Sağlıklı ayakkabı nasıl seçilir ve sağlıklı ayakkabı hakkındaki görüşler

Bölüm 1 Sağlıklı Ayakkabı Seçimi ve Önerileri-Zayıf Kemer ve Düz Taban
Şu anda şöyle diyorsunuz: Tamam, o zaman biliyorum! Artık her gün kendi kendime egzersiz yapmaya başlıyorum ve ayak gücümü geliştirmek için günde 10,000 adım yürüyorum. Bu iyi bir fikir, ancak birçok arkadaşın karşılaşacağı ilk şey Aşil tendon ağrısı, plantar fasiit ve hatta diz ağrısı çekmeye başlamak olacaktır. Çünkü yapı değişince kasın çalışma şekli de değişecektir. Bu nedenle, kaslar sizin ve benim hayal ettiğimiz kadar iyi değil.

Bu nedenle, çocuklar için ebeveynler şu konulara daha fazla önem vermelidir: Çocukları koşmaya ve zıplamaya, hatta kumsalda veya çimde egzersiz yapmaya götürmek daha mı iyi? Ayrıca ister çocuk olun ister yetişkin olun kendinize iyi bir ayakkabı seçin! Ayağın yapısı sabit veya dik olduğunda, yürüme veya koşma kas kuvvetinin gelişmesi daha kolay olacaktır.

Bölüm 2 Sağlıklı ayakkabı tanımım
Piyasada yüzlerce çeşit sağlıklı ayakkabı bulunmaktadır ve bunların çoğu ayakkabının iç taban tasarımından oluşmaktadır. İyi bir sağlıklı ayakkabı sadece ayakkabının tüm yapısını değil aynı zamanda ayakkabının içindeki boşluğun tasarımını da göz önünde bulundurmalıdır.

Sağlıklı ayakkabı iç taban tasarımı konusunda seçim ve tavsiyeler
Örneğin bazı tabanlıkların yüzeyi ayak tabanlarını uyardığı iddia edilen tümseklerle kaplıdır; bazıları dekompresif ve rahat olduğunu iddia eden hafızalı köpük malzemeden yapılmıştır; bazıları basıncı eşit şekilde tahliye ettiğini iddia eden hava yastıklarıyla doludur. Ve sağlıklı ayakkabılara bakışım yine yapısından.

Daha önce okuldayken bir şey söylemeliydim: sertlikte değişiklik olmadan basıncın yeniden dağılımı olmaz. Bu cümle, sağlıklı ayakkabıların ve kişiye özel iç taban tasarımının özünü gösteren çok klasik. Alt kemerimi değiştirmek istersem, gerçekten yardımcı olabilmesi için iç tabanın tasarımı kısmen desteklenmeli ve kısmen sıkıştırılmış olmalıdır.

Sağlıklı ayakkabılara odaklanıyoruz. Gerçekten ideali karşılayan sağlıklı bir ayakkabı ayağın anatomisine göre ya da mekanik yapıya göre dizayn edilerek tasarlanmalıdır. Ayağınızda bazı şekil sorunları varsa (düşük kemer, başparmak valgus gibi), ancak hastalıklı değilse. Durum, sağlıklı ayakkabı seçimi bize gerçekten yardımcı olabilir.

Çocuk grubu çok özeldir ve küçükken kemerleri tam olarak oluşmaz. Plantar kasların genişlemesini ve büyümesini uyarabilen ve ayağın sağlıklı gelişimine yardımcı olan bir çift sağlıklı ayakkabı giyebiliyorsanız, uygun eğitim ve hareketler ayak gelişimi için büyük önem taşıyacaktır.

Bölüm 3 ayakkabı seçmek için adımlar
Bu sağlıklı ayakkabı paylaşımı, sağlıklı ayakkabı tasarımının insan biyomekaniği ilkelerine dayanması gerektiğini herkesin bilmesini sağlamak içindir, böylece herkes yanlışlıkla satış personeli nedeniyle ilkeye uymayan ayakkabı seçmesin.

Sağlıklı ayakkabı seçimi ve tavsiyeleri

1. Ayakkabı seçmenin beş anahtarını karşılaştırın. Bunlar genel ayakkabı seçiminin temel taşlarıdır: a. Topuk sert olmalı b. Orta gövde bükülmeye dayanıklı ve esnek olmalıdır c. Ön ayak bükülebilir d. Ayak parmağı geniş olmalıdır e. Düz tabanlı daha az ayakkabı giyin

2. Sıradan insanlar (mutlaka değil) sağlıklı ayakkabılar seçebilirler. Sağlıklı ayakkabıların tasarımı, esas olarak yürürken daha fazla emek tasarrufu ve daha verimli hissetmenizi sağlamak içindir. Bu nedenle, denerken hissedilen his çok önemlidir. Daha istikrarlı ve daha kolay hissedebilmelisiniz.

3. Aşağıdaki arkadaş türleri, sağlıklı ayakkabılara sıradan insanlardan daha çok ihtiyaç duyduğunu düşündüğüm kişilerdir:

A. Ayak şekil bozuklukları (düztabanlık, halluks valgus, çekiç parmak vb.) olan ancak hayatını rahatsız etmeyen kişiler.

B. Yaşlılar. Bu, genel sağlık hususlarına dayanmaktadır. Pek çok ihtiyar uygunsuz ayakkabılar giyer ve aynı anda kendilerini yorgun, hatta ağrılı ve rahatsız hisseder. Bir çift iyi ayakkabı değiştirin ve büyüklerinizi daha fazla dışarı çıkmaya teşvik edin, bu da fiziksel gücünüzü ve fiziksel durumunuzu iyileştirebilir.

C. Büyüme ve gelişmenin altın dönemindeki çocuklar, ayak kasları henüz tam olarak gelişmemiştir, plantar reseptörlerini uyarmak, plantar kaslarını güçlendirmek ve sağlıklı gelişimi desteklemek için yarı özel tabanlık kullanılabilir.

Dördüncüsü, sağlıklı ayakkabılar tıbbi değildir. Bu nedenle, ayak ağrısından gerçekten rahatsızsanız, önce sorunun kökenini bulmak için doktorlar ve fizyoterapistler gibi profesyoneller bulmalısınız.

Daha fazla bilgi Tabanlık ve ortez , lütfen web sitemizi ziyaret edin .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Ayrıca başka sorularınız veya önerileriniz varsa, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin:

Tel: +86-18106960586（whatsapp）丨 E-posta: [e-posta korumalı]  /

Xiamen Kon Technology Co, Ltd