Gümbür gümbür gümbür gümbür gümbür gümbür gümbür gümbür

 

Bunu duyuyor musun? Parmak arası terlikleri çıkarmanın zamanı geldi. Yaz aylarının olmazsa olmazı, kendine özgü müzikleri kaygısız bir keyifle ilişkilendirilebilir, ancak hafif ayakkabılar aslında sağlığınızı tehlikeye atıyor. Riskler ne kadar büyükse, sandaletleri o kadar çok giyersiniz.

 

Parmak arası terlik ayak bileğinden yoksundur ve kemer desteği, topuk yastıklaması ve şok emilimi, kısa ve uzun vadede zorluklara yol açabilir. Stres kırıkları, eklem ağrısı ve omurilik yaralanmaları, ağrıyan veya yaralanan ayaklardan stres kırıkları, eklem ağrısı ve omurilik yaralanmaları gibi daha ciddi sağlık sorunlarına kadar ortaya çıkabilecek sorunlardan sadece birkaçıdır.

 

Kötü yapılmış ayakkabılar

 

Ayaklarınız açıkta ve korumasızken, sertleşmiş veya kırılmış ayak parmaklarına, su toplamalarına, kesiklere ve sıyrıklara ve hatta bakteriyel enfeksiyonlara karşı savunmasızsınız. Zayıf kemer desteği, ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde gerginliğe neden olarak vücudunuzun diğer bölgelerinde yanlış hizalamaya neden olur. Ayak bileği desteğiniz yoksa, kaldırımdan atacağınız bir yanlış adım ağrılı bir burkulmaya neden olabilir. Aynı şekilde keskin bir cismin üzerine basarsanız, zeminle aranızdaki ince lastik kolayca delinir.

 

Ayaklarınızı korumada topuk yastığının önemi göz ardı edilemez. Bağlarınız çok geriliyse veya çok sıkıysa ağrı riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Plantar fasiit ayağın alt kısmındaki dokuların şiddetli aşırı gerilmesinden kaynaklanan ağrılı bir iltihaplanmasıdır. Sadece ayaklarınız şok emilimi ile korunmuyor. Yerden gelen şok uygun şekilde emilmezse bacaklar, kalçalar, dizler ve sırt gibi vücudun diğer bölgelerine iletilir. Basit parmak arası terlik giyme eylemi zamanla ağrılı omurga yaralanmalarına yol açabilir.

 

Parmak arası terlikler yürüyüş stilinizi bile değiştirebilir. Sandalet giydiğinizde, araştırmalar daha kısa adımlar attığınızı ve ayak parmaklarınızın çok sıkı kıvrılmasına neden olduğunu gösteriyor. Ayak parmaklarına kadar uzanan beş uzun kemik olan metatarsalların kemik mahmuzları ve hatta stres kırıkları, uzun süreli kemer ve topuk ağrısından kaynaklanabilir.

 

Yoldaki Tehlikeler

 

Tehlikede olmak için ayakta olmanıza gerek yok. Parmak arası terliklerin araba kullanmayı daha güvensiz hale getirdiğine dair kanıtlar artıyor. Binlerce sürücü, her yıl bir pedalın altında sıkıştığını bildiriyor ve araştırmalar, fren söz konusu olduğunda yüksek topuklu ayakkabılardan bile daha riskli olduklarını gösteriyor.

 

Önleme Önerileri

 

Yaz arkadaşlarınızla eğlenmeye devam ederken zorluklardan nasıl kaçınırsınız? “Ağrısız bir ayağa sahip olmak için ayak kemerini desteklemelisiniz, bu nedenle parmak arası terlikleri yaz sezonunda sınırlı olarak kullanmalısınız.” Parmak arası terlikler sadece kısa süreler için giyilmeli ve periyodik olarak değiştirilmelidir. Ayakkabılarınızı daha uzun süre giymek istiyorsanız kemer desteği sunan markaları arayın. Parmak arası terliklerle araba kullanmak asla iyi bir fikir değildir.

 

Ayaklarınız veya bileklerinizle ilgili problemleriniz varsa, onları görmezden gelmeyin! Ayak kemiği dizilimi genel dizilimi etkilediğinden, ayaklardaki ağrı bacaklar, kalçalar, dizler ve omurga dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine yayılabilir. Podiatri, küçük sorunları büyük sorunlar haline gelmeden önce tespit edip tedavi edebilir.

 

Ayak ve ayak bileği hastalıkları ve tedavi alternatifleri hakkında ek bilgi için lütfen ziyaret ediniz.