Yüzme antrenörü olarak her zaman bir egzersiz alışkanlığım olmuştur. İyi egzersiz alışkanlıkları kişisel fiziksel zindeliğimi geliştirebilir, ancak yanlış egzersiz alışkanlıkları insanlara zarar verir. Örneğin, bir kez koşu bandında yarım bir at koştum, çünkü spor iç çamaşırı giymedim, bu da koşma duruşuna ve yürüme duruşuna, on kilometreden fazla koşma duruşuna, doğrudan dizlerinin hasar görmesine neden oldu, sonra koşmaya devam ettikçe diz ağrısı.

Koşu dizini önleme ve kalitesi, duvara çömelme her zaman çok iyi bir egzersiz hareketi olmuştur, aşağıdaki birkaç noktayı unutmamak gerekir. Ayaklar omuz genişliğinde (ayaklar bitişik değil), ayaklar vücudun önünde, tüm gövde duvara yakın (baş duvara dayalı değil), dizler kırık (ayak parmaklarını geçmemeyi unutmayın), bacaklarınızı yere dik tutun zemin. Uyluk yerle aynı hizada değilse, biraz daha zorlaştırabilir ve uyluğun eğilmesine izin verebilirsiniz. İlk adım en önemlisidir. İster koşu ister diğer sporlar olsun, sadece erken eğitim hazırlığı değil, sonraki ekipman da önemlidir.

Bugün gözden kaçan tabanlıklardan bahsedeceğiz. Spor alanında, bugün paylaştığım IDEASTEP iç taban gibi küçük ekipmanlar için de profesyonel bir pazar var. İç taban, çeşitli ayakkabılar için uygundur ve bu, çeşitli sporlar için kapsamlı bir iç tabandır. Hafif, nefes alabilen malzeme ve yandan çıkıntılı bir uyum ile iç taban, farklı yükseklikteki kavislere otomatik olarak oturur ve ön ayak için daha dinamik esneklik sağlarken destek sağlar. Ön ayak ucunun üst kısmında küçük delikler bulunan iç tabanın arkasına bakın, ardından özel olarak tasarlanmış ön ayak, ayak kemeri ve topuk yastığı için yeşil şeffaf silikon ped. İç taban da çok esnektir. Bisiklet platformunu uzun süre kullanırsanız ayak tabanlarınız ağrır ve en iyi yol ayakkabı değiştirmeden iyi tabanlık giymektir. Anaerobik ekipman alanında, dengeli bir şasi (sağlam durmak), egzersiziniz sırasında hasarı önlemek için daha iyi sürtünme desteği (kaymayı önleyici alanlar, ayakkabılar ve iç tabanlar) gerektirir. Ek olarak, ayakkabılar kayarsa, kendi vücutlarına zarar vermek kolaydır ve çömelme makinesinin her iki tarafındaki artan ağırlık nedeniyle, herhangi bir dengesiz kuvvet beklenmedik hasara neden olabilir ve iyi tabanlık ve ayakkabılar çok iyi olabilir. Bu dengesizlik olgusunu önlemek için.

Özetle：Egzersiz bize daha sağlıklı bir vücut ve daha olumlu bir tutum getirebilir, ancak kötü egzersiz alışkanlıkları zarar getirir, spor pazarına profesyonel bir bakış açısıyla IDEASTEP tabanlık, küçük bir daire içinde hala tanınabilir ve iyi bir şey olarak paylaşın, bugün kısaca bir giriş yaptınız.

 

 

 

 

 

 

 

Daha fazla bilgi için lütfen https://www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/ adresini ziyaret edin.