Topuk Dikeni Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

nelerdir Topuk Spurs ve Onlara Nasıl Davranırsınız?
Topuk mahmuzları söz konusu olduğunda, mahmuzun pozisyonunun yanı sıra dikkate alınması gereken iki tür vardır. Topuğun alt kısmındaki kemik çıkıntıları daha sık görülürken, topuğun arkasındaki kemik çıkıntılarının tedavisi daha zordur.

 

Mahmuzlar tam olarak nedir? Mahmuzlar, bazı hastaların yanlışlıkla varsaydığı gibi kalsiyum birikintileri değil, ekstra kemik büyümeleridir. Kemik, diğerleri arasında fosfor, kalsiyum, kollajen ve hidroksilapatit matrisi dahil olmak üzere çeşitli minerallerden oluşur. Kalsiyum birikintileri basitçe kalsiyumdur ve vücutta çeşitli yerlerde bulunabilir. Bununla birlikte, kemik sadece kalsiyumdan daha fazlasıdır. Mahmuzlar sadece kalsiyum değildir; onlar gerçek kemik.

 

Bu blog kalkaneustan veya topuk kemiğinden kaynaklanan kemik büyümelerine odaklanacak. Kemik, vücudun diğer tüm bölümleri gibi kuvvet veya strese maruz kaldığında genişleyen canlı bir canlıdır. (19. yüzyılda Alman anatomist ve cerrah Julius Wolff (1836-1902) tarafından keşfedilen Wolff yasası, sağlıklı bir insan veya hayvandaki kemiğin üzerine uygulanan baskılara uyum sağlayacağını savunur.) Başka bir deyişle, topuk kemiği üzerindeki gerilim artarsa, onu kaldıracak daha fazla kemik üretecektir.

Topuk Spurs Çeşitli Şekil ve Boyutlarda Gel

plantar Topuk Spurs (Plantar Topuk Spurs) bir tür topuk dikenidir

Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi Topuk Spurs Plantar topuk mahmuzları, topuğun alt kısmında oluşan mahmuzlardır. "Plantar" terimi, ayağın altını ifade eder. "Arka" topuk mahmuzları, topuğun arkasındaki topuk/kemik mahmuzlarıdır. Topuk kemiğine bağlanan plantar fasyadan gelen aşırı kuvvet, plantar topuk mahmuzları kavramına göre mahmuzun büyümesine neden olur. Bir fikre göre, ayak pronasyon yaptıkça (içe doğru yuvarlanır ve kavis alçalır), ayak uzar ve kavis alçalır. Bunun sonucunda plantar fasya topuk kemiğine yapıştığı yerde gerilir ve çekilir. Başka bir fikir de, plantar fasyanın, fasyanın diğer ucu olan ayak başparmağı ekleminin işlev bozukluğu nedeniyle topuğu çekmesidir. Topuk dikeni, bir tür artrit olan ankilozan spondilit gibi rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir.

2. Topuk Spurs arkada

Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi Topuk Spurs

Arka topuk mahmuzları olarak da adlandırılan topuğun arkasındaki topuk mahmuzları, aşil tendonunun topuk kemiğine bağlandığı yerde oluşur. Aşillerin bacak kas bağlantılarından (gastroknemius ve soleus) aşırı çekilmesi, topuk kemiği üzerinde gerilim oluşturarak, görüşe göre, aşil/topuk kemiği arayüzünde bir topuk dikeni ile sonuçlanır. Aşil tendonunda aşırı kuvvete ne sebep olur? Sebep yine ayakların pronasyonudur. Yürürken veya koşarken, aşillere (gastrocnemius/soleus) bağlanan iki bacak kasının ana işlevlerinden biri ayağın pronasyonunu yavaşlatmak veya azaltmaktır. Aşırı pronasyon (çeşitli faktörlerin neden olabileceği) kasların aşırı çalışmasına ve aşillere fazladan baskı uygulayarak topuğun arkasında kemik çıkıntılarına neden olur. Bazı artrit türleri de arka topuk mahmuzları geliştirebilir.

Topuk Dikeninin Belirtileri

Topuk dikeni ağrısı, sıklıkla yanlış yorumlanan yaygın bir hastalıktır.

 

Arka topuk mahmuzlarının aşağıdaki semptomları yaygın ve ağrılıdır:

 

• "Topuğun arkasına bıçak saplanması" tipi bir ağrı

• Çevredeki yumuşak dokuların şişmesi ve iltihaplanması

• Kemikleri, tendonları ve topuk eklemlerini çevreleyen kasları yastıklayan küçük, sıvı dolu keseleri etkileyen bursit ağrılı bir hastalıktır.

Plantar topuk mahmuzları, arka topuk mahmuzlarının aksine topuğun alt kısmında ağrıya neden olmaz. Topukla birleştiği plantar fasya veya topuğun altındaki tüberküllerdeki topuk kemiği, tabandaki topuk rahatsızlığının gerçek suçlularıdır. Tüberküller, topuk kemiğinin alt kısmında anatomik olarak doğru olan yumrulardır. Mahmuzlarla ilgili değildirler ve tipik anatomidirler. Periostit, bu ağrıya neden olan periosteumun veya topuk kemiğini ve tüberkülleri kaplayan zarın iltihaplanmasıdır.

 

İlginç olan, 30 yılı aşkın deneyimimde ve binlerce topuk ağrısı vakasında, sık sık, ayakların röntgeni çekildiğinde, daha büyük plantar çıkıntısı olan ayağın her zaman acıtan ayak olmadığını keşfettim. Topuğun alt kısmındaki mahmuzun büyüklüğü ile ağrı arasında sıklıkla bir bağlantı yoktur. Ağrıyan topuğun hiç mahmuzunun olmadığı ama mahmuzun diğer topukta olduğu ve hiç acıtmadığı birçok örnekle karşılaştım.

 

Topuk Dikeni ve Tedavisi

Topuk dikeninizin olup olmadığını belirlemek için basit bir röntgen kullanılabilir. Topuk mahmuzları ve topuk ağrısının tedavisi zordur ve tedavilerin ve zamanın bir kombinasyonunu gerektirir. Sabır ve süreci harfi harfine takip etme taahhüdü gerektirir. Ağrı uzun süredir varsa tedavi edilmesi ve çözülmesi daha uzun sürecektir. Sorunun kaynağı veya yeri ne olursa olsun, genellikle ayakkabılarla başlarım. Ne giydiklerini ve ayakkabıların uygunsuz mu yoksa sadece eski ve yıpranmış mı olduğunu değerlendirebilmek için hastalarımın her zamanki ayakkabılarının getirilmesini istiyorum. Ayakkabıların çoğu, düzenli olarak giyilirse yalnızca bir yıl kadar kullanışlıdır. Malzemeler zamanla esner, deforme olur ve stabilitelerini ve yastıklama özelliklerini kaybeder.

 

Yeni veya neredeyse yeni ayakkabılar, iyileşme için en yüksek şansı sağladıklarından, topuk mahmuzları veya diğer ayak ağrıları için en iyi ayakkabılardır. Aşağıdakiler, en iyi topuk dikeni ayakkabılarının en önemli özellikleridir:

 

• bir ortez iç taban kemeri desteklemek ve plantar fasya üzerindeki baskıyı azaltmak için ayakkabının içine yerleştirilmiştir.

• Farklı ayak tiplerine uyum sağlamak için ayarlanabilir bağcıklı veya askılı ayakkabılar.

• Ekstra derin yapı, her türlü özel kesici ucun kullanılmasına izin verir.

• Sağlam dış taban ve orta taban stabiliteyi artırır.

• Güçlü bir topuk koruyucu

• Ayağı sıkıştırmadan veya şişirmeden doğal anatomik duruşunda tutan geniş son tasarım.

• Yumuşak köpük saya ve topuk çevresi dolgulu iç kısım gün boyu rahatlık sağlar.

• Çok katmanlı tabanlık ve taban, topuğun altını yastıklar ve şoku yayar.

Bir ortotik ayakkabı firması olan IDEASTEP'in birçok ayakkabısı bu gereksinimleri karşılıyor ve eşim de ben de IDEASTEP ayakkabılarını giyiyoruz. Üstün ortez iç tabanları ve anatomik hareket sağlayan ergonomik tabanları ile piyasadaki en iyi topuk dikeni ayakkabılarından bazılarına sahiptirler. kemer desteği ve eşsiz yastıklama. Koleksiyonu görmek için buraya gidin.

 

Şimdi ayrıntılar için.

 

Plantar Topuk Ağrısı Tedavisi:

• Sıklıkla plantar fasyanın veya mahmuz yerine gerçek topuk kemiğinin neden olduğu plantar topuk rahatsızlığı için, normalde ayakkabı ve bir parça ile başlarım. Ek parça için normalde bir IDEASTEP BioSole Gel parçası kullanırım. 25 yılı aşkın bir süredir tam olarak bu ek parçayı kullanıyorum ve bununla büyük başarı elde ettim. Sağlam bir yapıya sahiptir kemer desteği ve topuk altında zamanla ayak şekline uyum sağlayan jel ped. BioSole Jel, plantar fasiite yol açabilen pronasyonu en aza indirir ve arızalı bir ayak başparmağı ekleminin kilidini açmanın yanı sıra periostit veya tüberkül ağrısı için topuğun altında bir jel pedine sahiptir. BioSole Gel eklentilerini görmek için buraya gidin.

• Bir kortizon enjeksiyonu aşırı ağrıya yardımcı olabilir, ancak altta yatan endişeleri gideremez.

• Gerekirse ağızdan ilaç verilebilir.

• Plantar topuk rahatsızlığı için, otururken veya uzanırken ayağı tekrar uyluğa doğru dorsifleksiyona getirmek gibi topuk dikeni egzersizleri faydalı olabilir. Bu özellikle sabahları yataktan ilk kalktığınızda geçerlidir.

• Ara parça ve ilaç bir süre sonra işe yaramazsa, genellikle en iyi pronasyon kontrolü için özel bir ayak ortezi tavsiye ederim ve kemer desteği.

• İnatçı durumlarda birkaç haftalık yürüyüş ayakkabısı genellikle faydalıdır.

• Plantar topuk mahmuzları bazen cerrahi olarak çıkarılır, ancak muayenehanemde bunu hiç yapmadım.

Posterior Topuk Dikeninin Rölyefi:

Posterior topuk dikeninden kaynaklanan ağrının giderilmesi için yapılan tedavi çok daha karmaşık ve güçten düşürücüdür. Hastalar sıklıkla yürümenin zor olduğunu ve topuk sırtı ile yatağa uzanmanın ağrıya neden olduğunu ifade ederler. Ayakkabıların sırtlarının sürtünmesi ağrıyı şiddetlendirebilir. Bacak kaslarının aşırı kasılmasına neden olan pronasyonu sınırlamanın, tahrişe neden olan ve mahmuzlar geliştirebilen aşil tendonunu zorlamanın ağrıyı azaltmanın anahtarı olduğunu keşfettim. Azaltılmış pronasyon, artritik mahmuzlarda bile yararlıdır.

 

Her şey, iyi yapılmış destekleyici ayakkabılar ve pronasyonu azaltan bir kakma ile başlar. Muayenehane testi pronasyonu yeterince kontrol edebildiğini gösterirse, BioSole jel ile başlayacağım. Daha fazla kontrole ihtiyaçları olduğuna inanırsam onlara sert bir özel ortez veriyorum. İlaç tedavisi kısa vadede yardımcı olabilir ama aşil tendonuna zarar verebileceği için kortizondan uzak duruyorum. Çok şiddetli rahatsızlığı olan inatçı durumlarda birkaç hafta için bir yürüyüş botu öneriyorum. Plantar topuk mahmuzları olanlardan farklı olarak bazı hastalarda mahmuzların cerrahi olarak çıkarılması gerekir. Bunu, özetlediğim diğer tedavilere ek olarak birkaç aylık agresif konservatif tedavi ve fizik tedaviden sonra öneriyorum. Bazı durumlarda, ameliyat başarısız olabilir ve uzun bir iyileşme süresine neden olabilir.

 

Topuk dikeni rahatsızlığını önlemenin en büyük yolu, ilk etapta bundan kaçınmaktır. İyi yapılmış, eskimeyen ayakkabılar giymek ilk savunma hattıdır. Asla çıplak ayakla veya sadece çorapla dolaşmayın! Ayakta dururken veya yürürken her zaman ayakkabı gereklidir. Yukarıdaki özelliklere sahip terlikler evde giyilebilir ve gerekli desteği ve korumayı sağlar. Bunlar da aynı şekilde IDEASTEP tarafından tasarlanmıştır ve topuk mahmuzları ve topuk ağrısı için etkilidir.

https://www.aideastep.com/898-shoe-insert/