Ayaklarınız, etkili bir şekilde çalışması için mükemmel denge gerektiren, vücudunuzun titiz unsurlarıdır.

 

Bu, özellikle kemerleri söz konusu olduğunda geçerlidir. Düz ayak yaygındır, ancak yüksek kemerler de aynı derecede kötü olabilir. yüksek kemerlerdüztabanlık gibi, adımlarınızı, duruşunuzu ve genel sağlığınızı etkileyen uygun olmayan biyomekanik kalıplara yol açabilir.

 

Bu değişiklikler hemen fark edilmeyebilir, ancak olumsuz etkileri vardır. Sonuç olarak, rahatlama için uygun ortez desteğini seçmek için yüksek kemerli ayağın düz ayaktan ne kadar farklı olduğunu anlamak çok önemlidir.

 

Yüksek Kemer ve Düz Taban Arasındaki Fark Nedir?

Düztabanlık, daha sık görülen bir durum olduğu için yüksek kemerden daha fazla dikkat çeker. Her ikisi de benzer sorunlar yaratır, ancak büyümeleri ve özellikleri farklıdır.

 

Aralarındaki en bariz fark, düz tabanlı kişilerin ayaklarında çok az kemer bulunurken, yüksek kemerli kişilerin ayaklarında çok fazla kemer bulunmasıdır.

 

Yüksek kemerler genellikle aşırı serttir ve çok fazla destek içerir. Yüksek kemerli bir ayak yere indiğinde düzleşmediğinden, normal kemerli bir ayak kadar darbeyi emmez. Ancak düztabanlıkta bunun tersi gerçekleşir.

 

Yeterli baskıyı absorbe etmeyen yüksek kemerli ayakların sorunu, ayak ve alt uzuvların anormal yüklere maruz kalmasıdır. Bu, eklemlerde tekrarlayan gerginliğe ve ayrıca hızlanan aşınma ve yıpranmaya neden olarak rahatsızlık ve iltihaplanmaya (düz ayaklarda ortaya çıkan semptomlar) neden olur.

 

Düztabanlık gibi yüksek kemerler, aşağıdakiler gibi başka koşullardan da kaynaklanabilse de, öncelikle kalıtsal bir eğilimin sonucudur:

 

serebral palsi beyni etkileyen bir durumdur.

Kas distrofisi, etkileyen bir kas distrofisi türüdür.

spina bifida, bir spina bifida türüdür.

çocuk felci

inme

omurilik tümörleri

Charcot-Marie-Tooth hastalığı (CMTD) ağzı etkileyen bir kanser türüdür

Daha önce belirtildiği gibi, yüksek kavisler düztabanlıklara göre daha az yaygındır ve bu da durumla ilgili çalışmaların yetersiz kalmasına neden olmuştur. Bununla birlikte, yüksek kemerli ayaklar için ortotik yardıma erişilebilir (bununla ilgili daha sonra konuşacağız).

 

Yüksek Kemer Ayağının Olumsuz Etkileri

Yüksek bir kemerin sorunlara neden olacağı kesin değildir çünkü kemerin ciddiyeti ve duruşunuzu ve hareketliliğinizi nasıl etkilediği, bir kemer geliştirme şansını belirler.

 

Uzun süredir tedavi edilmeyen yüksek kemerli daha ciddi vakalarda ikincil problemlerin gelişmesi daha olasıdır.

 

Yüksek Kemerin Neden Olduğu İkincil Ayak Sorunları

Plantar Fasiit - Topuğunuzu ve ayak parmaklarınızı birbirine bağlayan bir bağ bandı olan plantar fasyanın iltihaplanmasına yüksek kemerler neden olabilir. Bu, ayağın kemerinden aşağı doğru uzanan bıçak saplanır gibi veya kavurucu topuk ağrısına neden olan sık görülen bir rahatsızlıktır. Ayağa kalktıktan sonraki ilk birkaç adımı attığınızda, genellikle daha şiddetlidir.

Metatarsalji – Metatarsalji, yüksek kemerli bir ayağın neden olduğu ayak topunun ağrılı bir iltihabıdır. Ayağınızın ucunda keskin veya vuran bir ağrı, ağrıyan veya yakıcı bir ağrı ve ayak parmaklarında karıncalanma veya uyuşma bu hastalığın belirtileridir.

Pençe Parmaklar - Ayakkabınızın alt kısmına doğru indikleri için pençe parmaklar pençe benzeri bir görünüm alır. Bu doğal olmayan duruşun bir sonucu olarak ayağınızın ucunda nasırlar oluşur. Pençe parmaklar yürüyüşünüzü bozabilir ve zamanla ayakkabılarınızın özellikle rahat görünmesini sağlayabilir.

Çekiç Parmaklar - Ayak parmağı orta eklemde büküldüğünde, adından da anlaşılacağı gibi çekiç veya Z şeklinde bir görünüm oluşturur. Hastalık ayak parmaklarında ve ayaklarda ağrıya neden olarak ayakkabı giymeyi zorlaştırır. Ayak parmağı zamanla giderek sertleşir ve ameliyat gerektirebilir.

Ayak/Bilek Dengesizliği – Yüksek kemerler, topuklarınızın içe veya dışa doğru çok fazla eğilmesine neden olarak aşırı supinasyona neden olabilir. Ayaklardaki dengesizlik ağrıya neden olur ve ayak bileği burkulma riskini artırır.

Yüksek kemerler erken tedavi edilirse bu sorunların çoğu önlenebilir.

 

Düztabanlık gibi yüksek kemerli ayak, çok uzun süredir teşhis edilmeyen ve tedavi edilmeyen kötü alışkanlıkların ve anatomik kusurların sonucudur. Yüksek bir kemeri ele almak için ortez desteğine ve doğru ayakkabılara ihtiyacınız olacak.

 

Hangi Koşu Ayakkabısı Yüksek Kemerler İçin En İyisidir?

Yüksek kemerleriniz olsa bile, ayağınızın yüksek kemerli başka bir kişininkinden farklı olacağını unutmayın.

 

Hangi ayakkabının sizin için en uygun olduğunu belirlemek için ayak izinizin ıslak bir testi veya profesyonel analizi gerekecektir.

 

Öte yandan denge ayakkabıları, şok emilimi için yastıklama sağlamaları amaçlandığından, yüksek kemerli kişiler için en iyi ayakkabı veya koşu ayakkabısıdır, sert yüksek kemerler iyi başaramaz.

 

Ayakkabıların topuk kontrası ve bilek kısmı, basmayı veya sıkmayı zorlaştıracak kadar sağlam olmalıdır. Ayrıca, derin topuk kısmı olan ayakkabılar arayın, çünkü bu özellik uygun ayak hizasını ve basıncını korumaya yardımcı olur.

 

ASICS, istikrar ve destek için bu önemli bileşenleri sağlayabilen mükemmel bir marka örneğidir.

 

Neden Ortez Desteğine ve Yüksek Kemerli Koşu Ayakkabısına İhtiyacım Var?

Yüksek kemerli bir ayak kendini ayarlamaz. Ayak topunuz ve topuğunuzdaki ekstra gerilimi azaltmak için sağlam destek sağlayan ortez desteği, yüksek kemerleri kontrol etmek için en iyi tekniktir.

 

Topuk sabitlenecek ve ortez kemerin uzunluğu boyunca oturacaktır. Bu, ağırlığın ayak boyunca eşit olarak dağıldığını gösterir. Bu, yüksek kemerli ayaklara yürürken, zıplarken ve koşarken ihtiyaç duydukları ekstra yastıklamayı sağlar.

 

Son olarak, sizin için doğru ortez, ayağınız için en uygun ortez desteğini belirlemek için bir ayak analizi ve ölçümü gerektirecektir. IDEASTEP Orthotics'teki ayak izinizi, geleneksel, yüz yüze köpük kalıp analizi veya ayak izinizin görüntülerini yüklediğiniz dijital kalıp analizi kullanarak öğrenebiliriz.

 

Aradığın kemer desteği, yüksek ark ortezi, uzun mesafe yürüyüş ayakkabısı veya ağrı kesici, IDEASTEP Ortez yardımcı olabilir! En şiddetli ayak rahatsızlıklarını bile hafifletmeye yardımcı olabilecek çok çeşitli marka ve tasarımlar satıyoruz.