Stres kırıkları, tekrarlanan şokların neden olduğu kemiklerdeki küçük kırılmalardır (dolayısıyla "stres kırıkları" adı verilir). Köprü veya gökdelen gibi diğer insan yapımı yapılar gibi düşünün. Küçük ama tutarlı darbe kuvvetleri bir yapıyı "yiyip bitirebilir" ve zamanla onu zayıflatabilir. Yapı sonunda tamamen parçalanabilir.

 

Ayakların o kadar da farklı değil. Stres kırıkları, zamanla art arda meydana gelen, rahatsızlığa ve ödemlere neden olan küçük hasarlardan bile gelişebilir. Ortez tedavileri ise stres kırıklarının şiddetini azaltmaya ve kemik iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu makale size nasıl yardımcı olabileceklerine bakacaktır.

 

Stres Kırığının Nedenleri

Ayaklarınızın kemikleri çok fazla ağırlığa ve basınca dayanabilir. Cimnastikçiler, koşucular ve atlayıcılar gibi sık sık veya sert bir şekilde ayağa kalkan Olimpik yarışmacıları düşünün. Bunu ustalıkla ve zarar vermeden yaparlar.

 

Tabii ki, zamanla bu gücü kazanmaları gerekir ve bu, stres kırıklarının nasıl geliştiğini anlamamıza yardımcı olur.

 

Birisi bir antrenmanın hacmini veya yoğunluğunu hızla arttırdığında ortaya çıkarlar. Kaslar gibi kemikler de yeniden şekillenme olarak bilinen bir süreçle doğal olarak giderek artan yüklere uyum sağlar.

 

Özünde, normalden biraz daha ağır bir yük, hasarlı kemik dokusunun yeniden güçlenmesini sağlar. Bu nedenle, aylarca veya yıllarca çalıştıktan sonra, daha önce size zarar verebilecek bir güçle ağırlık kaldırabilir veya sıçrayabilirsiniz.

 

Stres kırıkları, kemikler onu taşıyamadan önce çok fazla ağırlığa veya gerginliğe maruz kaldığında meydana gelir. Bununla birlikte, bir stres kırığı oluşturan kuvvetler ile normal bir kırılmaya neden olan kuvvetler arasında bir ayrım vardır.

 

Stres kırıkları, kendinizi gergin hissetmeden yapabileceğiniz kadar hafif, ancak kemiklerinizin kaldıramayacağı hasara yol açacak kadar büyük yüklerden kaynaklanır. Sonuç olarak, bazı kişiler stres kırıklarına diğerlerinden daha duyarlıdır.

 

Stres Kırıkları: Risk Faktörleri

Belirli aktiviteler ve egzersizler – Özellikle iyi kondisyona sahip olmayan sporcular için çok fazla sıçrama ve koşma gerektiren yüksek etkili sporlar, sporcuları stres kırığı riskine sokabilir. Basketbol, ​​atletizm, jimnastik, dans ve tenis bu sporlardandır. Çok erken agresif bir fitness rejimine başlayan sedanter yetişkinlerde de stres kırıkları meydana gelebilir.

Düzensiz veya eksik adet döngüsü olan kadınlarda stres kırıklarının ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Adet döngülerini etkileyen hormonal anormallikler de kemik yoğunluklarını etkileyerek bu kadınları daha yüksek risk altına sokar.

Vücudun sağlıklı kemikler üretmesine yardımcı olan mineraller veya vitaminler düşük olanlarda stres kırıkları daha olasıdır. Kalsiyum ve D vitamini özellikle stres kırıkları ve diğer kemik rahatsızlıklarındaki rolleriyle iyi bilinir.

Osteoporoz gibi kemik anormallikleri olan veya ayak problemleri yaşayan kişilerde stres kırıklarının ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Düztaban veya yüksek kemerli insanlar da stres kırığı geliştirmeye daha yatkındır.

Önceki stres kırıkları - Bir kişi geçmişte, özellikle yakın zamanda bir stres kırığı geçirmişse, gelecekte bir tane daha olması muhtemeldir. Önceki bir stres kırığı tamamen iyileşmediyse, risk artar.

Stres Kırığının Belirtileri

Stres kırıklarıyla ilgili büyüleyici olan şey, ilk başta neredeyse algılanamaz olmalarıdır. Ancak bu sonsuza kadar sürmez. Rahatsızlık genellikle tedavi veya davranış değişikliği olmaksızın belirgin hale gelir. Stres kırığı bölgesindeki hassasiyet hasta tarafından hissedilebilir. Bu rahatsızlık genellikle aktivite ile artar ve istirahat ile iyileşir ve bölgede şişlik olabilir.

 

Stres Kırıklarının Ortez İle Tedavisi

Stres kırığınız olduğunu hissederlerse, bir doktor sizi tanısal görüntüleme için gönderecektir. Stres kırıkları ile yumuşak doku yaralanmalarını hızlı bir şekilde ayırt edebildikleri için MRG'ler daha etkili tanısal görüntüleme yöntemlerinden biridir. X-ışınları da yararlıdır, ancak yalnızca birkaç haftadır mevcut olan stres kırıklarını tespit edebilirler.

 

Sonuç olarak, ağrınızdan hemen sonra çekilen bir röntgen, herhangi bir stres kırığı belirtisi göstermeyebilir. Kemik taramaları ayrıca doktorlar tarafından stres kırıklarını teşhis etmek için kullanılır, ancak sonuçlar çelişkili olabilir.

 

Teşhis konulduktan sonra doktorunuz stres kırığını yönetmenize yardımcı olacak tedaviler yazacaktır. Tedavinin amacı ayaktaki ağırlık taşıyan yükleri azaltmaktır. Yürüme botu veya korsesi doktorlar tarafından sıklıkla reçete edilir. Ciddi durumlarda ameliyat gerekebilir.

 

Özel ortezler de faydalı olabilir. Bunu, stres kırıklarına neden olan veya şiddetlendiren uygunsuz uzuv hareketlerini düzelterek yaparlar. Ayağı yastıklamaya ve eşit olmayan ağırlık ve yükü yeniden dağıtmaya da yardımcı olurlar. Ayak yere her bastığında basınç azalır. Stres kırıkları, ayakta daha az tekrarlayan ağırlıkla zamanla iyileşir. Bunun gerçekleşmesi genellikle 6-8 hafta sürer.

 

Stres Kırıkları, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek önlenebilir.

Stres kırıklarından tamamen kaçınamazsınız, ancak bir tane geliştirme şansınızı büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Fiziksel olarak aktif bir bireyseniz, etkinliklerinizin sayısını ve yoğunluğunu kademeli olarak artırmanız çok önemlidir. Bunun sonucunda ayaklarınız (ve diğer kemik ve kaslarınız) üzerine uyguladığınız yüklere uyum sağlayabilecektir.

 

Her antrenmandan sonra yeterince dinlenmeniz ve dinlenmeniz de çok önemlidir. giyme özel ortez Stres kırığı belirtileri göstermeden önce de iyi bir fikirdir. Özel ortezler, daha önce de belirtildiği gibi, ayaktaki ağırlık taşıma hareketlerinin baskısını en aza indirerek yapısal hasarı azaltabilir. Bu yönergeleri izlerseniz, stres kırıkları ağrısı olmadan kişisel olarak en iyisini elde edebilirsiniz.

 

Ayak yaralanmalarını tedavi etmek veya önlemek için ortotik çözümler bulma konusunda yardıma mı ihtiyacınız var? Başlamanıza yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle iletişime geçin.