez çözümleri üretir. İşte daha iyi bilinen markalardan bazıları.

 

Plantar fasiite iyi gelen markalar

Aetrex – Aetrex, ark şeklini ve gelişimini iyileştirmeye yardımcı olmak için en son köpük ve yastıklama teknolojilerini (ayrıca benzersiz bir tasarımı) kullanan erkekler ve kadınlar için ortez ayakkabılar üretir.

New Balance, bir "baba ayakkabısı" üreticisinden daha fazlasıdır. New Balance, plantar fasiit hastaları için hoş bir özellik olan koşma ve zıplama gibi sağlıklı atletik aktiviteleri destekleyen çeşitli yüksek performanslı ayakkabılar sunar.

Hoka One One – Hoka, piyasadaki en iyiler arasında yer alan şok emici dış tabanları ve tabanlıklarıyla tanınmaktadır.

Brooks – Biyomekaniğe güçlü bir şekilde odaklanan Brooks, mükemmel plantar fasiit rahatlaması sağlayan yastıklı ve dayanıklı orta tabanlı geniş bir ayakkabı yelpazesi yarattı.

ECCO – Plantar fasiit hastaları için ECCO'nun ayakkabılarından birkaçı tüm dünyaların en iyilerini bir araya getiriyor. Bir çift ECCO'da şok emilimi, daha iyi yastıklama ve hafif tasarım elde edebilirsiniz.

Plantar Fasiit sizi kontrol etmeden kontrol altına alınabilir.

Plantar fasiiti ele almazsanız, en sıradan işleri ve aktiviteleri bile zorlaştırabilir. Bununla birlikte, uygun yöntemlerle plantar fasiit rahatsızlığını ve iltihabını kontrol altında tutmak kolaydır. Kadın ve erkekler için ortez solüsyonlar ve ortez ayakkabılar ayaklarınıza biyomekanik destek sağlayarak durumun kötüleşmesini engeller.

 

Dinlenme, ağrı kesici ilaçlar ve hafif egzersizler (bir fizyoterapistin önerdiği şekilde) da yardımcı olacaktır. Bu tedaviler ayağınızın biraz zaman ve sabırla iyileşmesine yardımcı olacak ve "normal" ne ise ona geri dönmenizi sağlayacaktır.

 

Bir çift plantar fasiit dostu ayakkabı arıyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İdeal eşleşmeyi bulmanıza yardımcı olabilmemiz için bizimle iletişime geçin!