Plantar fasiit düzenli olarak ayağınızın topuğundan veya altından bıçaklanıyormuş gibi hissetmenize neden olabilir, ancak mağazadan satın alınan tabanlıkların icadı sayesinde, topuk ve kemer rahatsızlığını destekleyici bir çift üzerinde kaydırarak hafifletebilirsiniz.

Los Angeles'taki Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsü'nde ortopedi ayak ve ayak bileği cerrahı olan MD Kenneth Jung, "Bir ayakkabı eki kemeri harici olarak destekleyebilir, böylece kemer üzerindeki stresi veya gerilimi en aza indirebilir." Plantar fasiit tabanlık ayrıca gerginliği azaltan yastıklı bir topuk koruyucusuna sahiptir. Bu unsurlar bir araya getirildiğinde ayağınızın daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.

 

En İyi Plantar Fasiit Tabanlık Nasıl Bulunur?

Dr. Jung'a göre, reçetesiz satılan tabanlıklar, takılmadan önce denemek için akıllıca bir başlangıç ​​seçeneğidir. özel ortez, genellikle bir doktor reçetesi gerektirir. Chicago'daki Rush Üniversitesi'ndeki Midwest Orthopedics'te ayak ve ayak bileği cerrahı olan MD, MPH Kamran Hamid, mağazadan satın alınan eklerin ne kadar iyi çalıştığı veya hangilerinin en başarılı olduğu konusunda çok fazla araştırma olmadığını unutmayın.

 

 

Bu yüzden kişisel rahatlık çok önemlidir. Dr. Hamid'e göre en önemli faktör, size nasıl hissettirdikleridir. "Bazıları faydalıdır, bazıları ise durumunuzu ağırlaştırabilir."

 

 

Ayrıca, mağazadan satın alınan eklerin plantar fasiit için yalnızca bir tedavi seçeneği olduğunu da belirtmekte fayda var. Plantar fasiit ayakkabılar ve gece ateli dikkate alınmaya değer. Ekler reçetesiz olarak bulunsa da, ayak problemlerinizi kendiniz tedavi etmeden önce yine de tıbbi yardım almalısınız. Hamid, "İmplantlara bir servet harcamadan önce teşhisinizi doğrulamak iyi bir fikir," diye tavsiyede bulunuyor.

 

 

Jung ve Dr. Hamid, ekstra destek sağlamak ve ağrıya neden olabilecek basıncı yeniden dağıtmak için kemer ve topuğun altında dolgu bulunan plantar fasiit tabanlıklarını aramanızı önerir. Biraz deneme yanılma gerektirebilir, bu nedenle arayışınızda size yardımcı olmak için en çok satan seçeneklerin bir listesini derledik.

 

IDEASTEP, plantar fasiitten mustarip kişiler için tabanlık ve ekler yapan tanınmış bir markadır. Bu ortezler, hemen hemen her ayakkabıda giyilebildikleri için listenin geri kalanından ayrılırlar. Ayakkabı numaranıza ve şeklinize kolayca uyarlanabilirler ve çeşitli spor ayakkabılar, botlar, topuklu ayakkabılar ve düz ayakkabılarla giymenize olanak tanırlar. Bu tabanlık, konturlu bir topuk koruyucu ve özel darbe emici yastıklamaya sahip olarak plantar fasyayı stabilize etmeye ve onu ek gerilmelerden korumaya yardımcı olur.

Bu ekleri iş terliklerinde giyen bir hemşire, "Ortez, aşırı topuk ağrısına yol açan her adımın şokunu emmeye yardımcı olmak için harika bir yastık sağlıyor" diyor.

 

Bu tabanlıklardaki kemer ve topuk kısmı, yürümek veya ayakta durmak için orta düzeyde destek sağlayın ayaklarının üzerinde uzun süreler için. Ayrıca pronasyon (yuvarlanma), bunyonlar ve Aşil tendinitini önlemeye yardımcı olan konturlu bir tabana sahiptirler. Yüksek yoğunluklu köpük ve silikon kombinasyonu, çok kalın olmadan darbeyi azaltmaya yardımcı olur, böylece ekler çok çeşitli ayakkabılara sığabilir.

 

Koşmaktan veya yüksek yoğunluklu antrenmanlardan hoşlanıyorsanız, muhtemelen plantar fasiit geliştireceksiniz. Topuğunuz her adımın, zıplamanın veya atlamanın etkisini emer. Bu ekler, kemerleri desteklemek ve stabilize etmek için şok emici bir topuğu ve sağlam ancak esnek bir kabuğa sahiptir. Antibakteriyel dış kumaş ayrıca kokuya neden olan mikroplara karşı koruma sağlar.