Doğru ayakkabıyı seçmek için doğru numarayı almaktan çok daha fazlası var. Evet, boyut önemlidir, ancak bir dizi başka husus da önemlidir. Ortalama bir ayakkabı alıcısı bu gerçeğin farkında değildir; bu, birçok kişinin doğru ayakkabı numarasını giyerken ayak (ve sırt, kalça ve diz) ağrısı çekmesinin nedenlerinden biridir.

 

Ayakkabılar, ayağınızın şekli, kemer yapısı, yürüyüş şekli ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ayak sağlığını ve konforunu etkiler. Bu yazıda, ayakkabı seçerken düşünmeniz gereken, çoğu insanın gözden kaçırdığı tüm faktörleri ele alacağız.

 

Ayakkabı Uyumunda Ayak Uzunluğu Sadece Bir Başlangıçtır

En belirgin faktörle başlayalım: ayakkabı numarası (veya bu durumda ayak uzunluğu). Yanlış ayakkabı numarası giymenin bir felaket formülü olduğunu anlamak için roket bilimcisi olmaya gerek yok. Çok bol ayakkabılar giyerseniz tökezleyebilirsiniz. Aşırı sıkı ayakkabılar giyerseniz ayak parmaklarınız su toplayabilir ve acı içinde çığlık atabilir. Doğru beden ayakkabı seçmek başlamak için akıllıca bir adımdır.

 

Ancak, birçok tüketicinin yaptığı gibi (uzunluk), ayakkabı boyutunu ayak numarasına eşitleme gibi yaygın bir hataya düşmeyin. Değiştirilebilir terimler değildirler. Ayağınız gün içinde biraz genişler, bu nedenle mükemmel şekilde oturan bir çift ayakkabı günün ilerleyen saatlerinde sizi sıkı hissettirebilir. Bununla birlikte, ayağınız neredeyse aynı boyutta kalır.

 

Ayakkabılar şekil değiştirmez, ancak ayakkabının markasına ve türüne bağlı olarak aynı numara olarak etiketlenen ayakkabılar size farklı gelebilir. Örneğin, Adidas'ın 10 beden klasik kesimli bir erkek ayakkabısı, aynı beden Timberland erkek botundan farklı olabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Sonuç olarak ayakkabı numarası seçerken ideal numara numaranızın tüm ayakkabılar için geçerli olduğunu düşünmeyin. Her bir ayakkabıyı farklı numaraymış gibi değerlendirin ve satın almadan önce deneyin.

 

Ayakkabı Montajında ​​Ayak Genişliği ve Şekli Dikkate Alınır

Tartışacağımız ikinci nokta, genellikle ayak uzunluğu lehine göz ardı edilen ayak genişliği ve şeklidir. Gerçekte, ayakkabı/ayak numarası büyük ölçüde genişlik ve şekle göre belirlenir.

 

Örnek olarak, diğer insanların kısa, orta, uzun veya çok uzun ayakları olduğu gibi, bazılarımızın da dar ayakları, geniş ayakları ve “normal” ayakları vardır.

 

Ortez satın alırken, ayakkabı uyumunda genişlik özellikle önemlidir çünkü daha geniş ve daha dar ayakların farklı sorunları vardır. Geniş ayakları dar ayakkabılara sıkıştırmak sadece rahatsız olmakla kalmaz, aynı zamanda bunyonların oluşmasına da neden olur. Dar ayaklar, daha büyük ayakkabılarda gevşek hissedecek ve ekstra alan, daha az sıkı oturma ve daha az denge ile sonuçlanacaktır.

 

Neyse ki, ayak genişliğinize uygun doğru ayakkabıyı belirlemek basittir. Her iki ayağınızı da ölçün (çünkü biri diğerinden daha büyük olabilir) ve birbirine yakın ayakkabılar seçin. Bu nedenle, geniş ayaklarınız varsa, daha geniş bir yapıya sahip ayakkabılar arayın. Dar ayaklarınız varsa, onlara uyan ayakkabılar arayın.

 

Tabii ki, bununla bitmek zorunda değil. Aynı genişlikteki (yani dar) iki ayakkabı, özellikle farklı markalardansa, tıpkı ayak uzunluğunda olduğu gibi, ayağınıza oldukça farklı oturabilir. Onları denemek nihai turnusol testidir. Sadece aşağıdakileri aklınızda tutmayı unutmayın:

 

Önce daha büyük olan ayağınızı takın/ölçün; daha sonra küçük olanı sığdırmak için her zaman değişiklikler yapılabilir.

Ayağınızın en geniş kısmı, ayakkabınızın en geniş kısmına rahatça sığabilmelidir.

Topuklarınız ayakkabının içinde rahat ve rahat olmalıdır (mümkün olduğunca az kayma için)

Ayakkabıda, en uzun parmağınız ile ayakkabının kendisi arasında ideal olarak 38 "ila 12" arasında fazladan biraz boşluk bırakın.

Ayakkabıların nasıl oturması gerektiğine karar verirken sadece uzunluğu değil, her zaman ayağınızın genişliğini ve genel şeklini göz önünde bulundurun.

 

Ayakkabı alırken topuk numaralarına dikkat edin.

Pek çok ayakkabının Aşil Topuğu, çok az şey sağlamalarıdır... eh, kelime oyununu bağışlayın... topuk desteği. Yalnızca Instagram'da harika görünen modaya uygun, renkli ayakkabılar arıyorsanız bu faktörü göz ardı edebilirsiniz. Bununla birlikte, ayaklarınızı sağlıklı tutma konusunda ciddiyseniz, sağlam bir topuk dolgusuna sahip ayakkabılara yatırım yapmak isteyeceksiniz.

 

Yürürken veya koşarken topuk koruyucu, ayakkabınızın arka kısmında bulunan ve topuk hareketini yanal olarak (yan yana) kontrol eden ve dengeleyen sağlam bir öğedir. Topuk kontrası ne kadar güçlüyse o kadar iyidir çünkü topuğu ve tüm ayağı daha fazla destekler.

 

Bir topuk sayacının gücünü, ayakkabıyı avucunuzun içine alarak ve başparmağınızla topuk sayacının orta kısmına ayakkabının arkasını iterek değerlendirebilirsiniz. Bu ayakkabı, özellikle fazla bükülmezse (ideal olan) güçlü bir topuk kontrasına sahiptir. Tersi de doğrudur.

 

Burulma Stabilitesi: Ayakkabı Uyumunda Yeni Bir Yaklaşım

Bir ayakkabının burulma stabilitesi, ne kadar kolay döndüğünü ifade eder. Ortez dostu ayakkabılar biraz esnekliğe sahip olmalı, ancak çok fazla olmamalıdır. Uygun miktarda esneklik, ayağın doğal olarak bükülmesine ve hareket etmesine izin verir, ancak aynı zamanda (yaralanmaya yol açabileceğinden) aşırı bükülmesini veya dönmesini önleyecek kadar sertliğe de sahiptir.

 

Dengeli bir burulma stabilitesi ayrıca ayak kas yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Bunu test etmek kolaydır: ayakkabının zıt uçlarını tutun ve zıt yönlerde bükün. Çok fazla veya çok az şey yapmak asla iyi bir fikir değildir. Hafifçe bükülmeli, ancak ayakkabıyı döndürmek genel olarak zor olmalıdır.

 

Bir ayakkabının bükülme miktarı, ne kadar büküldüğü ile yakından bağlantılıdır. Yine aşırı bükülme, ayakkabının stabilitesiyle ilgili bir soruna işaret edebilir. Ortadan kesinlikle bükülmemelidir. Ayakların doğal olarak büküldüğü yer burası olduğundan, yalnızca ayağınızın topunun durduğu öne yakın bir yerde bükülmelidir.

 

Orta ayak bükülme testi, ayakkabınızın bu alana uygun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Ellerinizi birleştirin ve katlamaya çalışıyormuş gibi ayakkabının her iki ucunu (ön ve arka) tutun. Eğilmezse tebrikler; ayakkabınız çok fazla denge ve destek sağlayacaktır. Öte yandan, çok fazla bükülme, denge eksikliğini gösterir ve ayakkabıyı tekrar rafa koymanız daha iyi olur!

 

Ortez alışverişi yaparken derin ve geniş bir parmak kutusu önemlidir.

Bu, önceki önerilerin bazılarına aykırı görünebilir, özellikle de ayakları dar veya normal genişlikte olanlarınız için. Ama bizimle kal.

 

Geniş bir buruna sahip olmak, geniş bir ayakkabıya sahip olmakla aynı şey değildir (bu yaygın olsa da). Daha geniş ayakkabılardaki ayak parmakları hala küçük ve sığ olabilir. Burun kutusu, hatırlamanızı tazelemek için bir ayakkabının ayak parmaklarını çevreleyen kısmıdır. Daha büyük bir ayak parmağı genel olarak HEPİMİZ için faydalıdır çünkü ayak parmakları için ekstra alan sağlar ve sıkışmayı ve baskıyı (yaralanmaya yol açabilen) en aza indirir.

 

Derin ve geniş parmak ucu ise, dar/sığ burunlu ayakkabılara göre özel üretilmiş ortezlerin takılmasını kolaylaştırdığı için uygundur. Ortez tabanlıklara ihtiyaç duyuyorsanız veya ihtiyacınız olabileceğine inanıyorsanız, burun kısmında ekstra genişlik ve derinlik olan ayakkabılar arayın.

 

Ayakkabı Montajı da günlük rutininizden etkilenir.

Bir dereceye kadar kendi hobilerinizin ve günlük programınızın giymeniz gereken ayakkabı stilini belirleyeceğini unutmayın. En bariz olanlarla başlayalım.

 

Bir koşucuysanız, darbeyi azaltan ve şoku emen ve aynı zamanda adımlarınızı en iyi şekilde değerlendirmenizi sağlayan koşu ayakkabılarına yatırım yapmak isteyeceksiniz. Başka bir sporla uğraşıyorsanız, spora özel ayakkabılar (kramponlar, çiviler veya çapraz eğitmenler), tercihen ayak şeklinize uyan ve özel ortez (Eğer gerekliyse).

 

Örneğin, bütün gün ayaktaysanız, çok fazla ayakta durmayı gerektiren bir sektörde çalışıyorsanız, biraz daha fazla parmak mesafesi olan ayakkabılara ihtiyacınız olacaktır. Bununla birlikte, bu tür insanlar için konfor ve yastıklama için peluş bir orta taban gereklidir.

 

Şeker hastasıysanız, iyi astarlanmış ve ayak parmaklarınızın sıkışmaması için yeterli alana sahip ayakkabılara ihtiyacınız olacaktır. Bu iki özellik önemlidir çünkü ayak parmaklarında yavaş iyileşen yaralara ve enfekte diyabetik ülserlere yol açabilen sıyrıkları önleyebilirler.

 

Yukarıdaki üç örnekte de görebileceğiniz gibi, aktiviteleriniz ve mevcut sağlık durumunuz, sizin için en iyi ayakkabının belirlenmesinde önemli bir etkiye sahiptir.

 

Ayakkabı Montajında ​​Görünenden Daha Fazlası Var

İster ayak problemleriniz olsun, ister koşarken rekabet edin, ister sadece değerli ayaklarınızı korumak isteyin, doğru ayakkabı uyumu çok önemlidir. Aslında, ayakkabı numarası ayakkabı uyumunun yalnızca bir yüzüyken, yıllarca ayakkabı numarası konusunda endişelenmiş olabilirsiniz.

 

Ancak yukarıda sıralanan diğer özellikleri de göz önünde bulundurmak ayağınıza en uygun ayakkabıyı seçmenize yardımcı olacaktır. Ve uzun vadede bu, ayak problemlerinin, rahatsızlığın ve aşınma ve yıpranmanın çok erken ortaya çıkmasını önleyebilir. En sevdiğiniz sporlara ve hobilerinize katılmayı daha kolay bulmanız olasıdır.

 

Bununla birlikte, uygun ayakkabı montajı zahmetli olmak zorunda değildir. Ayağınız hakkında bilmeniz gereken her şeyi, size uygun ayakkabı ve ortezleri seçmek için köpük/dijital dökümümüzü kullanarak öğrenebilirsiniz!