9. Parmak Eklemi Ağrısı

Semptomlar:

Ayak bilekleri, ayak parmakları veya diz eklemleri genellikle ağrılıdır. Romatoid artrit veya gut artriti olabilir ve tanıyı doğrulamak için kan alınması gerekir.

Doktor ne dedi: Bir ayak ve ayak bileği uzmanı olan Zhu Jiahong, romatoid artritin sadece parmak eklemi ağrısı değil, parmak eklemlerinin veya vücudun diğer eklemlerinin şekil bozukluğu gibi diğer semptomlarla birleştirilmesi gerektiğine dikkat çekti. Gut artritine gelince, tophi “kemiklerdeki tebeşir tozu” gibidir. Zhu Jiahong'un "A Healthy Life, Beginning with Feet" adlı kitabında tarif ettiği gibi, ameliyat sırasında ayak bileği açıldığında tophi (ürik asit kristalleri) kireç suyu gibi dışarı akar.

Parmak eklemi ağrısına ayrıca çok fazla yürümek, ayak parmaklarını aşırı kullanmak veya aşırı eklem sıvısı (eklemler arasında, kaslar ve kaslar arasında veya sürtünme nedeniyle büyük miktarda hareketin olduğu eklemlerin yakınında) neden olabilir. yastıklama ve yağlama keseleri) bursit adı verilen iltihaba neden olur.

Bunu yapabilirsiniz:

Kalıcı ağrınız varsa, bir doktora danışmanız gerekir. Gut artriti durumunda, akut ağrısı olan hastaların anti-inflamatuar analjezikler alması gerekir. Bunlar arasında “en etkili olanı kolşisindir.” Ağrı; Kronik ağrısı olan hastalar ürik asit düşürücü ilaçlar almalıdır. Kısacası, ister akut ister kronik gut artriti, kendi haline bırakılırsa muhtemelen "eklem yetmezliğine ve hatta böbrek yetmezliğine" neden olabilir, diye hatırlattı Zhu Jiahong.

Bir doktora gitmeden önce, ağrının en acı verici olduğu zamanı gözlemleyin. Sadece dinlenirken veya yürürken acıyor. Romatoid artrit ise, dinlenirken bile ağrılı olacaktır. Fizyoterapist Wang Ganong, "Farklı durumlarda ağrı, farklı hastalıkları temsil eder" diyor. Pekin Tıp Üniversitesi Akupunktur ve Travmatoloji Anabilim Dalı Başkanı Chen Pinghe de birçok hastanın kliniğe gelir gelmez ağladığını ve doktorun hemen cevap vermesini umduğunu söyledi. Doktorun yargılamak için daha fazla ipucuna ihtiyacı var.

10. Kemikler Sıkışmış

Semptomlar:

Sabah uyanıp vücudunuzu hareket ettirdiğinizde omuzlarınız veya ayak eklemleriniz sıkışır. Yaşlılar genellikle “kemikler düşmek üzere” diye tarif eder. Dikkat edin, bu bir yaşlanma belirtisidir.

Doktor ne söyledi:

Geleneksel tıp "tendonlar oluklardan çıkar ve kemikler dikilir" der. Tendonlar kaçtı ve uygun pozisyonlarında değildi; vücut hareket ettiğinde eklemler, kemiklerin yanlış konumda olduğunu gösteren bir çıtlama sesi çıkardı. Örneğin, uzun süre bilgisayar başında oynamak, önce ağrı, sonra omuz ve boyun ağrısı yapmaz. Bu, iskelet yapısını değiştiren ve sürekli kas kaybına neden olan uzun süreli yanlış güç kullanımıdır (doğru ayakta durma ve oturma duruşunu çoğu zaman unuturuz). Kas dokusu zayıflamaya başladığında kemikler arasındaki boşluk daralır ve aktiviteler sırasında ovmak kolaydır. Kemiklerden ve kaslardan kaçmak kolaydır, bu da doğal olarak bir çıtlama sesi üretir. Chen Pinghe, bunun yaşlanmanın özelliği olduğunu hatırlatıyor çünkü gençlerin güçlü kasları ve kemikler ile kemikler arasında bir yeri var. Alan da daha büyük.

Bunu yapabilirsiniz:
◎1. Daha fazla egzersiz yapın
Kasların güçlenmesi için daha fazla egzersiz yapılması önerilir. Çin ya da Batı tıbbı ya da fizyoterapistler aynı fikirde olsun, yüzme çok iyi bir tam kas eğitimidir. Ayrıca yoga, tüm vücudun kaslarını ve kemiklerini esnetmeye de yardımcı olabilir.

◎2. Sık sık geç yatmayın
Geç yatmaya alışmayın, Çin tıbbında “yin eksikliği” denilen duruma neden olmak kolaydır ve eklem sıvısı azalır.

◎3. Batı tıbbı, kemikler ve eklemlerdeki eklem sıvısını artırmak için genellikle hyaluronik asit veya glukozamin kullanır, ancak fiziksel farklılık bazı insanları etkili kılar ve bazı insanlar etkiyi hissedemez.

◎4. Geleneksel Çin tıbbı genellikle besleyici yin'i ve tatlı patates, mantar, bamya, Japon taro, Çin mantarı, natto, yosun filizi, Ashitaba veya domuz ayağı, tavuk Ayağı jölesi gibi müsin ve polisakkaritler açısından zengin viskoz yiyecekler yemeyi önerir. düzenli bir egzersiz alışkanlığı, yüksek kolesterolden kaçınmak için domuz ve tavuk ayağı jöle alımının azaltılması önerilir).

Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Ortopedisi Akademisi (AOFAS), aşağıdaki belirtilere sahipseniz bir ayak ve ayak bileği doktorundan yardım almanız gerektiğine dikkat çekti.

Ayakta 72 saatten fazla ağrı

Bacakların veya ayakların 24 saatten fazla şişmesi

Egzersiz yaparken veya yürürken ayaklar daha fazla ağrır

Dinlendiğinizde veya bacaklarınızı kaldırdığınızda, ayaklarınız ağrıyor

Ayakta enfeksiyon olduğu sürece

Ayakların hassasiyeti azaldığında

Ayaklarınızda kabarcıklar veya ülserler belirir, ancak bunu hissetmezsiniz veya ne zaman yaralandığınızı bile bilmezsiniz.