Hayatınızda topuk ağrısı ve rahatsızlığı yaşadınız mı, özellikle ayak tabanlarınıza bastığınızda, hassas noktaların genellikle ayak tabanlarında topuğun yakınında olduğunu fark ettiniz mi? Ağrı sabah kalktığınızda şiddetli mi ve aşırı yürüdüğünüzde mi artıyor? Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, plantar fasiitiniz olabilir.

Plantar Fasiit nedir?

Sözde plantar fasiit, basitçe ayak tabanındaki tendon veya fasyanın aseptik iltihaplanmasından kaynaklanır. Plantar fasyanın işlevi, ayak kemerinin şeklini korumak için kullanılan yayın kirişi gibidir.

Aşağıdaki durumlarda plantar fasiit geliştirme olasılığınız diğerlerinden daha yüksektir:

1. Genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyin
2. Daha büyük vücut ağırlığı
3. Genellikle yürümek, merdiven çıkmak ve uzun süre ayakta durmak gerekir.
4. Yüksek veya düz kemerli hastalar gibi konjenital ayak kemeri anormallikleri

Ek olarak, plantar fasyaya genellikle topuk mahmuzları eşlik eder. Geçmiş deneyimler, topuk ağrısının nedeninin kemik mahmuzları olduğuna inanmaktadır.

Bununla birlikte, mevcut görüş, kemik mahmuzlarının topuk ağrısının nedeni olmadığı ve kemik mahmuzlarının yalnızca telafi edici bir mekanizma olduğu için kemik mahmuzlarının çıkarılmasının ağrıyı hafifletmede ve plantar fasiit tedavisinde etkili olmadığı yönündedir.

plantar fasiit tedavisi

1. Şok dalgası

Ekstrakorporeal bir şok dalgası, fiziksel bir mekanizma ortamı (hava veya gaz) aracılığıyla iletilen mekanik olarak darbeli bir basınç dalgasıdır.

Dokunun sadece ağrı önleyici maddeler üretmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda stres etkisi ile yapışıklıkları gevşetme etkisine de ulaşabilir. Şu anda plantar fasiit için en etkili tedavi yöntemidir.

2. Kortikosteroid enjekte edin

Ağrıyı etkili bir şekilde giderebilir, ancak fasya rüptürü gibi komplikasyonlara eğilimlidir.

3. Ayakkabı astarı

İç tabanın amacı temel olarak ayak kemerinin şeklini düzeltmek ve böylece ayak tabanı üzerindeki baskıyı azaltmaktır.

4. Evde eğitim

①Fasiyal top plantar gevşeme: fasyal topa veya tenis topuna hafifçe basın, sol ve sağ ayakları ileri geri ovun, masaj yapın.

②Eğimli bir tahta üzerinde durma: eğimli tahtayı kabul edilebilir bir yüksekliğe ayarlayın, üzerinde durduktan sonra ayaklarınızı arkaya doğru esnetin, vücudunuzu dik tutun ve ileri geri sallamaktan kaçının.

 

 

 

 

 

 

Daha fazla bilgi için lütfen https:// adresini ziyaret edin.www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/