Diyabet, beyinden ayak parmaklarına kadar vücudun hemen hemen her bölgesini etkileyebilir. Yüksek kan şekeri çeşitli ayak sorunlarına yol açabilir, bu nedenle şeker hastalarının ayaklarına çok ihtiyaç duydukları TLC'yi vermeleri kritik öneme sahiptir. Bu makale, diyabetik kişilerin ayaklarına mümkün olan en iyi bakımı almalarına yardımcı olacak bir rehber görevi görecektir.

 

1. Ayaklarınızı düzenli olarak çatlak, yara ve yara açısından inceleyin.

 

 

Diyabetik nöropati veya sinir dejenerasyonu ayaklarınızdaki hissi azaltabilir. Bir kesik, morluk veya ağrınız olduğunda bunu fark etmemeniz mümkündür. Diyabetik ülserler yavaş iyileştiğinden ve enfeksiyona açık olduğundan bu durum risklidir. Dolayısıyla kendinizi bu yan etkilerden korumak için yapabileceğiniz en büyük şey, ayağınızı düzenli olarak yeni yaralar ve mevcut yaraların durumu açısından değerlendirmektir. Cilt rengindeki değişikliklerin yanı sıra kuru veya çatlamış cilde de bakın. Daha önce orada değillerse, bu durum diyabetle ilişkili ayak sorunlarının başlangıcına işaret edebilir.

 

2. Diyabetik Ayakkabı ve Çoraplarla Ayaklarınızı Koruyun

 

 

Şeker hastalarının ayağına tam oturan ayakkabı ve çoraplar giymesi gerekir. Çok fazla basınç, yetersiz alan ve aşındırıcı malzemeler ayağı kesebilir ve bu da şeker hastaları için sorun yaratır çünkü diyabetik yaraların enfeksiyon kapma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak diyabetik ayakkabı ve çoraplara ihtiyaç duyulmaktadır. Bu, daha derin burun kısımlarına sahip ayakkabıların ayaklarınıza daha fazla alan sağlayacağı ve özel ortez takmanıza olanak tanıyacağı anlamına gelir. Diyabetik ayakkabılarda ayrıca dikişler bulunmaz; bu durum cildi tahriş edebilir ve kırılmasına neden olabilir. Diyabetik ayakkabı bulmak neyse ki oldukça basittir; tek gereken bir ayak hastalıkları uzmanı veya aile doktorunun yardımıdır.

 

3. Diyabetik Ortez Kullanarak Ayaklarınızın Basıncından Uzak Tutun

 

 

Diyabetik ayakkabılara ek olarak uygun diyabetik ortezlere de yatırım yapmalısınız. Diyabetik ayakkabılara ek olarak ek bir koruma ve rahatlık katmanı sağlarlar. Ayağa uygulanan basıncı yayarak çalışırlar, böylece kesiklerin ve yaralanmaların enfeksiyona yakalanma olasılığı azalır. Diyabetik ortezler tipik olarak tabanlıklardır ve en iyileri hastanın özel ayak izine göre uyarlanır. Mağazadan satın alınan tabanlıkların aksine, özel ortez ayağı oluşmaya daha yatkın yaralanmalardan koruyacak şekilde şekillendirilmiştir. En iyi yanı, bu ortezlerin çoğunun Medicare kapsamında olmasıdır.

 

 

4. İster dışarıda ister içeride olun, Yalınayak Yürümeyin.

 

 

Sıcak bir yaz gününde çimlerin üzerinde çıplak ayakla dolaşmak cazip gelebilir, ancak bu şeker hastaları için iyi bir fikir değildir. Diyabetik nöropatiniz varsa ayaklarınızdaki hissi kaybedebilirsiniz. Bu, keskin bir nesnenin yanından geçip farkına varmadan kesilebileceğiniz anlamına gelir. Bu, farkında olmadığınız bir yaranın veya yaranın enfeksiyonuna neden olabilir. Bu yüzden yapılacak en iyi şey diyabetik ayakkabı ve çoraplarla yürüyüşe çıkmaktır. Evde bile bunu pratik etmelisiniz. Cam kırıkları veya gevşek çiviler fayans veya ahşap zemin üzerinde kalabilir ve bilginiz dışında ayağınızı delebilir. Evde kendinizi korumak için diyabetik çoraplarla birlikte terlik veya mokasen kullanın.

 

5. Ayaklarınızı Sağlıklı Tutmak İçin Cildinize Bakım Yapın

 

 

Şeker hastalarının da şeker hastası olmayanların yaptığı gibi ayak bakımına dikkat etmeleri gerekir. Elbette farklı bir strateji izlemeleri gerekecek. Bu, kesiklere ve yaralara neden olabilecek batık ayak tırnaklarını önlemek için ayak tırnaklarının kesilmesini ve pürüzlü kenarların törpülenmesini gerektirir. Tırnaklarınızı dikkatli kesin çünkü çok kısa kesmek kesilmelere neden olabilir. Cildi nemlendirmek de gereklidir ancak doğru dengeyi bulmak çok önemlidir. Şeker hastalarının topuk ve ayak tabanlarında çatlak oluşması daha olası olduğundan bu bölgelere losyon sürün. Ancak fazla losyonu silin ve ayak parmaklarınızın arasına losyon sürmekten kaçının, çünkü bu çok fazla nem üreterek enfeksiyon riskine neden olabilir.

 

6. Halen sigara içiyorsanız bırakın.

 

 

Şeker hastalarında sıklıkla dolaşım bozukluğu görülür. Sigara kimyasalları kan damarlarını kısıtladığından ve dolaşım bozukluğunu daha da kötüleştirdiğinden, şeker hastasıysanız sigarayı bırakmak çok önemlidir. Sonuç olarak ayaklarınız daha az besin ve oksijen açısından zengin kan alır ve bu da enfeksiyon riskini artırır. Evet, sigarayı bırakmak zordur ancak sağlığınız açısından bu çabaya değer. Sigarayı bırakmanın en etkili yöntemi strateji oluşturmak ve yardım istemektir. Bu, tetikleyicilerinizi (örneğin stres) anlamayı ve onlardan kaçınmayı veya istekleri hafifletmek için nikotin bantlarına güvenmeyi gerektirebilir.

 

7. Diyabet Dostu Bir Yaşam Tarzını Koruyun

 

 

Bu muhtemelen listedeki en açık öneridir. Diyabetik ayak sorunlarından kaçınmanın temeli, kan şekerinizi rutinleriniz (ve diğer komplikasyonlar) aracılığıyla kontrol altında tutmaktır.

 

Temelleri unutmayın.

 

Kan şekeri seviyenizi düzenli olarak ölçün ve doktorunuzun önerdiği ilaçları alın. Ayrıca kan şekerini düzenleyen gıdaları içeren dengeli bir diyet tüketin ve sık sık egzersiz yapın. Temel hususlara dikkat ederek kan şekerinizi kontrol altında tutabilir ve diyabetin daha ciddi sorunlarından kaçınabilirsiniz.

 

8. Yaraları mümkün olan en kısa sürede temizleyin ve tedavi edin.

 

 

Bazen kaçınılmaz olan bir kesik veya yara alırsınız. Endişelenmeyin. Diyabetik yara bakımında erken teşhis ve tedavi kritik öneme sahiptir. Kesik veya açık bir yarayı ilk gördüğünüzde, onu yumuşak sabun ve suyla temizleyin ve ardından hassas ciltler için yapılmış kuru bir örtüyle örtün. Daha da önemlisi yarayı yakından takip edin ve sık sık kontrol edin. İyileşmesi uzun zaman alırsa ve rengi değişirse ya da acı verirse, enfeksiyon olup olmadığını kontrol ettirmek için doktorunuza başvurun. Ne kadar erken yakalarsanız, o kadar kolay ve hızlı bir şekilde yoluna devam edecektir.

 

9. Ayağınızı kaynar suya batırmayın.

 

 

Diyabetik nöropati ayaklarınızın hissini çalarsa aşırı sıcaklıkları algılamakta zorlanacaksınız. Sonuç olarak, ayaklarınızı çok sıcak bir banyo küvetine sokmak (veya çok sıcak bir duş almak) diyabetik ayak için zararlı olabilir. Yüksek sıcaklıklar ayaklarda kolayca enfeksiyon kapabilen kabarcıklara ve yanıklara neden olabilir. Bu nedenle kaynar sıcak su yerine sadece orta derecede sıcak suyla banyo yapmak veya duş almak çok önemlidir. Ayaklarınız sıcaklığı algılayamayabileceğinden, bunu belirlemek için vücudunuzun diğer kısımlarına güvenmek zorunda kalacaksınız. Küvete girmeden önce sıcaklığı ellerinizle veya dirseklerinizle hissetmek, bunu başarmanın basit bir yoludur.

 

10. Bacak bacak üstüne atmayın veya uzun süre oturmayın.

 

 

Şeker hastalarının ayaklarında kan dolaşımı genellikle zayıf olduğundan, sağlıklı kan akışını teşvik etmek için elinizden gelen her şeyi yapmanız çok önemlidir. Bu, dolaşımı kısıtlayan bacak bacak üstüne atarak uzun süre oturmak gibi kötü davranışlardan kaçınmayı içerir. İyi kan akışını teşvik etmek için ayaklarınızı doğru şekilde hareket ettirmek de önemlidir. Kan akışını artırmak için her gün birkaç dakika ayak parmaklarınızı oynatmak ve ayak bileklerinizi hareket ettirmek gibi şeyler yapın. Bu, genellikle diyabetle birlikte gelen zayıf dolaşımla mücadele etmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda ayaklarınızı enfeksiyonlara ve sinir hasarına karşı daha dirençli hale getirecektir.

 

Ayak sağlığınızda olağandışı değişiklikler fark ederseniz bir ayak hastalıkları uzmanına başvurun.

Diyabetik ayak sağlığını takip etmek ilk başta zor olabilir. Ancak her alışkanlıkta olduğu gibi, işlerin akışına kapıldığınızda bu rutininizin bir parçası haline gelecek ve bunları yapmak ikinci doğanız haline gelecektir.

 

Aile üyeleri, arkadaşlar ve doktorunuz veya ayak hastalıkları uzmanınız gibi tıp uzmanları size yardımcı olabilir. Bu işlerin bazılarında size fiziksel olarak yardımcı olabilirler, bu da onların ev işi olmaktan çıkmasını sağlar ve ayrıca duygusal destek de sağlayabilirler.

 

Ayaklarınız sağlıklı, dayanıklı ve problemsiz kalırsa tüm çabalarınız ödüllendirilecektir.

 

Ayaklarınızı güvende tutmak için hangi diyabet ortezlerine ve ayakkabılara ihtiyacınız olacağını bilmiyor musunuz? İhtiyaçlarınıza uygun diyabetik ayakkabı ve tabanlık seçiminde size yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle iletişime geçin.