Plantar fasiit plantar kasları örten merkezi fasya ile ilgili bir problemdir. Bunun nedeni nedir? Şu anda medikal alanda net bir ana sebep bulunmamakla birlikte asıl sebep yine de hastanın yaşam tarzından ayrılamaz. Örneğin, Tayvan'da birçok insan özellikle ayak masajının etkilerine inanır ve "acı"nın vücut için iyi olduğunu da düşünür. Bu nedenle parktaki sağlık parkurunda her zaman bir grup insanın ayakkabılarını çıkarıp üzerine bastığını görebilirsiniz. Sonuç, "Tayvan'ın endemik plantar fasiiti". Japonya'daki sağlık yolları küçük yuvarlak çakıllarla döşenmiştir ve bunlar sabit değildir. Tayvan'daki gibi hiçbir şekilde sivri uçlu ve sabit değiller.

Plantar fasiitin sınıflandırılması ve tedavisi

Plantar fasiit esas olarak iki türe ayrılır: akut ve kronik:

1. Akut travma (akut):
Aniden merdivene basma gibi doğrudan çarpma ve çekme kaynaklı travma ve daha önce bahsedilen sağlık izi yaralanması… hepsi bu duruma aittir.

2. Tekrarlayan hasar ve dejenerasyon (kronik):

Öğretmenler, mağaza tezgâhları vb. gibi uzun süre ayakta durmayı gerektiren işlerde çalışmak veya aşırı kilolu olmak, olağan egzersiz eksikliği ile birleştiğinde tekrarlayan yaralanmalara neden olur.

Orta yaştan sonra plantar fasiite eğilimli olacaksınız.

Akut travmatik plantar fasiitli hastaların çoğu erken evrededir. Ağız içi ağrı ve iltihap giderici ilaçlar ve tespit cerrahisi gibi konservatif tedavilerin alınması önerilir. Daha fazla dinlenin. Yukarıda belirtilen tedavilerin hiçbiri etkili değilse, lokal steroid enjeksiyonunu düşünebilirsiniz. Hastaların ıstırabını hızla giderebilen güçlü bir anti-inflamatuar ajan. Bununla birlikte, iş ve yaşam tarzı değişmezse, plantar fasiit yine de tekrarlayabilir ve steroid enjeksiyonları arasındaki aralık bir ila iki hafta olmalıdır. Üç katı aşmamak en iyisidir, çünkü enjeksiyon ne kadar sık ​​yapılırsa, etki o kadar kötü olur, temel olarak üç kattan fazla Yukarıdakiler artık semptomları çok fazla iyileştiremez.

Uzun süredir kronik plantar fasiit hastasıysanız, yaşam tarzınızı ve mali durumunuzu göz önünde bulundurarak doktorunuzla tam olarak görüşmeli ve en uygun tedavi yöntemini seçmelisiniz. Genel fizik tedaviye ek olarak, steroid enjeksiyonu Şu anda Tayvan'da daha yaygın tedaviler şok dalgası tedavisi ve endoskopik cerrahidir.

Çabuk rahatlamanın sihirli formülü: yüksek topuklu ayakkabılar giyin!

"Plantar fasiiti tedavi etmenin en kısa etkili yolu, hemen steroid almak veya yüksek topuklu ayakkabılar giymektir!" Hastalar bunu söylediğimi ne zaman duysa gözlerini açıyor ve inanılmaz görünüyorlar. Bu durumda.

Plantar fasiit semptomları esas olarak “topuk” ağrısıdır. Hemen yüksek topuklu ayakkabı giyerseniz, ağırlık vektörünüz ileriye doğru hareket edecektir. Arka ayaklardaki baskı doğal olarak azalacak ve plantar fasiit ağrısı da azalacaktır. Buna göre hafifleyecek, bu yüzden yüksek topuklu ayakkabılara çok fazla günah vermemize gerek yok. Sosyal ortamlarda rahatlıkla yüksek topuklu ayakkabılar giyebiliriz.
Ancak bu, kadınların yüksek topuklu ayakkabı giymeyi daha çok sevdiklerini savunmadığımız anlamına gelmez. Çok sık yüksek topuklu ayakkabı giyersek, sonuç olarak topuk tendonlarımız kısalarak yüksek topuklu ayakkabı giymediğimiz zamanlarda plantar fasya üzerinde baskıya neden olabilir. Büyümek.

Plantar fasiit mi? Yanlış teşhis ve yanlış yargılamaya karşı dikkatli olun

Plantar fasiit sıklıkla yanlış teşhis edilir. Bir zamanlar topuk ağrısı nedeniyle şok dalgası tedavisi için başka bir hastaneye sevk edilen bir hasta vardı, ancak ağrısı biraz yanlıştı. Genel olarak plantar fasiit ağrıları en çok üzerine ilk bastığımda oluyordu ve birkaç adım sonra hafifliyordu ama hasta üzerine çok fazla bastıktan sonra tekrar ağrı çekmeye başladı ve hasta bassa bile tekrar ağrı çekmeye başladı. hareket etmedi, biraz acı verici olurdu. Bir röntgen, kalkaneusta bir tümör olduğunu ortaya çıkardı. Neyse ki Şok dalgası tedavisinin erken uygulanmadığı, çünkü topuktaki tümörün patolojik bir kırılmaya dönüşerek ayak yapısının dengesizliğine neden olabileceği tespit edildi. Bu durumda, şok dalgası tedavisinin durumu ağırlaştırması muhtemeldir.

Başka bir hastaya başlangıçta plantar fasiit teşhisi kondu, ancak bıçak açılır açılmaz nekrotik doku enfekte oldu ve irin boşaldı. Sorduktan sonra hastanın diyabet öyküsü olduğunu, üzerine basılabileceğini öğrendi. Sert cisimler, topuktaki hematomlar, diyabete karşı direncin zayıf olması nedeniyle bakterilerin istilasına neden olarak nekrotizan fasiite neden olur.
Topuk ağrısı olan hastaların çoğu plantar fasiit olmasına rağmen, topukta nekrotizan fasiit, kalkaneal kırıklar, plantar tümörler veya ankilozan spondiliti ekarte etmek için hastaların ayrıca ayrıntılı bir ayırıcı tanıya tabi tutulması gerekir Semptomlar… bekleyin, yanlış tanıya neden olmamak ve tedaviyi geciktirmek .

Gerin, gerin, tekrar gerin ve birlikte plantar fasiiti önleyin

Genel olarak, plantar fasiitin çeşitli nedenleri vardır, örneğin: çok uzun süre ayakta durmak, çok yüksek veya çok alçak ayakkabılar giymek, düztabanlık, içi boştabanlık, spor yaralanmaları, çok fazla yolda yürümek veya engebeli çakıl yollarda… vs. Sedan sandalyeye oturmazsanız ve yürümezseniz, plantar fasiitten herhangi bir şekilde kaçınabilirsiniz. Aslında, halkın bu konuda çok paniğe kapılmasına gerek yok. Genel olarak konuşursak, yaşamımızı ve sağlığımızı etkileyen üç ana faktör vardır: 1. Genler, 2. Dış travma ve 3. Yaşam tarzı. Genler doğuştandır ve değiştirilemez. Dış travma bazen kişisel şansa bağlıdır ve bizim kontrolümüz dışındadır. Yapabileceğimiz şey, yaşam tarzımızı iyileştirmek ve genellikle Aşil tendonumuzu ve plantar fasyamızı tamamen germektir. , Daha fazla yürüyün ve egzersiz yapın (yokuş yukarı tırmanma en iyi topuk germe egzersizidir) ve kilonuzu kontrol edin (daha fazla yürüyün, egzersiz yapın ve obeziteden uzak durun). İyi egzersiz alışkanlıklarınız olduğu ve plantar fasya ile Aşil tendonunu tamamen esnettiğiniz sürece, plantar fasiit doğal olarak sizden uzak duracaktır!