Hemen hemen herkes hayatının bir noktasında bel ağrısı yaşar. İnsanların işini kaybetmesinin ve tıbbi yardım aramasının en yaygın nedenlerinden biridir. Sırt rahatsızlığı, yaşam tarzı kararları, yaralanmalar ve artrit veya osteoporoz gibi tıbbi bozukluklar dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

 

Bu makale sırt ağrısının nedenlerini inceleyecek ve bel ağrısını azaltmak ve hastaların sağlıklı, ağrısız bir yaşam sürmesine yardımcı olmak için cerrahi olmayan tedavi seçeneklerini açıklayacaktır.

 

Bel Ağrısı Nedenleri

Sırt ağrısı, keskin atış ağrılarından donuk kas ağrısına kadar çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Uygunsuz kaldırma, kaza veya düşme, kötü duruş ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanabilir. Ancak bel rahatsızlığının kaynağı sıklıkla bilinmemektedir.

 

Akut ve kronik sırt ağrısı iki tip sırt ağrısıdır.

 

Akut Bel Ağrısı

Sırt ağrısı birkaç günden bir haftaya kadar sürebilir. Normalde dinlenme, egzersiz ve dikkatle geçen bir ağrıdır. Sırt ağrılarının çoğunluğu şiddetlidir.

 

Tutarlı Sırt Ağrısı

Üç aydan uzun süren sırt rahatsızlığınız mı var? Kronik sırt ağrısı genellikle bir yaralanma, tıbbi bir durum veya ağrının tamamen geçmesine izin vermeyen uzun süreli bir hastalık sonucu gelişir.

 

Sırt rahatsızlığı çeşitli durumlardan kaynaklanır ve en yaygın olanları şunlardır:

 

Kas Gerilmesi – Alt sırttaki kas gerginliği, büyük nesnelerin yanlış veya tekrarlayan şekilde kaldırılmasından veya ani garip hareketlerden kaynaklanabilir. Aşırı efor veya kötü fiziksel durum genellikle kas gerginliğiyle bağlantılıdır.

Yırtık, şişkin veya fıtıklaşmış Diskler: Omurganızdaki küçük diskler, omurlar arasında yastık görevi görür. Disklerimizin şişmesi veya yırtılması omurgamızdaki hassas sinirlere baskı uygulayarak sırt rahatsızlığına neden olabilir.

Artrit, omurların iltihaplandığı bir durumdur. Yaşlanma veya kalıtsal problemlerin bir sonucu olarak ortaya çıkarak sırt ağrısına neden olabilir.

Osteoporoz, kemiklerdeki kalsiyumun kaybolarak kemiklerin kırılgan ve kırılgan hale gelmesine neden olan bir durumdur. Çok ağrılı omurga kırıklarına neden olabilir.

Açıklanamayan sırt ağrısı yaşıyorsanız tanı için doktorunuza danışmanız önerilir. Neyin yanlış olduğunu anlamanıza yardımcı olabilecek bir sırt uzmanına sizi tavsiye edebilirler.

 

Bel ağrısı tedavisinin amacı:

 

Uzun vadede omurga ve eklemlerde daha fazla yaralanma veya stres oluşmasını önleyin.

Hastanın egzersiz yapabilmesi, güç ve fonksiyonlarını geliştirebilmesi için rahatsızlığı gidermek amacıyla fizyoterapi ve rehabilitasyon faaliyetleri kullanılmalıdır.

İşe ve aktivitelere daha aktif katılabilmeleri için işlevleri iyileştirin.

Cerrahi Olmayan Bel Ağrısı Tedavi Seçenekleri

Şimdi bel ağrısı için bazı tedavi alternatiflerine bakacağız. Çoğunlukla alternatif tedavi seçenekleri olarak bilinen ameliyatsız tedavi alternatifleri, ameliyat gerektirmeyen tedavilerdir. Ağrı yönetimine entegre bir yaklaşım sağlamak için sıklıkla doktorunuzun terapileriyle işbirliği yaparlar.

 

1. Egzersiz

 

Sırt ağrınız varsa egzersiz yapmak istemeyebilirsiniz ancak fiziksel aktivite ve aktif kalmak sırt ağrısını hafifletmenin en büyük stratejilerinden biridir. Aşırı dinlenme ve hareketsizlik süreleri kaslarınızı zayıflatabilir ve ağrınızı daha da kötüleştirebilir.

 

Çekirdek güçlendirici egzersizler aynı zamanda omurganızı stabilize etmeye de yardımcı olabilir. İyi haber şu ki, bu kaslar ne kadar güçlü olursa, sırtınız ve omurganızda o kadar az gerginlik ve gerginlik yaşanır.

 

Örneğin yürümek ve yüzmek sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek düşük etkili egzersizlerdir. Bu düşük etkili egzersizler vücudunuzu hareket ettirir, duruşunuzu iyileştirir ve kaslarınızı esnetir; bunların tümü sağlıklı bir sırta katkıda bulunur.

 

Fizyoterapi ikinci seçenektir.

 

Fizyoterapi, eklem fonksiyonunu ve hareketliliğini iyileştirerek sırt rahatsızlığının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda rehabilitasyon ve bakım yoluyla yaralanmaların önlenmesine de odaklanmaktadır. Fizyoterapide ısı ve buz uygulaması, elektrik stimülasyonu, ultrason, masaj gibi fizik tedavi tedavileri kişiye özel egzersizler ve esneme ile birleştirilir.

 

Fizyoterapistiniz sorununuzu çözmek için evde uygulamanız için egzersizler hazırlayacak ve ayrıca sırt yaralanmanız varsa hangi aktivitelerden kaçınmanız gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunacaktır. Antrenmanlar genellikle omurga kuvveti ve stabilitesinin yanı sıra dayanıklılık ve esnekliğin güçlendirilmesine odaklanacaktır.

 

3. Ortez kullanımı

 

Yürürken veya koşarken ayaklarınızdaki sorunlar veya yetersiz ayakkabı, ayak bileklerinizin, kalçalarınızın ve sırtınızın yanlış hizalanmasına neden olabilir. Diğer kaslarınız aşırı çalışan veya yanlış hizalanmış eklemleri desteklemeye çalışırken, bu sorunlar zamanla bel ağrısına yol açabilir.

 

Bel ağrısı çeken birçok hasta bunu buluyor özel ortez ve uygun ayakkabılar önemli bir fark yaratır.

 

Kısa bir taramayla ayak hastalıkları uzmanı veya fizyoterapist ayaklarınızı değerlendirebilir ve ortezlerin yararlı olup olmayacağını belirleyebilir. Daha sonra ayakkabınızın içinde özel bir ortez iç taban Ayaklarınızı desteklemek ve yeniden hizalamak için yerleştirilmiştir.

 

Akupunktur, tedavi etmek için iğnelerin kullanıldığı bir akupunktur türüdür.

 

Akupunktur Geleneksel Çin Tıbbı tedavisidir. Vücudun belirli bölgelerine küçük iğneler batırılarak bu bölgeleri uyarmayı ve endorfinlerin ve diğer doğal olarak var olan ağrı kesici kimyasalların üretimine yardımcı olmayı gerektirir.

 

Akupunkturun bazı kronik ağrı hastalarında ağrıyı yönetmeye ve işlevi iyileştirmeye yardımcı olduğu yapılan çalışmalarda gösterilmiştir.

 

Kas gevşetici veya ağrı kesici ilaçlardan kaçınmak istiyorsanız akupunktur iyi bir seçenek olabilir. Ancak yan etkiler ve öneriler konusunda bilgi almak için doktorunuza danışmalısınız.

 

5. Omurganın Manipülasyonu

 

Kiropraktörler bel ağrısı olan hastalara yardımcı olmak için omurga manipülasyonunu kullanır. Kiropraktörler, stresi ve gergin kasları hafifletmek için omurgaya elleriyle ince ayar yapar ve masaj yapar. Prosedür genellikle ağrının anında giderilmesini sağlar, ancak aynı zamanda zaman içinde sık sık takip ziyaretlerini de gerektirir.

 

Özel ortezlerin bel ağrısı tedavisinde nasıl yardımcı olabileceği konusunda sorularınız varsa IDEASTEP Orthotics personelimizle iletişime geçin. Sırt rahatsızlığını gidermeye yardımcı olurken aynı zamanda yaralanmaları ve zorlanmaları önleyen yüksek kaliteli özel ortezler üretiyoruz.

 

Ortez dostu ayakkabılarınızı hemen online mağazamızdan sipariş edin. Birbirinden şık markalardan oluşan geniş bir yelpazeye sahibiz ve yeni ayakkabılarınızı size özel ortezlerinizle birlikte kapınıza kadar teslim edebiliriz.