Yeni bir çift ayakkabı arıyorsanız, en moda seçeneğe yönelmek çok kolay. Moda önemli olsa da, ayağınıza tam oturan ve optimum düzeyde yastıklama ve destek sağlayan bir çift ayakkabı bulmak da çok önemlidir.

 

Bu yazıda ayağınız için doğru ayakkabıyı nasıl seçeceğinizi ve ne kadar desteğe ihtiyacınız olduğunu nasıl anlayacağımızı inceleyeceğiz.

 

Ayakkabı Alışverişine Nasıl Gidilir?

Ayakkabı alışverişi yaparken ayağınıza tam oturan ayakkabıyı bulmak çok önemlidir. Ortopedik destekli spor ayakkabılardan tüm hava koşullarına dayanıklı ve konfor teknolojisine sahip hafif botlara kadar çok sayıda seçenek mevcuttur. Bir ayakkabıdan ne istediğinizi ve ayağınız için hangi stillerin ideal olduğunu bilmek yardımcı olabilir.

 

Boyutlandırma

Pek çok insan, gerçek ayakkabı numaralarını bilmedikleri için veya ayakkabı numaralarının zamanla değiştiği veya hamilelik veya yaşlanma gibi hormonal değişiklikler nedeniyle rahatsız ayakkabılar giyerler.

 

Ayaklarınızı bir kağıda çizin ve tam ayakkabı numaranızı belirlemek için bu çizimi yanınızda ayakkabı mağazasına getirin. Düşündüğünüz ayakkabıların boyutunu belirlemek için, onları bir kağıdın üzerine yerleştirin. Kağıdınızdan daha ince veya daha kısa ise denemeyin.

 

Mümkünse, bir mağazaya her girdiğinizde satış görevlisine ayaklarınızı ölçtürün ve her iki ayağı da ölçtüğünden emin olun. Birçok insanın ayakları birbirinden iki beden farklıdır. Ayakkabı alışverişine günün hangi saatinde gittiğiniz de önemlidir. Ayaklarınız gün içinde genişlediğinden, sabahları ayakkabı alışverişine çıkarsanız, öğleden sonra ayağınızı sıkan bir ayakkabıyla karşılaşabilirsiniz.

 

Bir beden seçerken, ayaklarınızın hem genişliğini hem de uzunluğunu göz önünde bulundurun. Ayakkabı rahat olmalı ama ayağınızı çok sıkmamalıdır. Çok darsa, geniş bir ayakkabıda beden olup olmadığını sorun. Ayakkabının ayağınıza uyması gerektiğini unutmayın, tersi değil.

 

Her iki ayakkabıyı da denediğinizden ve mağazada dolaştığınızdan emin olun. Hemen rahat olduklarından emin olmak istersiniz. En uzun parmağınız ile ayakkabının önü arasında en az 12 inç boşluk olmalıdır. Yeterli değilse, bir beden büyütün. Ayrıca, varsa, giyeceğiniz çorapları veya ortez iç tabanları rahat bir şekilde oturması için yanınızda getirin.

 

Online alışveriş

Kendi evinizin rahatlığında doğru ayakkabıyı bulmaya çalışırken ayağınızı ölçmek zor olabilir.

 

İyi haber şu ki, Orthotics Direct'te ayağınızın köpük veya dijital ölçümlerini alabiliriz, özel ortez sizin için uygun olan ve ihtiyaç duyduğunuz konfor ve desteği sağlayan.

 

Büyük ayak parmağı olmayan veya çekiç parmak ya da Morton ayak parmağı gibi benzersiz ayak rahatsızlıklarınızı desteklemeyen bir ayakkabıyı çevrimiçi sipariş ederek neden riske giresiniz? Yüksek kaliteli ortezlerin kapınıza teslim edilmesini her zamankinden daha kolay hale getirerek, satın alma işlemini varsayımlardan kurtarıyoruz.

 

Ayak Destek Seviyenizi Nasıl Belirlersiniz?

Her birimiz yürürken pronasyon olarak bilinen şeye sahibiz. Yürürken, ayağınız doğal olarak yuvarlanır ve ağırlığı topuğunuzdan ayak kemerinize ve ayak parmaklarınıza iletir.

 

Yürürken ayağınız hafifçe içe doğru yuvarlanarak nötr pronasyona neden olur. Bu hareket, eklemlerinizin darbeyi emmesine yardımcı olur ve dizlerinizde, ayak bileklerinizde ve kalçalarınızda uygun hizalamayı korur.

Yürürken ayağınız içe doğru yuvarlandığında aşırı pronasyon meydana gelir. Ağırlığınızı ayak baş parmaklarınıza vererek sizi yaralanma riskine sokar ve sırt, diz ve kalça problemleri olasılığını artırır. Hareket kontrol ayakkabılarının stabilitesi ve düzeltilmiş ortez iç tabanları aşırı pronasyona yardımcı olabilir.

Supinasyon, yürürken ayağınız dışa doğru yuvarlandığında meydana gelir. Küçük ayak parmaklarınıza çok fazla ağırlık ve stres bindirir, bu da ayak bileği burkulmasına ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir.

Ayak hastalıkları uzmanı veya fizyoterapist tarafından yapılan bir ayak taraması, aşırı pronasyon veya supinasyon olup olmadığınızı belirlemek için en iyi yaklaşımdır. Nerede daha fazla ayak desteğine ihtiyacınız olduğunu bulmak için eski bir çift spor ayakkabının, elbise ayakkabısının veya en sevdiğiniz yürüyüş ayakkabısının altını kontrol edin. Tabanlarınızın iç kısmında daha fazla aşınma varsa, aşırı pronasyona sahip olabilirsiniz. Supinasyon, tabanlarınızın dış kenarları ve arka topuğunuz daha fazla aşınma gösterdiğinde meydana gelir.

 

Bazı ayak destek ayakkabılarında, aşırı pronasyonu veya supinasyonu düzeltmenize yardımcı olmak için ayarlanabilir destek seviyeleri bulunur. Koşu ayakkabıları üç kategoriye ayrılır: nötr, denge ve hareket kontrolü.

 

Nötr renk düzeninde ayakkabılar

Nötr pronasyonu veya orta derecede supinasyonu olan kişiler nötr ayakkabı kullanmalıdır.

 

Denge için Ayakkabılar

Stabilite ayakkabıları, adından da anlaşılacağı gibi, aşırı pronasyonu ve ayağın bir yandan diğer yana hareketini kontrol etmeye yardımcı olan mekanizmalara sahiptir. Ayrıca iyi sağlayabilirler kemer desteği ve stres emilimi.

 

Hareket Kontrollü Ayakkabılar

Özel ayakkabılar genellikle özel ayakkabı perakendecilerinde bulunur. Orta tabandaki sert sütunlar kemerin desteklenmesine yardımcı olurken topuklar ve genel tasarım, aşırı pronasyonu düzeltmek için daha serttir.

 

kemer tipi

Ayağa tam oturan ve yeterli desteği sağlayan bir ayakkabı ararken göz önünde bulundurulması gereken bir başka önemli faktör de kemer tipinizdir. Ayağınızı birbirine bağlayan kemikler, kaslar ve bağlar kemerlerinizi oluşturur. Yürürken, kemerleriniz vücut ağırlığınızı destekleyerek ve ayak ve ayak parmaklarınız arasında dağıtarak dengenizi korumanıza yardımcı olur.

 

Üç tür kemer vardır:

 

Nötr Kemerlerin yüksek veya alçak noktası yoktur. Ayağı desteklemeye yardımcı olmak için, güçlü bir orta tabanlı ve yarı kavisli tabanlı ayakkabılar giymelidirler.

Düşük kemerler (düz ayaklar) eklem ağrısı ve ağrıya neden olabilir. Düşük kemerler, düz tabanlı ve hareket kontrollü ayakkabılardan yararlanabilir.

Yüksek Kemerler eklemlere ve kaslara ekstra baskı uygulayabilir ve zıplama ve inişin etkisini alçak kemerler kadar verimli bir şekilde absorbe edemeyebilirler. Darbe emilimine yardımcı olması için ekstra yastıklamalı veya kavisli tabanlı ayak kemeri desteği ayakkabıları bulun.

seçimini keşfedin ortez ayakkabıYastıklama ve destek sağlayan güzel ama rahat ayakkabılar arıyorsanız IDEASTEP Orthotics'ten. Modaya uygun ve şiddetle tavsiye edilen ayakkabı koleksiyonumuz, ürettiğimiz özel ortez çözümümüzle güzel bir şekilde eşleşerek kusursuz bir uyum ve hassas yerleştirme sağlar. Bugün sizin için en iyi ayakkabıyı bulmanıza yardımcı olalım.