17 yaşında bir lise atletizm sporcusu şu anda atletizmde olmalı, aktif olarak yaklaşan yarışmaya hazırlanıyor, ancak rehabilitasyon kliniğine üzgün bir yüzle, topallayarak girdi ve üzgün bir sesle şunları söyledi: : Doktor, Son zamanlarda yaklaşan yarışma için antrenman yoğunluğunu güçlendirdim. Sonuç olarak son iki günde özellikle taban kısmı ağrımaya başladı, özellikle uzun süre oturup ayağa kalktığım anda ağrı o kadar acı vericiydi ki gözyaşlarım patladı bu da antrenmanı ciddi şekilde etkiledi. Ve oyun performansı.

40'lı yaşlarındaki başka bir ev hanımı da ayak ağrısı çekiyordu, özellikle sabah kalkıp yere bastığında çok ağrıyordu, yürümekte güçlük çekiyordu, bu da birçok ev işinin gecikmesine neden oluyordu. Kocası da onun tembel olduğunu ve sadece fiziksel acı çekmekle kalmayıp ev işi yapmadığını yanlış anlamıştı. Kalbim daha buruk.

İki hasta farklı yaş gruplarına ve günlük yaşam modellerine sahiptir, ancak aynı soruna sahiptir - plantar fasiit (plantar fasiit).

Plantar fasya nedir?

Adından da anlaşılacağı gibi taban üzerinde yer alan fasiyal doku tabakasıdır. Topuktan başlayıp yelpaze şeklinde 5 parmağa kadar uzanır. İşlevi, yürürken veya koşarken topukta gerginlik sağlamaktır.

Plantar fasya iltihabının nedenleri

Genellikle plantar fasyanın bilinçsizce küçük hasar görmesi sonucu oluşur. Uzun bir birikim ve aşırı kullanımdan sonra, "plantar fasiit" olarak adlandırılan inflamatuar semptomlar üretir. Düztabanlık veya yüksek kemerli ayak gibi doğuştan ayak anormallikleri varsa ve sporcunun antrenman yoğunluğu aniden değişirse, plantar fasiitin ortaya çıkma olasılığı da daha yüksektir.

plantar fasiit belirtileri

En sık görülen semptom, özellikle sabah kalkıp yere bastığınız an veya uzun süre oturduktan sonra aniden ayağa kalkıp yere bastığınız an, topuğun iç kısmında oluşan ağrıdır. , ağrı daha sonra yavaş yavaş azalır, ancak yine de donuk bir ağrı hissi vardır.

Ayrıca taban ağrısı, plantar fasiite ek olarak, "Plantar fibroma" adı verilen plantar fasyadan büyüyen küçük şişlikler gibi birçok başka yaygın semptom vardır; Ağrılı “metatarsalji” vb. ayırıcı tanı gerektirir. Bu nedenle, ayak ağrısı belirtileri varsa, değerlendirme için bir tıp kurumuna gitmeniz ve kendi başınıza ilaç almamanız önerilir.

plantar fasiit teşhisi

Klinik semptomlar ve fizik muayenelerin yanı sıra hızlı, non-invaziv ultrason muayeneleri de kullanılabilir. Ultrason muayene görüntüleri altında iltihaplı plantar fasya şişmiş gibi görünebilir ve ayrıca kan akışında artış olabilir. Doktorların hızlı bir şekilde teşhis koymasına yardımcı olun. Diğer olası kırıkları veya kemik hastalıklarını ekarte etmek için röntgen çekilecektir.

Plantar fasiit tedavisi

1. İlaç: İyileştirici bir etki elde etmek için evde sıcak kompreslerle birlikte iltihap önleyici ilaçlar veya merhemler kullanabilirsiniz. Akut fazda sıcak kompres ağrının şiddetlenmesine neden oluyorsa akut fazda buz kompresi önerilir.

2. Sportif rehabilitasyon tedavisi: Tedavi için bir sağlık kuruluşunun rehabilitasyon bölümüne gidebilirsiniz. Ekipman açısından, enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için terapötik ultrason ve elektroterapi kullanılabilir ve terapötik etkiler elde etmek için plantar fasya germe egzersizleri ve kas güçlendirme egzersizleriyle birlikte kullanılabilir.

Ek olarak, özel yapım tabanlık veya bantlar da plantar fasiiti iyileştirebilir.

3. Enjeksiyon tedavisi: Geleneksel olarak, plantar fasiiti tedavi etmek için steroid enjeksiyonları kullanılır, ancak son zamanlarda daha yeni bir enjeksiyon tedavisi var - hiperplazi tedavisi. Prensip, yüksek konsantrasyonlu solüsyonların kullanılmasıdır (daha yaygın olarak yüksek konsantrasyonlu glikozlu su olarak kullanılır). (veya PRP), önce kötü iltihabı yok eder, sonra iyi bir iltihap ortamı oluşturur ve ardından yaralı dokuyu onarır.

4. Şok dalga tedavisi: Son yıllarda daha yaygın kullanılan bir tedavi yöntemidir. İlke, onarımı desteklemek için kan dolaşımını güçlendirebilen hiperplazi tedavisine benzer. Avantajı, invaziv enjeksiyon yapmaya gerek olmamasıdır, sadece şok dalgası probunu doğrudan hasarlı bölgeye uygulayın; ancak, bu terapi hala sağlık sigortası tarafından karşılanmamaktadır ve masrafları size ait olmak üzere kullanmanız gerekmektedir.

5. Cerrahi tedavi: Konservatif tedavi 6 ay boyunca hala etkisiz ise cerrahi tedavi için ortopedi bölümüne sevk edilecektir.

Yukarıdaki iki durumda, genç sporcular masrafları kendilerine ait olmak üzere şok dalgası tedavisi almayı seçtiler ve antrenman yoğunluğunu kademeli olarak güçlendirdiler. Daha sonra sorunsuz bir şekilde spor sahasına dönmüşler ve müsabakalarda iyi bir performans sergileyerek güzel sonuçlar elde etmişlerdir. Ev hanımı hiperplazi enjeksiyon tedavisini seçti ve semptomları önemli ölçüde düzeldi, hayatı doğru yoldaydı, artık kocasıyla çatışması kalmadı ve mutlu bir aile hayatına kavuştu.

Plantar fasiit semptomları ortaya çıktığında erken tıbbi tedaviye ek olarak, önceden önlemek daha önemlidir:
1. Ayak tabanlarına aşırı yük binmemesi için normal zamanlarda kilo kontrolüne dikkat edin.
2. Plantar fasyaya baskı yapmamak ve iltihaplanmaya neden olmamak için çok sert tabanlı ayakkabı seçmekten kaçının.
3. Düz tabanlık veya yüksek kemerli ayaklarınız olduğunu zaten biliyorsanız, diğer yapısal hasarları önlemek için bunları mümkün olan en kısa sürede düzeltmek için tabanlık kullanmalısınız.
4. Genellikle zamanınız olduğunda bir yay ve ok adımıyla plantar fasyayı gerilebilir veya plantar fasiiti etkili bir şekilde önleyebilen plantar germe egzersizleri yapmak için elastik bir bant veya havlu kullanabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam hafta içi başlamalı ve herkesi teşvik etmeli!