İnsan, kemerli tek omurgalıdır. Kemerin varlığı hem "insanın" bir özelliği hem de insan evriminin bir özelliği olarak kabul edilir. Ayak kemerinin yüksekliği farklıdır, bu nedenle normal ayak, düz ayak ve yüksek ayak kemeri vardır. Bu farklı ayak tipleriyle yüzleşin, tek tip standarda göre iç taban seçebilir misiniz? Her şeyden önce, medial longitudinal ark, lateral longitudinal ark ve enine ayak arkının iç ve dış yönüne bölünebilen ayak tarsal, metatarsal ve bağ ve tendondan oluşan ayak arkını anlamalıyız. . Elastik ayak arkı olarak da bilinen medial longitudinal ark, şoka karşı bir tampon görevi görür. Esas olarak vücudun dik duruşunu korumakla ilgili olan yanal uzunlamasına kemer, aynı zamanda destek kemeri olarak da bilinir. Ayak kemerinin ana işlevi, dik dururken plantar desteğin stabilitesini sağlamak için yerçekimini ayak bileği ekleminden ileri metatarsal küçük başa ve tekrar kalkaneusa dağıtmaktır. Ayağın kemeri anormal ise, sadece vücudun dengesini ve kuvvet iletimini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ayağa kolayca zarar verir ve ağrıya neden olur.

Bu nedenle, rahat bir şekilde giymek istiyorsanız, kendi ayak şeklinize uygun kemer taşıyıcı iç tabanı seçmeniz önerilir. 1. Normal ayak. Normal kavis, insan vücudunun zeminin reaksiyon kuvvetini emmesine ve aşırı yerel stresi önlemek için bu şokları alt uzuvlara yaymasına yardımcı olabilecek doğal bir yay sunar. Aynı zamanda, kemer iyi bir esnekliğe sahiptir ve vücudun daha yükseğe zıpladığı ve daha hızlı koştuğu söylenen daha iyi motor performansı elde etmesine yardımcı olabilir. Normal ayak kemeri için, ayak kemerine daha iyi oturması, ayak tabanının temas alanını artırması ve dağıtması için hafif kavisli ayak kemeri konumu ve nispeten yumuşak bir malzeme ile ayak kemeri taşıyan iç tabanın seçilmesi önerilir. ayak plantar basıncını eşit olarak ve ayak kemerinin büyümesine daha elverişli olun. 2. düztabanlık. Düz taban, ayağın medial uzunlamasına kemerinin çökmesini veya aşırı düzleşmesini gösterir ve ayak tabanı nispeten düzdür. Ayakta dururken, ayak kemeri genellikle topuğun valgusu ile birlikte yere yapışır. Düz taban sadece ayağın görünümünü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ayağın basınç dağılımını da değiştirir, ayak fonksiyonunu ve alt ekstremite kuvvet hattını etkiler, genellikle kolayca yürüme veya ağrı olarak kendini gösterir, zamanla ayak ağrısına da yol açabilir. diz ağrısı, ayak yaralanması ve zayıf spor performansı. Kemer düşük veya düz ayak eğilimi için, belirli kemeri anladıktan sonra, desteği güçlü kemer desteği tabanlıklarını seçin, kemer radyanını iyi koruyabilen, plantar kuvvetini ve tampon şokunu etkili bir şekilde iyileştirebilen uygun destek gücü verin. düz taban rahatsızlık etkisinin belirtileri. Daha ciddi derecede düz tabana sahip kişiler için, ayak kemerinin ayağa daha iyi destek vermesine yardımcı olmak ve oluşmasını önlemek için, ayak morfolojik ölçümünden sonra hastanelerde veya profesyonel kurumlarda düzeltici tabanlıkların özelleştirilmesi ve giyilmesi önerilir. alt ekstremite ağrısı ve yaralanması. 3. içi boş ayak. Yüksek kemerli ayak, ayak kemerinin anormal şekilde büyümesini ve ayağın daha kısa uzunluğunu ifade eder. Ayak kemerinin yükselmesi nedeniyle, plantar basınç ön ayak ve topukta yoğunlaşacak, şok emme kuvveti zayıflayacak, ayak tabanlarında koza ve ağrıya yol açması kolaylaşacak, koşma ve diğer sporlar yeteneği azalacaktır. daha da kötüsü, ayrıca artan ağırlık merkezi de burkulmayı kolaylaştıracaktır. Hafif yüksek ayak kemeri ayağı olan kişiler için, çok yüksek ayak kemerini doldurmak, ön pençe ve topuk basıncını azaltmak, vücut yerçekimini ve zemin geri tepme kuvvetini dağıtmak ve yürümeyi daha pürüzsüz ve güvenli hale getirmek için ayak kemeri yatak yastığı takabilirler. . Yüksek kemerli ayak durumu daha ciddiyse, semptomları hafifletmek için bir çift profesyonel düzeltici tabanlık veya ameliyat için hastaneye gidin.

Farklı ayak tipi, tabanlık seçimi mükemmeldir, bu yüzden kendi ayak tipini nasıl yargılarsınız? Yaygın olarak kullanılan üç yöntem vardır: 1. Gözlem yöntemi: Ayakkabılarınızı çıkarıp uçakta durun ve yandan kemerin yüksekliğini gözlemleyin. 2. Ayak baskı yöntemi: ayaklarınızı ıslatın, ayak izini bırakmak için gazeteye basın ve ayak baskısına göre ayak tipini değerlendirin. 3. Alet ölçümü: alet aracılığıyla ayak ölçümü yapın. Bunlardan gözlem yöntemi ve ayak izi yöntemi çok basit olup evde denenebilir ancak sadece kabaca bir referans olarak kullanılabilir, ayaklarını doğru anlamak istiyorsanız ilgili kurumlara tavsiye edilir. ölçüm için profesyonel aletler kullanmak.

 

 

 

Daha fazla bilgi için lütfen https://www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/ adresini ziyaret edin.