Ayağın, eklemlerin ve alt bacak kaslarının fiziksel aktivitesi veya yanlış kullanımı bir dizi hoş olmayan rahatsızlığa neden olabilir. Kaval kemiği ateli, ayak parmakları ve ayak dengesizlikleri gibi sık görülen bu ayak hastalıkları fiziksel olarak rahatsız edicidir ve kişinin günlük aktivitelerini etkiler. Bu bozuklukların her biri vücutta daha fazla ağrıya neden olabilir ve kişinin sağlığı ve fiziksel esenliği üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir. Bu koşullar, bu alt vücut yaralanmalarından kaynaklanabilecek risk faktörleri ve daha büyük komplikasyonların yanı sıra ayak ortezlerinin bu koşulların oluşmasını nasıl etkili bir şekilde önleyebileceği ve bireylerin keyif aldıkları aktivitelere katılmalarına izin vereceği gibi daha derinlemesine incelenecektir. alt vücut ağrısı.

Shin atelleri tam olarak nedir?

Yaygın bir egzersizle ilgili yaralanma, popüler olarak kaval kemiği olarak bilinen medial tibial stres sendromudur. Shin atelleri, tibia (shin kemiği) boyunca, en yaygın olarak kasın kemiğe birleştiği iç sınırın çevresinde ani rahatsızlık ile tanımlanır. Shin splintleri, shin kemiğini çevreleyen tendonların ve kasların iltihaplanmasından kaynaklanır.

 

Shin atellerine tam olarak ne sebep olur?

Shin atelleri, sporcularda ve orta ila yorucu fiziksel aktivite yapan herkeste yaygındır. Shin atelleri, koşucular ve dansçılar, askerler ve basketbol, ​​​​futbol veya tenis gibi spor yapan kişiler arasında yaygındır. Bacakların ve ayakların tekrarlanan bir çekiçleme hareketini içeren herhangi bir hareket, vücudun alt kısmındaki kemiklere ve kaslara baskı uygular. Shin splintlerine sıklıkla fiziksel aktivitenin yoğunluğu, sıklığı veya süresindeki ani değişiklikler neden olur. Enflamasyon, vücut yüksek etkili bir aktivitenin stresine aşina olmadığında başlayabilir ve aşırı derecede ağrılı hale gelebilir.

 

Shin atelleri, kaslar, kemikler ve bağ dokuları zamanla aşırı çalıştığında ortaya çıkan kümülatif bir stres bozukluğu olarak sınıflandırılır. Yüksek etkili egzersizlerden kaynaklanan aşırı güç, kasların genişlemesine neden olarak kaval kemiğine ek baskı uygular. Shin atelleriyle ilişkili rahatsızlık ve iltihaplanma, artan basınçtan kaynaklanır.

 

Kaval kemiği atellerinin belirti ve semptomları nelerdir?

Kaval kemiği atelleri bacağın ön kısmında, diz ile ayak bileği arasında ağrıya neden olur. Shin atellerinin başlıca belirtileri şunlardır:

 

İç ve dış kaval kemiğinde ağrı

Bıçaklama, ateş etme veya halsiz ağrıyan ağrılar

Kas ağrısı

Egzersizle kötüleşen ağrı

Alt bacağın şişmesi

Ayaklar zayıf ve ağrılıdır.

Dokunmaya duyarlı shin ağrısı

Fiziksel aktivite sona erdikten sonra devam eden hassasiyet

çim üzerinde ayak parmakları

Çim parmak tam olarak nedir?

Çim parmak, ayak başparmağının taban ekleminin burkulmasıdır. Ayak parmağı sürekli olarak yukarı doğru büküldüğünde, ayak başparmağı çevresindeki eklem sıkışabilir ve çevredeki tendonlara ve bağlara zarar verebilir.

 

Çim ayak parmağına tam olarak ne sebep olur?

Çim parmak, adını suni çim üzerinde oynanan ve sıklıkla yaralanma kaynağı olan sporlardan almıştır. Basketbol, ​​​​futbol, ​​​​dans, dövüş sanatları ve güreş, tipik olarak çim parmakla bağlantılı diğer sporlardan bazılarıdır. Çim parmak genellikle düzenli olarak yerden itme, koşma veya sıçramayı gerektiren faaliyetlerden kaynaklanır. Bir çim parmak yaralanması, yukarı doğru bükülme ve itme basıncının bir kombinasyonundan kaynaklanır.

 

Çim ayak parmağının belirti ve semptomları nelerdir?

Çim parmak genellikle uzun süreli bir zorlanmadan ziyade hızlı bir travmadan kaynaklanır. Çim ayak parmaklarından muzdarip olan sporcular genellikle ne zaman incindiklerinin farkındadırlar. Semptomlar genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve zamanla kötüleşir. Çim ayak parmağının en yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:

 

Ayak topunda ayak ağrısı

Ayak hareket açıklığı kısıtlıdır.

Yürümek zordur.

Dengede zorluk yaşamak

Başparmağı vücuda doğru hareket ettirirken ağrı olur.

Ayak başparmağı ve çevresinde hassasiyet

Ayak parmağının şişmesi

Ayaklardaki dengesizlikler

Ayak dengesizlikleri tam olarak nedir?

Ayakta durma veya yürüme şeklimizdeki biyomekanik bir yanlışlık, ayak dengesizliği olarak adlandırılır. Ayak dengesizlikleri yaygındır ve insanlar yaşlandıkça, yıllarca yürümek ve ayakta durmak ayakları zayıflattığı için genellikle daha da kötüleşir. Aşırı pronasyon ve supinasyon, en yaygın ayak dengesizliklerinden ikisidir.

 

Aşırı pronasyon tam olarak nedir?

Yürürken ayağın içe doğru yuvarlanmasına pronasyon denir. Pronasyon, yürüyüş döngüsü sırasında meydana gelen doğal bir eylemdir. Aşırı pronasyon, ayak kemerlerinin düşmesi veya düz ayakların bir sonucu olarak aşırı içe doğru yuvarlandığında meydana gelir. Aşırı pronatörler yürürken veya koşarken topuk yere çarpar, ayak içe doğru yuvarlanır ve ağırlık olması gerektiği gibi ayağın topuzu yerine ayağın iç kenarına yerleştirilir. Aşırı pronasyon, ayağın düzleşmesine ve ayağın altındaki tendonların, kasların ve bağların gerilmesine neden olur.

 

Supinasyon tam olarak nedir?

Supinasyon, yürürken veya koşarken ayak dış kenarına aşırı derecede yuvarlandığında meydana gelir. Bazen underpronation olarak bilinen supinasyon, overpronasyonun tersidir. Supinasyon, ayağın dış kenarı ve alt bacak hareketin şokunu emdiğinde gerçekleşir. Ayak bileğine aşırı gerilim uygulanır, bu da ayak bileği yaralanmasına neden olabilir.

 

Ayak dengesizliklerine hangi faktörler katkıda bulunur?

Bazı insanların ayakları aşırı pronasyona veya supinasyona yatkınken, ayak dengesizliklerine en tipik olarak ayak şeklinin fazla zaman içinde değişmesi neden olur. Kırklı yaşlarına geldiklerinde, insanların çoğunda bir çeşit ayak dengesizliği olacaktır. yüksek kemerler ve düztabanlık, ayak dengesizliklerinin iki tipik biyomekanik nedenidir. Supinasyon çok yüksek kemerli kişilerde daha sık görülürken, aşırı pronasyon kemerleri düşmüş veya düz tabanlı kişilerde daha yaygındır.

 

Ayak dengesizliğinin belirti ve semptomları nelerdir?

Ayak dengesizlikleri, şiddetlerine ve kişinin aktivite derecesine bağlı olarak çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Sporcular sıradan yayalardan farklı semptomlar sergilerler. Bununla birlikte, aşağıdakileri içeren bazı tipik aşırı pronasyon ve supinasyon semptomları vardır:

 

topuk ağrısı

Ayak kemerinde hassasiyet veya ağrı

Nasır ve mısır

Sırt, diz ve kalça ağrısı

Ayak topunda ayak ağrısı

Ayağı kullanırken artan ağrı

Rahatladığınızda geçmeyen ağrı

Aynı hareketleri yaparken (yürüme, ayakta durma, spor yapma) düzenli olarak ortaya çıkan ağrı

Kaval kemiği atelleri, çim parmak ve ayak dengesizliklerinin tümü komplikasyonlara neden olabilir.

Yukarıda belirtilenler gibi durumlar daha ciddi yaralanmalara ve uzun süreli acılara yol açabilir. Kaval kemiği atellerinden, parmak uçlarından veya ayak dengesizliklerinden mustarip bireylerin, diz ağrısı veya sırt ağrısı gibi alt vücudun diğer bölgelerinde rahatsızlık duyma olasılığı daha yüksektir. Ayaklar vücudun geri kalanı için temel görevi görür ve ayaklar ağrıdığında veya yaralandığında vücudun alt kısmının tamamı acı çekebilir. Aşağıdakiler, bu koşullar mevcut olduğunda ortaya çıkabilecek zorluklardan bazılarıdır:

 

Dizlerde, kalçalarda ve sırtta ağrı

Ayak rahatsızlığı, sadece ayak ve ayak bileklerinden daha fazlasını etkileyebilir. Ayaklar iyi bir hizada olmadığında, tam olarak desteklenmediğinde veya kaval kemiği ya da çim parmak gibi bir hastalık olduğunda, tüm alt vücut eklemleri ve kasları yaralanma veya gerilme riski altındadır. Ayaklar düzgün çalışmadığında, tüm vücudun uyumu zarar görür. Ayak sorunlarının, yüksek performanslı sporculardan genel halka kadar herkeste ağrıya neden olması alışılmadık bir durum değildir. Alt vücut eklemlerinden herhangi biri, dinlenmenin yanı sıra hareket sırasında da mevcut olabilen ağrı yaşayabilir ve ağrı, gün içinde sıklıkla kötüleşebilir. Ayak dengesizlikleri ve ayak yaralanmaları, ağrıyan ayakların, bunyonların, ayakta durma veya yürüme güçlüğünün ve ayaklardan vücuda yayılan rahatsızlığın başlıca nedenleridir. Bir kişi bir ayak yaralanması geçirdiğinde, faaliyetlerine ara vermeden devam edebilmek için sıklıkla vücudunun diğer bölgelerinde aşırı kompansasyon yapar. Sonuç olarak, bir ayak rahatsızlığının sonucu olarak aşırı çalışan vücudun diğer bölgelerinde rahatsızlık hissetmek normaldir.

 

Siyatik

Ayak problemleri sıklıkla birçok kronik hastalığın temel nedenidir. Siyatik, lomber omurgadan vücudun bir tarafına yayılan, kalça, kalça ve dış bacaktan geçen ağrı ile tanımlanır. Siyatik ağrısı sıklıkla akut veya yakıcı olarak tanımlanır.

 

Tedavi edilmeyen ayak dengesizlikleri veya bir ayak yaralanmasının aşırı telafi edilmesi, ayakların durumundan dolayı siyatik ağrısına neden olarak kalça ve alt sırtın yanlış hizalanmasına neden olabilir. Kötü duruş ve desteklenmeyen kemerler siyatiği ağırlaştırır.

 

Omurga Darlığı

Spinal stenoz, omurganın tabanındaki sinir sıkışmasının neden olduğu alt sırtı etkileyen bir hastalıktır. Spinal stenoz semptomları ayaklarda hissedilebilir ve uyuşma veya güçsüzlüğe neden olabilir. Yürümek veya ayakta durmak spinal stenoz semptomlarını şiddetlendirebilir. Ayaklar düzgün bir şekilde dengelenmediğinde veya önceden var olan başka ayak sorunları varsa, spinal stenoz semptomları daha şiddetli olabilir ve bu da tedavilerin daha az etkili olmasına neden olur.

 

Ayak Sorunlarını Düzeltmek için Özel Ortezler

Kaval kemiği splintleri, çim parmak ve ayak dengesizliklerinin tümü tedavi edilebilir ve önlenebilir problemlerdir. IDEASTEP'in özel ortez tabanlıkları, ayaklarınıza düzgün performans göstermeleri ve rahatsızlık ve hasarı önlemeleri için ihtiyaç duydukları desteği ve dengeyi sağlar. Aşağıda, IDEASTEP Ortezlerinin bu koşulların her birini önlemenize nasıl yardımcı olabileceğinin bir özeti yer almaktadır:

 

Shin Splints

IDEASTEP'in şok emici iç tabanları özellikle sporcular için tasarlanmıştır, daha fazla destek, stabilite ve yastıklama sağlar, sonuçta koşu veya dans gibi yüksek etkili aktivitelerin neden olduğu yaralanmaları azaltır. IDEASTEP ortezleri, fiziksel aktivite sırasında ayak hizalamasını iyileştirmeye ve alt bacaklardaki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Spor ayakkabı ortezlerimiz, bir dizi dans ayakkabısı düşünülerek üretilmiştir ve dans ortezlerimiz, mesafelerine göre koşucular için özelleştirilmiştir. Ortezlerimiz, müşterilerin aradığı rahatlığı, onları acısız tutan yaralanma önleme teknikleriyle birleştirir.

 

çim üzerinde ayak parmakları

Çim parmak, özellikle atletizm için üretilmiş ortez tabanlık kullanılarak önemli ölçüde azaltılabilir. Ayağın ucundaki yastıklama şoku emer ve ayak için stabilite sağlar, ayrıca aşırı hareket ve bükülmeyi önlemek için ayak başparmağını sabitler. IDEASTEP'in krampon ortezleri sayesinde müşteriler en sevdikleri spora katılabilir!

 

Ayaklardaki dengesizlikler

Yüksek kaliteli özel ortez IDEASTEP'ten gelen ürünler, kemerlerdeki farklılıkları gidermek için ayakları ayarlar ve aşırı pronasyonu veya supinasyonu önlemek için gerekli desteği sunar. Düzenli olarak ortez takmak, zamanla gelişmiş olabilecek kötü duruşları düzeltir. IDEASTEP ortezleri yürüyüşü ve genel duruşu iyileştirir, diz rahatsızlığını, kalça ağrısını ve kas eksikliğinden kaynaklanan sırt ağrısını azaltır. kemer desteği, bir kişinin yüksek kemerleri veya düztaban olup olmadığı. IDEASTEP'in kişiselleştirilmiş ortezleri, yaralanmaya neden olan şoku emer ve ayağın doğal olarak hareket etmesine izin verirken yürüyüşü stabilize eder. İnsanlar yürürken veya ayakta dururken daha rahat olacak ve atletler, kas yorgunluğunu azalttıkları ve adımları, eklem rotasyonunu ve genel spor performansını artırdıkları için ortezlerden fayda görecekler.

 

Hemen Şimdi Başlayın

Kaval kemiği atellerinin, çim parmakların veya ayak dengesizliklerinin verdiği rahatsızlıklara katlanmayın. Size özel ayak ortezlerinize başlamak için bizi arayın. Bilgili uzmanlarımızla ne kadar erken iletişime geçerseniz, yeni ortezinizin keyfini o kadar çabuk çıkarabilecek ve desteksiz ayakların neden olduğu ağrılı sorunlardan o kadar çabuk kurtulabileceksiniz. Ayak veya alt vücut ağrısının, ağrıyan ayaklar, ağrılı eklemler ve hareket etmede zorluklar olmadan ağrısız bir hayat yaşamanıza engel olmasına izin vermeyin. IDEASTEP ile sipariş verdiğinizde, daha iyi ve daha sağlıklı bir geleceğe doğru ilk adımı atmış olursunuz.