DİNAMİK ARCH DESTEĞİ İLE HİZALAMA VE DURUM DÜZELTMELERİ

Vücut Hizalaması ve Duruşu Uygun Vücut Hizalaması ve Duruşu

Doğru şekilde hareket etmeyi, oturmayı ve ayakta durmayı bilmek, aktif kalmanıza ve kemik kırılmasını veya sakatlanmayı önlemenize yardımcı olabilir. Omurgadaki kırık kemiklerden kaynaklanabilecek kifoz derecesi veya üst sırtın öne doğru eğriliği de uygun duruşla azaltılabilir.

 

Kas-iskelet sisteminiz düzgün bir şekilde hizalandığında, duruş rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, günlük işlerinizin çoğunu zayıf vücut mekaniği ile gerçekleştirirseniz veya herhangi bir şekilde yaralanır veya strese girerseniz, sonuç olarak kas spazmları ve omurga kayması olabilir. Neyse ki kemik hizalamasını ve bunun eklemler, kaslar ve/veya sinirler üzerindeki etkisini tedavi etmenin yolları vardır.

 

Duruş uzmanları, optimum hizalamayı, merkezinizden geçen dikey bir çekül hattına göre yer işareti görevi gören vücut bölümlerinin yerleştirilmesi olarak tanımladılar.

 

İdeal postural hizalanma, klinik olarak olsun ya da olmasın, iki kemik merkezlerinde buluştuğunda eklemlerde oluşur. Vücut düzgün bir şekilde hizalandığında omurga daha az gerilir ve iyi bir duruşu korumanıza yardımcı olur (Ulusal Osteoporoz Vakfı).

 

Omurganız yanlış hizalandığında, ah, ıstırap!

 

Omurganız düzgün bir şekilde hizalandığında, vücudunuz başınızdan omuzlarınıza ve sırtınıza, ayrıca kalçalarınıza, dizlerinize ve ayaklarınıza makul derecede düz bir çizgi tutar.

 

Doğru hizalama, sağlıklı duruşun korunmasına ek olarak uzun süreli ağrının önlenmesine yardımcı olabilir. Yanlış hizalama hareket açıklığınızı sınırlayabilir ve ciddi sorunlar yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir (Sağlık hattı)

 

Omurganın yanlış hizalanması aşağıdaki risk faktörleriyle ilişkilidir:

 

Omurganın yanlış hizalanması, hafif ağrı ve rahatsızlığın ötesine geçen daha önemli sorunlara yol açabilir. Omurganız düzgün bir şekilde yerleştirilmemişse, aşağıdakileri geliştirme olasılığınız daha yüksektir:

 

kalıcı rahatsızlık

eklem sertliği

eğimli bir pozisyon

daha küçük bir hareket aralığı

Azaltılmış hareketlilik

oturmak, ayakta durmak ve uzanmak rahatsızlığa neden olur

Kalıcı eklem ve kemik şekil bozuklukları

kırık kemikler, özellikle omurgadakiler

solunum problemleri

siyatik

 

Hizalama ve duruş, DİNAMİK ARCH DESTEĞİ ile geliştirilmiştir.

 

Çoğu kişi, mükemmel bir duruş geliştirmek ve sürdürmek için iyi bir fiziksel formda kalmanız gerektiğinin farkındadır. Bu, düzenli olarak egzersiz yapmayı, sağlıklı bir kiloyu korumayı ve esnemeyi gerektirir. Tahtalar ve kedi-inek pozisyonları gibi omurgayı hedef alan esnemeler özellikle faydalıdır.

 

Bununla birlikte, çoğu kişinin nasıl iyi bir hizalanma ve duruş elde edileceğini belirlerken gözden kaçırdığı önemli bir faktör daha vardır. Bu tür bir ayakkabı ve kemer desteği ayağın alır. Ayaklarınız ve kemerleriniz doğru şekilde desteklendiğinde, vücudunuzun geri kalanı düzgün bir şekilde hizalanmak için daha iyi bir konumdadır ve bu da iyi bir duruş sağlar.

 

Çoğu ayakkabı yeterli sağlamaz kemer desteğive çoğu tabanlık, dinamik destek yerine statik destek sağlar. Statik derken, yürüme döngüsü boyunca ark için sıvı desteği olmadığını kastediyoruz. Statik destek, ister özel ister reçetesiz olsun, ortez tabanlık tarafından sağlanan en yaygın destek türüdür. Dinamik Kemer desteği sağlayabilmek için, yürüyüş döngüsü sırasında kemerin altında destek sağlarken aynı zamanda hizalamayı verimli bir şekilde koruyabilmeniz gerekir.

 

Dinamik Kemer Desteği artık IDEASTEP adlı bir iç tabanda mevcuttur. IDEASTEP iç taban, dinamik enerji geri dönüşlü iç tabanın yepyeni bir şeklidir. IDEASTEP tabanlıklarını giyen kişi, kemeri desteklemek ve her adımda dinamik uyum sağlamak için üç enerji geri dönüş seviyesine sahiptir. İyi duruş, optimal hizalamanın bir sonucudur.

 

Paket

 

Omurganın hafif yanlış hizalanması veya kötü duruş alarm nedeni olmayabilir. Bununla birlikte, herhangi bir yanlış hizalama belirtisi fark ederseniz, sonuçlardan kaçınmak için bir doktora görünmelisiniz. Yapabiliyorsanız, ağrıyı hafifletmek ve merkez bölgenizi güçlendirmek için egzersiz yapmayı, esnemeyi ve daha az oturmayı deneyin. Bununla birlikte, kemerlerinizi düzgün bir şekilde destekleyen tabanlık kullanmak, bu sorunlardan herhangi biri ortaya çıkmadan önce iyi bir duruş elde etmenize ve korumanıza yardımcı olabilir.

 

 

DİNAMİK ARCH DESTEĞİ İLE HİZALAMA VE DURUM DÜZELTMELERİ