Diğer pek çok Amerikalı gibiyseniz, bitmeyecek olan dırdırcı bir topuk ağrınız var. Ev ilaçlarını Google'da aradınız ve hiçbiri acıyı bitirmiyor gibi görünüyor. Acının hayatınızın kabul etmeniz gereken bir parçası olup olmadığını merak etmeye başlarsınız. Neuhaus Foot and Ankle, topuk ağrınızın geçmemesinin 5 nedeni ile konuya ışık tutuyor.

1. Uygun bir tıbbi teşhise ihtiyacınız var

Topuk ağrısının en yaygın nedeni plantar fasiittir (PLAN-tur fas-eI-tis). Plantar fasiit topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan bir doku bandının iltihaplanmasıdır. Sabah ilk birkaç adım zonkladığı için yataktan kalkmaktan korkuyorsanız, buna sahip olabilirsiniz. Egzersiz sırasında değil, egzersizden sonra ağrı kesin bir işarettir. Saatlerce oturduktan sonra kalkarken iğnelere basıyormuş gibi hissediyorsanız sizde olabilir. ABD nüfusunun %7-10'unun herhangi bir zamanda plantar fasiite sahip olduğu tahmin edilmektedir. Birçoğu muhtemelen ağrıya neyin neden olduğunu bilmiyor. Sorunun farkında olmamak, yürüme, koşma ve hatta ayakta durma gibi günlük aktiviteleri etkileyebilecek daha büyük sorunlara yol açabilir.

Ağrınızı kendi kendine teşhis etmeye çalışmanın bir sorunu, yanlış olma olasılığıdır. Örneğin, plantar fasiit semptomlarını okuduktan sonra, ağrınızın nedeninin bu olduğuna inanabilirsiniz. Tıbbi teşhis koymadan tedavi etmeye çalışmak, sorunu çözmeyen ürünlerle zaman ve para israfına yol açabilir.  

Topuk ağrısının yaygın bir nedeni olsa da, tek neden plantar fasiit değildir. Topuğunuzda travmaya neden olabilecek yakın tarihli herhangi bir aktiviteyi düşünün. Bir takılma veya düşmeden kaynaklanan bir kemik kırığı, daha fazla inceleme yapılmadan plantar fasiit olarak yanlış teşhis edilebilir. Podiatristinizin diğer potansiyel nedenleri ekarte etmesi önemlidir. Anormal bir şekilde kemik büyümesi, ağrınıza neden olabilir. Büyüme plakasının tahrişi, vücutları hızlı değişimlerden geçen çocuklar ve gençler arasında yaygın ve acı vericidir. Bu, topuk ağrınızın başka bir nedeni olabilir. Ağrınızın neden oluştuğunu yalnızca bir tıp uzmanı daraltabilir.

2. Tedavileriniz çok tutucu

Ameliyat en agresif ise, o zaman tam tersi ev ilaçları olacaktır. Bunlar, hızlı bir Google aramasıyla bulabileceğiniz basit tedavilerdir. Google'da "topuk ağrısından nasıl kurtulurum" diye araştırırsanız kendinizi çeşitli tedavilerin olduğu bir tavşan deliğinde bulabilirsiniz. Umarız en azından baldırlarınızı esnetmek, aktiviteden sonra buzlanma ve ayakkabılarınızı değiştirmek gibi sağlam bir tavsiye almışsınızdır. Hafif plantar fasiit vakaları olanlar için, bu seçenekler potansiyel olarak ağrınızı hafifletebilir ve durumu etkili bir şekilde tedavi edebilir. Bununla birlikte, bunu okuyorsanız ve sabahları veya gün boyunca hala topuk ağrısı çekiyorsanız, muhtemelen daha ciddi bir plantar fasiit vakasıyla uğraşıyorsunuzdur ve evde tedaviden daha fazlasına ihtiyacınız vardır.

Ayak hastalıkları uzmanlarının sağladığı, ameliyat kadar agresif olmayan tedaviler şunlardır: kortizon enjeksiyonları, şok dalgası terapileri, özel ortezve gece atelleri. Nadiren de olsa, cerrahi son çare seçeneğidir, ancak ancak diğer tüm tedavilerin etkisiz olduğu kanıtlandıktan sonra. Bir ayak hastalıkları uzmanı, hangi tedavinin sizin için en iyi olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.

3. Podiatr tarafından reçete edilen tedavi planınızı takip etmiyorsunuz

Hepimiz oradaydık ve bunu yaptık! Diş hekimi her gün diş ipi mi diyor? Daha çok ziyaretinizden önceki ve sonraki hafta diş ipi gibi. Fizyoterapist bu esneme hareketlerini evde yap diyor. İlk gün yaparsın ama sonra hayat yoğunlaşır ve unutursun! Hepimizin başına gelir.

Doktorların size söylediklerini yapmazsanız, doktor size yardımcı olamaz. Ağrınız geçmiyorsa kendinize “Doktorun yapmamı söylediğini yaptım mı?” diye sorun.

Buradaki tedavi planı anketinizi hatırlıyor musunuz?

4. Hala düşük kaliteli tabanlık kullanıyorsunuz

Tüm ayakkabı ekleri eşit yaratılmamıştır. Ayak hastalıkları uzmanınızdan alacağınız özel bir ortez, yalnızca ağrıyı gidermek için değil, aynı zamanda plantar fasiitin en büyük altta yatan nedenlerinden birini düzeltmek için de en iyi seçenektir. Genellikle yerel eczanenizde veya büyük bir mağazada satılan düşük kaliteli tabanlık, ucuz "hafızalı köpük" malzemelerden yapılır. Bu tabanlık size rahatlık ve yastıklama hissi verir, ağrıyı geçici olarak giderir, ancak uzun süreli destek sağlamaz. Hızla, ayaklarınızı bir kez daha yastıksız ve desteksiz bırakın.

5. Sonsuza dek onunla sıkışıp kaldığına inanıyorsun

Topuk ağrısı kalıcı değildir ve asla sevdiğiniz şeyi yapmayı bırakmanız gereken bir noktaya gelmemelidir. Her şeyi denediğinizi düşünüyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Hunter, yaklaşık 15 yıldır plantar fasiit ile uğraştı. Her şeyi denediğini düşündü, sonra Neuhaus Foot & Ankle'ı ziyaret etmeye karar verdi. Hikayesini oku okuyun.

Avcı yalnız değil. Her gün onun gibi hastalar görüyoruz. Good Feet Store'dan ortez getiriyorlar ya da yıllarca acıyla nasıl başa çıktıklarını anlatıyorlar. Acıyla yaşamanız için hiçbir sebep yok. Bir ayak hastalıkları uzmanıyla konuşun ve mutlu, sağlıklı ve ağrısız bir yaşam sürmenize yardımcı olabileceğine güvenin.